fat

Co Tam Kamil? Cisza coś ostatnio :p Jak wyzej %-) co weekend co skrobne bo naprawde nie ma co. PPL na 50% do tego jakas mobilka. Jem tez luzniej tzn. Bialko w dol Fat wyzej wegle srednio. Staram sie 3 - 4posilki jesc tak jak zawsze plus jakies przekaski w formie ciasta, drozdzowek %-) Wagi nie znam bo boje sie zwazyc %-) Ogolnie to wszystko do [...]

[...] ale mimo to brak koncentracji ale z seri na serie ugiec szlo coraz lepiej i dwujki weszly calkiem przyjemnie. Na koniec 20min Cardio ktore tez weszlo całkiem ok. Widac ze fat leci z dnia na dzien i forma powoli sie poprawia :-)) 15.02.2018 Redukcja dzien 44 Dzisiaj tez wstalem troche za pozno ale mam wszystko spakowane od wczoraj wieczora wiec [...]

@Bzyku tak jak @Erwi napisal w DE jest spory wybor bo od jakiegos czasu jest znowu Hype na bycie fit i pelno produktow low Fat itd. Nawet na zwyklych produktach ktore sa od lat widnieja dopiski bogaty w bialko itd. %-) Przyklad serka ziarnistego ktory jem od dobrych 12lat %-) /SFD/2018/6/26/ad95292c9d824b0aaa0d9b601834a312.jpg Kiedys tego nie bylo [...]

no u mnie też wczoraj tyle ludu ze masakra najgorzej że połowa to chodzi tam kręci jak jakieś lemingi;) A idz pan w ch** z tymi sezonowcami, korwa siedza 20min z telefonem i tylko ograniczaja innych cwiczacych. Czasem mam ochote zapytac czy duzo tekstu im zostalo a nie seri. Dzisiaj tez koles niby dwojki robil a wygladalo to tak jakbys nogami [...]

28.09.2019 5 weeks out Rano lidl, zakupy, drzemka i trening. Lapy w ss + lekki brzuchu 1. Prostowania z linka wyciagu + uginania z prosta sztanga x 3 15 - 7 2. Prostowania z drazkiem wyciagu podchwyt + mlotki stojac x 3 15 - 8 3. Francuz na wyciagu stojac + uginania z hantla w opadzie x 3 15 - 8 4. Dociski na platformie x 2 15 - 12 5. Scott curls [...]

Tak Panowie trzeba byc dobrej mysli :-)) Naszczescie pracuje w takiej Branzy ze firmy nie musimy jeszcze zamykac a wiadomo raty za mieszkanie i reszty mi nikt nie zaplaci. Do treningow wkoncu wroce i to silniejszy jak kiedykolwiek. Bede mial ok roku zeby przebudowac sylwetke wg. Planu wiec mysle ze to bedzie wystarczajaco czasu. Juz po paru [...]

Jest też Increlex i parę innych pozycji w ogóle nie dostępnych w Polsce typowe produkty z USA ( na zamówienie ) . Pozdrawiam Mi sie udalo wyhaczyc Increlex z PL ;-) Mam go obok bitej smietany fat free w lodowce %-)

[...] z Tadeuszem pracować, żeby zmniejszyć objętościowo jedzenie, bo nic mnie bardziej nie irytuje jak wywalony bebzol, a burczenie w brzuchu }:-(( ) Gdyby tylko jeszcze ten fat z nóg chciał zejść @@-) I nie wymyślam tutaj niestworzonych historii, że mam tłuszcz, a wcale go tam nie ma. Bo niestety jest. Nogi może i mam mocno umieśnione i [...]

[...] mega głód.... #-P Dojadłam jedno jabłko - przyznaje bez bicia. Liczę jeszcze na podniesienie kcal przez Tadeusza. Ogólnie wydaje mi się, że wszystko ładnie schodzi i fat się pali, a jest to między innymi spowodowane mniejszym stresem, napięciem, ilością snu (poza tym weekendem), ale ogólnie jest niebo a ziemia w stosunku do tego co miałam [...]

[...] wiem, że to wszystko wymaga CZASU i PRACY! To macie dodatkowo napinkę do lustra %-) }:-( Tu przynajmniej ciut lepiej nogi widać niż tak sucho stojąc, bo niestety ale ten fat nadal w udziskach siedzi %-) Ale jest lepiej, spokojnie ;-) Nie wkręcam sobie ;-) /SFD/2017/3/17/fd99584a1a904ea6a994206e3d3e6d31.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

"Nogi puchną, brzuch wywalony." Normalka, nawet na czystej misce po zawodach pewien czas ( nawet miesiąc ), ale ważne że to tylko woda a nie fat hehe :D no bób, twaróg też mogły sie przyczynić

ale ważne że to tylko woda a nie fat hehe :D no bób, twaróg też mogły sie przyczynić No żywię ogromną nadzieję, że większość tego to woda |-) :)) ale niestety swoje zjadłam i pewnie co nieco organizm zostawia na później #-P Artur powtarza, że każda kolejna redukcja idzie gorzej, bo organizm się broni. Ciekawa jestem jak następna u mnie [...]

[...] "defektem" i raczej nikogo jego fakt dziwic nie powinien, no chyba, ze mowimy juz o jego choroblowym stanie.. natomiast co mnie przeraza, to olbrzymia ilosc skinny fat mlodych dziewczyn i starszych kobiet oraz otyli ludzie obu plci, dzieci inclusive. Z nami dzieje sie to samo, co w Ameryce: dazymy do XXL size niestety... zamiast [...]

[...] że obwód bioder od pewnego czasu utrzymuje się na podobnym poziomie, o ile nie rośnie nawet delikatnie, to zniknęły mi "biodra" %-) czyli tyłek rośnie i się zaokrągla, a fat się pali!!! Jakkolwiek to brzmi. Ale tak jak Agnieszka Nawrocka powiedziała, że bikiniara jak się patrzy na nią z przodu powinna być "prosta" w biodrach, natomiast z [...]

natka - - odnośnie swoich mankamentów sylwetki, to dokładnie tak :-)) nasza głowa wypacza nasze zalety i wady okrutnie! A czy nie zalewa mnie fatem, to nie do końca się zgodzę, bo trochę go tam siedzi %-) oczywiście biodra i boczki, to pierwsze gdzie wraca. Forma startowa niemożliwa do ogarnięcia cały rok, oczywiście na czysto %-) A jeśli się ma [...]

Widać, że poluzowanie miski i duzo mniej treningów spowodowało, że pośladek się mniej odcina, a to dlatego że w biodrach oczywiście pierwsze co odkłada się fat }:-((( A te nogi, że nadal duże to właśnie ta pierdzielnięta woda }:-((( Tzn. żeby nie było, że to tylko woda, bo zdaje sobie sprawę z tłuszczu tam siedzącego }:-( Ale w udach kumuluje się [...]

[...] na 3-4 tyg podniesiemy kcal, bo w sumie nie mam ich za wiele, a przecież musi byc z czego ciąć, no i możliwe że na dodatkowe kcal zareaguje pozytywnie czyli będzie się palić fat 8-) Wszystko powoli nabiera konkretnego kształtu. No i przekonałam się, że ja jednak potrzebuję mieć jakiś cel, do którego dążę i to pozwala mi nie tracić zapału i [...]

[...] zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na śniadanie mam omlety i na drugi i trzeci posiłek ryż, to jest elegancko :-)) Forma się poprawia cały czas, ale że mam sporo fatu do zjechania, to wystarczy tylko parę dni, że lecę wg wytycznych i pomiary od razu w dół 8-) Wkurza mnie tylko, to że przez chorobę czy inne sytuacje miałam głupie [...]

[...] właściwie te moje nogi nie mają czasu się zregenerować, bo właściwie dzień w dzień są trenowane #-P No, ale poniżej foto z wczoraj, ogólnie widzę i także czuję, że się pali fat, bo zaczyna widać jakieś mięśnie, no i nogi zyskują na kształcie, bo znikają mi biodra. Ufff. Ale trzeba będzie pocisnąć chyba trochę barki, akurat tutaj w ogóle ich nie [...]

Zaj**iście wyglądasz 88-O Widać że fat schodzi i bareczki się fajnie zarysowują, ciężary też nie małe. A powiedz mi miska wciąż taka sama nie nudzi Ci się?? Przecież jedzenie to jedna z największych przyjemności i da się to pogodzić ze zdrowym odżywianiem, np. ja uwielbiam skrzydełka lub karkówkę pieczoną i nie jest to złe jedzenie. Coś słodkiego [...]