fat

Hej hej! Od wczoraj wprowadzone lekkie zmiany, + 50WW/ 10 FAT W DT oraz DNT, cardio bez zmian.. lubię je kręcić i dodatkowo psychicznie łatwiej gdy wiem że jestem w ciągłym gazie. Samopoczucie okej, sen i cała reszta również gra jak należy. Weekendowe zawody NPC nakręciły jeszcze bardziej. Dobrego dnia!

[...] w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość specjalną że niekiedy miałem już wymiotowac bo nie mogłem, więc myślę że nasze treningi są 5x bardziej wymagające i palące fat niż aeroby. Do tego robię własne aeroby czasem ale przeważnie bardziej koncentruje teraz się na treningach (tych co sam robię) na przyspieszeniu i opanowaniu piłki + [...]

Wiem to, tylko że na brzuchu mam jej bardzo duzo, nie wie czy to fald skory czy tkanka fat, wyczuwalne grudki jak ścisne w palce.

[...] mam za wiele czasu. potrzebuje jeszcze z 2 dni zeby wszystko ustabilizowac i wrocic do zywych. juz mi koncoka zostala. a jeszcze mi sie taki okres trafil na cykl w sam raz. waga idzie mizernie ale robie sie wiekszy i pali sie fat. krece aeroby od poczatku 3 razy w tyg. niedlugo wracam do czynnego siedzenia na forum na razie musze ukrasc 1 milion

Nie ma czegos takiego jak suplementy na krate na brzuchu ;-) tutaj potrzeba poprostu redukować fat :-)

redukowac fat? a co mogło by mi pomóc w tym wszystkim? jaki suplement ;)?

Tragedii nie ma ale jakies cardio chociaz raz w tyg. By sie przydalo zeby jakos ten fat trzymac /SFD/2017/7/13/18d5083f765f4f11a07d32d8718322a5.jpg /SFD/2017/7/13/581c5ef974d04f9887517b165a50fb5a.jpg

Tragedii nie ma ale jakies cardio chociaz raz w tyg. By sie przydalo zeby jakos ten fat trzymac

najpierw zjedz tse a tytro na oporniejszy fat zostaw

[...] na reduktorze to lepiej działał, może nie o wiele mocniej ale trochę lepiej, czułem się nawet trochę pobudzony, pociłem się bardziej, to jeśli chodzi o efekty "zewnętrzne" a fat tak czy siak dalej spada więc sam już nie wiem ale zapobiegawczo odstawię na tydzień, z taką dietą i tak nie potrzebuje spalaczy aż tak bardzo. Zmieniony przez - OnyxRua [...]

Nie nie chce rozkładać to na następny cykl.... do tego napewno bedzie spalacz ( nie myślcie że jestem spasły czy cuś mam lekki fat na brzuchu ) a czemu razem tego nie połączyć ? no to każdy dał jakąś propozycje po dwie odżywki to jaka trzecia wdg was najlepsza , ktora uzupełni ten cykl . Dzieki za rade ,soki poszly :)

[...] moi nie wiem co mam ze soba zrobic wieczorkiem -po treningu pije koktajl bialkowy i powinno byc juz -WSIO -a jaaaaaaaa jeeeeej wlasnie wtedy zjadla bym konia z kopytkami -czy jesli opchne batoniczka fat burnerka na noc -to zgrzesze-moze jakis zloty srodek na niejedzenie po treningu!-to wazne -odpiszcie mi. Dziewczyny -macie jakis zloty srodek?

Na siłowni gdzie chodzę mają maszynę do pomiaru tkanki tłuszczowej. I wyszło mi na niej tak: BMI 30 BMR 1879KCL - z moich obliczeń wynika 2135kcl FAT - 25,7% Moja waga 85kg wzrost 168cm Typ budowy edomorfik Ilość kalori którą spożywam wynika z 2135kcl - 20% = 1700kcl Dodam tylko że jedne źródło aktywności fizycznej to jest siłownia. Pracuje w [...]

Jesteś troszkę skinny fat. Tutaj przydałoby wejść się na poziom zerowy (możesz na początku ująć 10-15% od zerowego) i dobudować co nie co, wtedy proporcje ciała ładnie ulegną zmianie. Co do leukocytów, nie miałaś czasem jakiegoś zapalenia, choroby?

Co do redukcji to możesz ją zrobić również bez aerobów. Owszem są bardzo pomocne, bo podczas wysiłku tlenowego spala się fat no i przyczyniają się do powiększenia wydatku energetycznego w danym dniu, ale prawda jest taka, że jak będziesz miał odpowiedni minus kaloryczny, to możesz siedzieć przed telewizorem a waga będzie spadała. Moim zdaniem to w [...]

tluszcz ktory chce zrzucic glownie zalega na brzuchu. pomimo niewielkiej wagi ogolnie jestem zadowolony z miesni ktore zbudowalem do tej pory. wiem jednak ze intensywniejsze aeroby beda palily miesnie tez. czy bcaa przed treningiem je ochroni? juz tyle opini slyszalem ze troche jestem skolowany jak to cwiczyc. jak najefektywniej pozbyc sie [...]

[...] w stagnację 2.poruszyć mięśnie "od każdej strony" spróbuj, warto! spalacz ... po pierwsze pij dużo zielonych herbat po drugie jakiś lekki weź na początek - thermo fat burner polecam. na stawy nic nie musisz, a bolą Ciebie?? z rowerkiem tak, że zaczynasz od 25-30min stałem średnim tempem. Dodajesz 2minna każdej sesji. Jak dojdziesz do [...]

tzn. w AiB te same ćwiczenia tylko inna ilość powtórzeń? pije dużo zielonej herbaty... thermo fat burner ma jakies efekty uboczne? cos na stawy niesety musze bo mam mocno rozwalone kostki a i kolana sa w nienajlepszym stanie...

na stawy weź coś z glukozaminą/msm/hondroityną-poszukaj bo ja nie znam tych preparatów na pamięć efektów ubocznych po thermo fat burnerze nie ma, to lekki ale fajny spalacz tak, te same ćwiczenia, z tą różnicą, że jak zauważyłeś na zmianę robisz przysiad/mc i wiosło/drążek

jeżeli masz dobrą diete któa dostarcza odpowednią ilośc budulca to skup sięna typowych anabolikach. możesz zrobic bardzo dobry 8 tygodniowy cykl na dwóch XPandach jak pisał nasz Mistrz Jedi, albo wziąśc najpierw Xpand przez 4 tygodnie a potem Hi Tec Fenuplast 200 kaspułek. trec mass xxl - nie polecam. to sie powinno nazywać mass fat a nie mass xxl