[...] posilek tluszczy? Nie jestem ekspertem ale myślę, że węgle po trneingu możesz wyeliminować, ale wtedy wypadałoby robić raz na jakiś czas ładowania. Generalnie im niższy body fat, tym częściej możesz takie ładowania robić. Jedni robią po kilku tygodniach bardzo niskich węgli, inni raz na 1-2 tygodnie, ale są i tacy (z naprawdę niskim BF) którzy [...]
Nie da sie spalac tluszczu tylko z wybranego rejonu.Można minimalnie zintensyfikowac jego utrate w danym rejonie (z tego co pamietam metoda nazywala sie "fat mobilization").Ale to jest praktycznie niezauwazalna roznica, natomiast wymaga ogromnego nakładu sił.
co według was mógłbym ewenutualnie zmienic w diecie i czy odjac wiecej kalorii? w tym sens ze ogólnie duzo pospadało ze mnie a na brzuchu jeszcze jest fat?:(
Ta dieta to raczej high fat , I posiłek zamień na np omlet twaróg , jajko + twaróg . Majonez wyrzuciłbym bym a zamiast szprotek w sosie pomidorowym dałbym wędzone lub śledzie. Pozdrawiam
jaki masz cel?;-) bo to co napisales odnosnie przesuwania tkanek tluszczowej w miesniowa jest nierealne. muszisz zredukowac fat, co wiaze sie ze zmniejszeniem masy ciala, tak to juz bywa i trzeba sie z tym pogodzic
[...] , też mnie to troche zastanawia... Obliczyłem sobie zapotrzebowanie używając tej metody http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html Tak się zastanawiam, czy nie podbić do 2600 i zobaczyć, co się dzieje po miesiącu. Ogólnie szybko łapie fat, dlatego wole zacząć od niższego pułapu kcal. Pozdr.
Wiezz co, planuje narazie zakup tamtego.. Jesli okaze sie nie za dobry kupie ten z sfd.. Ale co sadzisz o tamtym.? Universal Fat Burners Szczerze.. Wogole co sadzisz o spalaczach tluszczu.? :) Moge mieszac z Innymi rzeczami czy tylko kreatyna.? No i po jakim czasie widac ten spadek.?
[...] węgle podbilem i myślałem ze przy takiej intensywności nie odczuje tego.pozatym straciłem źródło pozyskania t3 no i tak przystało. Co do makrosow no węgle do 30 g białka ok 200 i rszta fat żeby było tak ok 2200 kcla bk tyle miałem jak na weglach byłem. Myślę że wejdę z powrotem na to t3 jednak tylko jakie dalsze zmiany.w.diecie coś zmieniać?
znalazłem artykuł z tnation (co prawda 2011r.) o miejscowym paleniu fatu. Ciekawa koncepcja którą wsumie Jogger broni od 2007 r. od kiedy zamieścił tu na sfd arta. Niewiem czy można podawać linki ale wkleje: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/spot-reduction-is-real Zmieniony przez - renea w dniu 2015-12-11 20:24:27
Spalacz sam z siebie nie powoduje aniy tycia ani spalania tłuszczu potrzebna jest dieta z deficytem kcal aby gubić fat. To nie dziala tak ze łyka sie tabletkę i tłuszcz zaczyna sie palić, niestetty
Od tego co jest w tym spalaczu utyć nie można. FAT Energy Diffuser: 375 mg Ekstrakt Garcinia cambogia 200 mg - w tym kwas hydroksycytrynowy 120 mg Ekstrakt gorzkiej pomarańczy 100 mg - w tym synefryna 6 mg Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej 35 mg - w tym forskolina 3,5 mg Ekstrakt pieprzu kajeńskiego 35 mg - w tym kapsaicyna 2,8 mg Ekstrakt pieprzu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja byłem, fat fajnie schodził, wody nie trzymałem i sylwetka była niby fajna, ale strasznie płasko Samopoczucie zj**ane totalnie, a to moim zdaniem najważniejsze. Także ja ze swojej strony nie polecam i wolę węgle ;). Ale to moja opinia, co do Ciebie to spróbuj, a sam się przekonasz no i nie martw się na zapas co może się stać ;P
