fat

za duzo ww radze raczej 30% bialka/35% ww/35% tl ,lub dokaldniej 2,2g bialka na kg ,150-200g ww i reszta fat

Koles poprostu pochwalic sie chcial. Moze i poszlo mu te 5 cm, ale jezeli juz to zapewne wiekszosc fat.

[...] są na mase wiec nic Ci z robienia rzeźby jesli bedziesz to brał. Wez HMB a do tego kup jakis spalacz jeszcze (hmb przyda sie jako antykatabolik a i posrednio jako splacz ). Ze spalaczów polecam thermal speeda + fat killer treka zreszta spalaczy jest w chu**j wiec jest z czego wybierać Zmieniony przez - sztajn w dniu 2006-12-17 12:40:41

BF (body fat)- jest to Procentowa (%) zawartość tłuszczu w organiźmie

[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h codzienie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp thermo speed (ok. 4 kg w dol) obecnie stosuje : Fat transporter + thermo fat burner+l-carnityna (efektow brak :(( ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] very well controlled. The main goal is to have subjects restrict carbohydrates so that they produce ketones in the urine. The usual breakdown is about 10% carbohydrate, 65% fat, and 25% protein. There are no restrictions on the type of fat from saturated and unsaturated sources or cholesterol levels. Examples of foods consumed by the subjects [...]

[...] jezeli tak to napisze pozniej cos o genetyce:) bo powinno to sie przydac:) zastanawiem sie rowniez czy nie przestac robic nog lajtowo;) lubie je katowac i jakos sie stesknilem za tym a tez mocny trening nog wplynie na kontrole nad fat'em narazie tyle moich rozmyslan czekam na odp pozdro Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-12-17 20:46:42

w sumie mozeliwe do osiągnięcia. I mam nadzieje ze jest to miesien a nie fat. Ja z kolei cwicze miesiac i bic mi urósł 3 cm! (jak zaczynalem mialem 29,5cm dokladnie) Mowie powaznie i bez ściemy. Na dodatek zero tłuszczu bo witki mam wysuszone. Glupio sie tak chwalić ale mam chyba dobrą genetyke .

nie za duzo nie za malo na poczatek btw -bialka b, wegle ww, tluszcze t lbm -lean body mass -beztluszczowa masa ciala bf -body fat -tkanka tluszczowa czytaj inne posty w tym dziale oraz w dziale odzywianie, wszystkiego, co wydaje Ci sie niezrozumiale, sie dowiesz pzdr

diete mniej wiecej trzymam trening ulozony pod okiem WODNYA fat spada powoli czyli jestdobrze :)

[...] Nitro już brałem, ale dużo jadłem niepotrzebnych rzeczy, jednym słowem nie doceniłem wartości diety i poza białkiem i węglami wpierdzielałem co popadnie i pojawił się fat. Fakt, przybrałem nawet nieźle wyglądałem, ale jednak za dużo tłuszczu. Zastanawiam się, czy nie zakupić XPanda. Oczywiście czy to będzie Nitro czy XPand dieta będzie tym [...]

dieta zbilansowana mniej wiecej :) nie licze wszystkeigo tylko staram sie uwazac co jem i kiedy jem zeby fat znikal stosuje 10-12 mocnego trenigu (interwaly itp) w dni nietrenigowe

to byl FaT-JoE

to jak ten gryf trzymac z przodu lepiej czy lepiej na barkach? ja mysle ze troche porobie po przysiadow troche ponizej kata 90 stopni a potem ajk bede rzezbil to do konca zeby fat z dupy zszedl, nic tak nie angazuje miesji czworoglowych z przodu uda) jak przysiady z podkladka dzisiaj sie o tym przekonalem... :)

[...] zadales) wiec bedzie Ci trudno lapac mase i gubic tluszcz bez odpowiedniego treningu i dobrze dobranej diety(chyba ze masz to juz dopracowane?? - watpie)Podstawowa zasada mowi zeby robic mase musi byc nadwyzka kalorii a zeby gubic fat bilans powinnien byc na minus wiec jak widzisz nie jest to takie proste. Zrob redukcje pozniej mase. pozdro

żadnego suplementu nie traktowałbym jako magicznej kapsułki; przede wszystkim ciężka praca, tym bardziej że mamy różne organizmy i niektóre osoby łatwo zdobywają fat, ...

[...] we’re not so much interested in what’s happening with leptin itself but what’s happening to metabolism. Leptin doesn’t impact fat loss. The effects of leptin do. And it doesn’t appear that refeeds impact metabolism for any longer than the day of the refeed. However, make no mistake about [...]

yep. nie narzekam na fat, wiec chcialem podlapac takiej misiowatej masy, przed kwietniem walnac jeszcze jakis cyklon i potem brac sie za wycinke. a mnie spotkala rzezba w zimie

[...] 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w maju omka + meta ale omka wałek wiec mozna powiedziec ze same 100mety [...]

Ch**owa jest. I tyle. Woda i fat to moi najlepsi przyjaciele, ale ja ich odtrącam. Lecę potyrać coś. Pozdr.