fat

[...] i wyszło, że mam bardzo dobrą wrażliwość, więc opcja ewentualnej cukrzycy/hipoglikemii reaktywnej odpada. W końcu sam doszedłem do wniosku, że ponieważ jem tak mało fatu, mój organizm nie jest zaadaptowany do korzystania z jego energii. Trochę bro-science podejście, bo nigdzie tego nie potwierdziłem, ale wiem że jak zwiększyłem fat do [...]

Antos - ja generalnie świetnie reaguje na węgle - szczególnie kiedy tak jak teraz mam dość niski bodyfat. I jestem maniakiem węgli, ale muszę przyznać że przez te akcje hipoglikemiczne musiałem zmienić to i owo. W rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, [...]

No myślałem o tym. Zwłaszcza o proszę Ciebie kalistenice. Jak widzę efekty po roku jakie ludzie mają to powiem szczerze, że wystarczyłoby mi póki co. 10kg mięcha plus niższy fat. Nie wiem czy to faktycznie tak jest czy to ściema %-), ale na początku na pewno trening z własnym ciałem fajnie działa.

Ło, no to nieźle. Zauważyłeś, że przy treningu własnym ciałem spada fat? Organizm się pozbywa zbędnego ciężaru.

Halo Dremor, posłużyłem sie twoją radą i podbijam lekko kalorie syfem, działa, mieśnie pełniejsze i o dziwo fat spada xD Teraz dopiero widze o ile za mało kcal jadłem, chociaż wciąż mam ciężko z nayebaniem 2700 a chyba trzeba będzie dobić do 3000. + na sparingach dużo więcej siły

[...] grubasów to nie jest wyczyn%-) Jak ktoś do mnie kiedyś mówił "grubasie" albo "garbusie", albo na basenie za młodu trener powiedział żebym się wziął za siebie (nadmierny fat przy pokrzywionym kręgosłupie wygląda naprawdę źle, bo hiperlordoza zwiększa wrażenie bebzona), to naprawdę mnie to bolało. Ale tak naprawdę, te komentarze (nawet te [...]

Żeby przytyć musisz po prostu jeść więcej. Tylko, że samo przytycie nie ma sensu, jeśli to ma być tkanka tłuszczowa - chyba że jesteś szkieletem bez mięcha z body fatem 6%. Wtedy to nawet fat dobry Ale normalnie, żeby zyskać mięcho potrzebujesz i więcej jeść (dieta) i mieć jakikolwiek bodziec (trening). Nie wiem czy masz siłę na trening i w ogóle [...]

[...] ktoś do ciebie cos tam kozaczy. No ale czasem jest problem jak ktoś jest większy. Zwiększ masę. Ja aktualnie 94 kg i się świetnie czuję, choć mógłbym mieć trochę mniejszy body fat, bo kaloryfera nie widać, ale odstającego brzucha też nie mam. 35 kg to niewiele. warto byłoby coś przymasowac. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2019-02-06 16:11:28

u mnie działa jak magia więc nie interesuje mnie czy to działa czy podświadomość, ważne, że fat leci

Koniec końców uważam to za lepszy wariant od sadła na brzuchu. Brzydko wygląda jak jest dużo fatu - ale gdzie fat wygląda ładnie?%-) Zaletą jest to, że nie otłuszcza Ci przy tym typie narządów wewnętrznych, no i Fred ma de facto większą długość użytkową %-)

Fat ladnie wyglada na dupach damskich

FAT i tak wygląda lepiej niż wystające kości. I na pewno jest wygodniejszy. Jak się jest bardzo chudym, to trzeba siadać na poduszce bo kość ogonowa uwiera w dupe i może skórę przebić. W ogóle doszedłem do wniosku, że z dwojga złego lepiej być zbyt zalanym niż zbyt chudym. Zwłaszcza jak idę, zawieje mocniejszy wiatr a ja się przewracam. Kurdebele [...]

Zabstyl - uważaj, bo to może być retencja wody. Miałem wiele razy taką akcję - dużo treningów, mało kalorii, chvjowy wygląd. Niekoniecznie Fat. Najlepiej w takim przypadku odpuścić treningi na parę dni - zostawić kalorię na utrzymaniu, ewentualnie obciąć trochę węgli (ale bez przesady) ze względu na niższą aktywność. Czasami po 4 dniach jak inny [...]

Wolę jednak swoje ważyć i ściąć fat dietą albo treningiem. Nie chciałbym być bardzo chudy.

[...] tylko ja zapewne. Kiedyś miałem oporność insulinową, teraz krzywa cukrowo insulinowa jest u mnie perfekcyjna - a to w ogromnej mierze przyczynia się do tego czy nabieramy fat czy mięcho. Kolejny przykład to endo: czemu nabierają łatwo mięcha? Dlatego że mają od chvja fatu na sobie i jest to energia do wykorzystania np do syntezy białek. To [...]

Qwerty troche skinny fat jesteś

Łapy spadły nogi plecy klata, wszystkie duże grupy.tyle dobrze że fat też spadl

Nie przejmuj się ilością bialka, wielu kulturystów obecnie robiąc masę obcina białko a dodaje węglowodanów, a jedzą dużo białka tnąc fat

Ja jestem najlepszy ze skinny fat

Ale dzisiaj widziałem dziwną laskę. Twarz 6/10, body fat niski, ale cycki przepotężne. Aż byłem w ciężkim szoku.