fat

[...] doprawdy nie wiem w jakim celu. Nigdy nie twierdzilem ze ciezar ciala jest wyznacznikiem stosunku masy miesniowej do tluszczowej. A jezeli ktos cwiczy amatorsko, a ma zwaly fatu nagromadzone przez lata, to niech zastanowi sie czy trening 3*tyg cokolwiek mu da? Nie ma atak cudownych srodkow aby spalic fat przy tak malej ilosci czasu, nawet kolego [...]

[...] 220-wiek*0,55=dolna granica tetna Ale wzor jest dla mnie wysoce nie obiektywny i wiekszosc trenerow woli sie trzymac poprostu 120-140/min. I tak naprawde wieksze spalanie fatu zachodzi przy jego dolnej granicy. Przy gornej spalane sa wieksze ilosci kalorii ale w tym jest duzo cukrow i bialek. A te chcemy oszczedzac. I niestety musze Cie [...]

OK. dzięki Jacek bo sam sie już zakręciłem z tymi rowerami i będe trzymał tętno 120-130 i trening areo 40min. (nawet nie wiedziałem , że dopiero po 20-25min fat schodzi - łap soga , a przed areobami po treningu siłowym jakiś antykatabolik zarzuce. Pozdro!

[...] i tłuszcze, suplementy antykataboliczne to przede wszystkim glutamina i inne aminokwasy. czy jest sens laczyc ECA z innymi "spalaczami tluszczu" (HCA, l-karnityna, fat burnerem)? Jest. a moze dodawac niewielka ilosc "spalacza" do noramlnej diety podczas robienia masy aby zapobiec wytwarzaniu zbednego tluczszu? Długotrwałe [...]

l-karnityna + green tea zamiien na thermo fat burner treca

czyli za fat odpowiadają WW? a nie tłuszcze? tylko wiesz powaga... ;D jestem zielony jeżeli chodzi o odżywianie ;/ ćwicze od tak dawna a dopiero dietę pisze ;D OSKAR dla mnie ;D

[...] sie zalać zbyt duzą ilością ww, niz tluszczem. Sprobuj jesc np. 3000kcal, z czego duzo ww, a malo tluszczy i tak samo 3000kcal, ale odwrotnie makroskladniki- szybciej pojdzie w fat od duzej ilosci węgli. Innsulina jest odpowiedzialna za tycie, a węgle ją podbijają. to tak w uproszczeniu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-21 19:38:07

Życzę wszystkim wesołych, zdrowych i spokojnych świąt oraz jak najwięcej masy i spalonego fat-u :-) \-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-24 00:18:47

klopoty zdrowotne w przyszlosci =fat, cukrzyca i wszystkie inne ktore z tymi dwoma się wiążą ? hmm no ale tak bym mial anabolizm all day long no moze Cos podobnie jak Ty proponowales rano wrzut, przed treningiem i po treningu , a pozostałe posiłki oparte na tłuszczach bardziej bedzie ok?

Jak chcesz gubić fat, to dieta redukcyjna czyli ujemny bilans kaloryczny.

[...] amatorki to wy nie macie z czego poleciec, zmawiacie sobie ze "szkoda masy" i lazicie zatluszczeni, ale dumni bo jest 90 kilo na wadze, tylko ze jakby zbic caly fat to by zostalo moze z 70. Popatrz sobie chlopie na zdjecia startowe kilku naszych semi-prosow i porownaj siebie do nich. Mowienie "ZDAJE SOBIE SPRAWE ZE Z KAZDYM [...]

a czy mozliwe ze np. jak przymasuje do 80 to bedzie to sam fat?

heheh.sprobuje.ale co polecicie do lekkich treningow.3 x tygodniu ale nie jakies extremalne.jakie pigulki...czy jakis fat burner by dal tu duzo???czy jakies hmb czy cos.pomocy DureX123

no teraz to są pożądne porcje po 150g kurczaka ;p szybko nabierzesz masy a to czy z tłuszczem czy bez zależy również od Twojej genetyki ale wnioskując po tym, że wcześniej się odchudzałeś to pewnie jesteś endomofrikiem czyli przyjdzie Ci jescze nie raz w życiu palić fat, taka nasza dola :) pozdrawiam życze efektów

[...] 2-3x Boks Wcześniejsza dieta:LC około 2000kcal (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj wrzucę jeszcze raz bo w poprzednich nie dodałem warzyw: [...]

[...] diety (1800kcal + warzywka) do tego obliczyłem według wzoru z konkurencyjnego forum i wyszło mi 2400kcal w przybliżeniu. Dodam że na poprzedniej diecie leciało mi fat lecz bardzo powoli, myślę że złym rozwiązaniem było jechać na tłuszczach i do tego te napady głodu... Jeśli chodzi o Wapń to dostarczam go w tabletkach i do tego zażywam [...]

0,2 wzięło się pewnie ze względu na bezpieczną dawke Dosages of 0.2mg/kg bodyweight have been successfully used to increase fat burning without significant implications on cardiovascular parameters like heart rate and blood pressure. This results in a dosage of:

biala daj max 160g sobie, wtedy mozesz podbic fat lub wegle

Peponent - trzepie, ale spala tłuszcz ? Bo chodzi mi o to, żeby nie pobudzało nawet, ale żeby fat schodził. Co sądzisz też o nowym Venomie ? Nie martw się Arek, mam nadzieję, że moje serce wytrzyma Narazie mam samą dietę zaplanowaną dobrze, tak jak pisałem Teraz reszta... Jakiś ciekawy trening na redukcję chętnie bym "przytulił"

hehe ja tak wlasnie jem, tydzien on tydzien off trzepie mocno i fat schodzi blyskawicznie, mam wrazenie ze efekty sa po kazdym pojedynczym treningu aerobowym :) venoma nie jadlem Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-03-10 14:08:27