fat

na 1 kontakt ze spalczami wzialbym cos typu revex 16 scitec, albo np sfd fat burner

Matko boska, skąd ten pomysł? Ktoś ci to doradził? Na tak niskiej kaloryczności to się ew. jedzie na sam koniec redu, a nie na pół roku przed, nie z taką wagą startową. Po takiej redukcji to z ciebie najprawdopodobniej skinny fat z rozwaloną tarczycą zostanie, a nie fitnesska. I do tego 6h cardio. No masakra.

Mi na if polecial fat, mieso niestety tez, pomysle nad ta leucyna. Mysle ladowac sie po treningu. Prosze powiedzcie jeszcze co to znaczy po treningu. Co to znaczy trening? 30 min silowki, 30 min biegania. Mam na mysli ze to lekko płynne okreslenie. Trenuje 3-4 razy w tyg po ok 1.5 h ale zdarzaja mi sie tez 30 min wstawki w wolne dni ....

Jak ci mieso polecialo na if? If to nie doeta a szablon posilkow w ktory wkladasz sowolma diete typu low fat, low carb, zbilansowana. Widocznie dieta lezala jak mieso lecialo i leucyna Ci nie pomoze jesli dieta jest zla.

Sol, wpiehdolę się z analizą własnego przypadku, ale to Ty jesteś specem w tej kwestii %-) mając DT,DNT,DNT,DT w który DNT byś wrzucił Fat Nite?

[...] jest na drugi dzień +4kg więcej i zyły na wierzchu jesli dobrze poszło lub brzuch jak balon jesli cos poszlo zle w przypadku FL az takich odchylen nie ma! jak ładowanie fatem wpływa na wyglad - ale to moje spostrzeżenia - to znikomy a jesli juz znikomy to znikomy na plus chyba nigdy nie było gorzej u mnie na drugi dzien ze podeszła [...]

[...] a więc tylko śniadanie jest wolne od węgli. Wprowadziłam parę modyfikacji teraz BWT wyglada tak: DNT 120/120/60 DT 120/140/60 suplementacja: DNT/DT: 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo:-P) i witD3. (trochę apteka....:-() DT: dodatkowo 6g bcaa po treningu w treningu też [...]

[...] a więc tylko śniadanie jest wolne od węgli. Wprowadziłam parę modyfikacji teraz BWT wyglada tak: DNT 120/120/60 DT 120/140/60 suplementacja: DNT/DT: 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo:-P) i witD3. (trochę apteka....:-() DT: dodatkowo 6g bcaa po treningu w treningu też [...]

[...] klate to musi duze hantle na skosie ciskac a nie plaska. Ale to tylko moje zdanie. Co do twoich postepow sa bardzo dobre i powinienes sie cieszyc ze waga nie spada a leci fat. 30kg to zrzucaja ludzie ktorzy maja otylosc z 2 stopnia a nie lekka nadwage, albo nawet mozliwe ze twoje BMI jest w normie. Jedyne co powinienes zrobic to przestac [...]

Gino nie masz natomiast fat na brzuchu masz

o moj fat sie nie martw

[...] o 16 :-) Póki co jest swego rodzaju CBL węgle po treningu i przed snem, za niedługo będzie obcinka do 100 g węgli + może IF a następny krok to 30 g ww i może zejście z fatem do 50 g i carb nite Wiem że mięsa jest mało, ale myślę że jeszcze mogę wypalić ten fat do końca i dopiero zacząć dodawać kcal i masa bo się przyda Mój trening to od 2 [...]

[...] zajęła mi 12minut - 3 sesje po 4minuty , przerwa między sesjami 1-1,5minuty. Tym akcentem zakończyłem dzisiaj 10 tydzień redukcji. Myślę że jeszcze 2 tygodnie starczą i będzie można zacząć powoli masować ;) Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 3tabsy sfd fat buerner: 30minut przed treningiem /SFD/Images/2016/1/24/f6b7adc4c99f4757b7543d5115ea7f07.jpg

masa, narazie jestes skinny fat, jak schudniesz bedziesz wygladal trupio, masa z glowa

jesli pali fat i dziala chodz troche podobnie do hg to niby z jakiej paki jest to matnotrawienie??

jesli pali fat i dziala chodz troche podobnie do hg to niby z jakiej paki jest to matnotrawienie?? no tak jak i wszystko co reklamują ;-) weź i się przekonaj to twoja kasa ktoś wydał na reklamę kupę kasy opłacił pimperów kaskę musi wycofać poczytaj co rob hmb ;-) za pół roku nikt o tym nie będzie już pamiętał

Fat Nite = Jogurt Brak = Jogurt Fat Free };-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-24 23:43:21

No bo solaros poczasz cbl bardzo ogranicza fat %-)

[...] nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa , rower , bieganie, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie białko olimpu , fat transporter , glutamina , bcaa Stosowane wcześniej diety : w tamtym roku stosowana podobna dieta zjechałem 20kg i się poddałem znów jedzeniu wszystkiego co się da , [...]

[...] nauki na studia i ogarnięciem prawie całego semestru w te dni wlasnie %-) ale na szczescie polowa juz za mna :-D Diete oczywicsie trzymałem caly czas ale lekkko ww i fat scialem, prawie dalem org odpocząć a przerwyd lugo nie bylo. ww było około 300. fatu koło 180. waga z 95 zjechaął do 93.5. Mieisac temu po podobnej obcince z 93 zjechaal [...]