fat

Arkadiusz a jak długo ta waga stała na tych małych kaloriach? Koledzy doradzający Ci mają oczywiście rację ale fizyka to fizyka. Jak jest deficyt to musisz chudnąć. Na tych kaloriach 2300 też byś schudł ale stracił byś też dużo mięśni i nie byłoby to zdrowe. To, że miałeś przestój to nic nie znaczy. Poczytaj o wosh efect. I musisz być bardziej [...]

moim zdaniem to Ty nie masz z czego już chudnąć, ale jak bardzo chcesz to weź sobie thermo fat burnera treca albo thermo speed olimpa

to czy chcesz byc wiekszym czy szczuplejszym zalezy tylko od Twojej decyzji, ja bym osobiscie najpierw zgubil fat a potem sie budowal

Ok dzięki za rady. Ronie220 doskonale o tym wiem, ale jako że miałem dość długą przerwę od treningów puki co fat leci w dół, a siła powolutku rośnie (raz szybciej, raz wolniej ale jest na plus)

Właśnie wypłeniałem ankietę ale nie mogłem edytować postu :x 1.Bf około 17%, sywletka skinny fat 2. Wiek: 22 lata 3. 82k/180cm 4.Pół roku ćwiczyłem, później pół roku przerwy, i teraz od 2msc po powrocie ćwiczyłem, póki co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn. 5. Zbicie bf'a 6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty [...]

dokładnie taka dietke posiadam,ale w 5 posiłkach i biore thermo fat burner , hmb glutamine i kretke, od 3 stycznia spadlem 10kg:P

"dokładnie taka dietke posiadam,ale w 5 posiłkach i biore thermo fat burner , hmb glutamine i kretke, od 3 stycznia spadlem 10kg:P" 10 kg w takim okresie to stanowczo za duzo, maksymalnie powinienes chudnac 2-3 kg w miesiacu, wiec zastanow sie nad tym

Doszedłem do wniosku że zakupię odżywki, chodzi mi o fat burnery, możecie polecić jakieś konkretne.

hahah andresito, ja na diecie 2 lata juz jestem, dietetyke studiuje kto mowil ze nie ma efektow, oczywiscie ze sa, jestem szczuply wysportowany niski poziom body fat, ale ja chce miec dwa centy wiecej w lapie i wiem ze osiagnolem swoj limit, dziwne ze na 'dopingu' odradzacie mi sosowanie sterydow, zanim znaczne wszystkiego sie dowiem, wiem juz [...]

[...] subjects (n = 29) were randomly assigned to 1 of 3 diets providing 3138 kJ less than estimated energy needs: high glycemic index (HGI), low glycemic index (LGI), or high fat (HF). For the first 12 wk, all food was provided to subjects (feeding phase). Subjects (n = 22) were instructed to follow the assigned diet for 24 additional weeks [...]

[...] mięsni do tłuszczu, a poza tym jak traci mięsnie to traci siłę, a po zwiększeniu kcal, lub nawet zaprzestaniu treningów przy niedoborze organizm - niestety zaczyna odkładać fat, bez wzrostu mięsni- przertobiłem to na swojej skórze i od tej pory zastanawaim się wogóle nad sensem redukcji w moim przypadku, poprostu na redukcji trace dużo mięsnia, [...]

[...] tauryna po treningu węglowodany na treningu kreatyna5g+glukoza po treningu i jeszcze ta inozyna moze przed treningiem Dziękuje wszystkim za sugestie jednakże niestety z HMB/BCAA musze zrezygnować-za duzo kasy by poleciało, a i tak już troce poleci:) Jeszcze zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast l-karnityny thermo fat burn?

w Opisie jest - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, Alpha-Lactalbumin, [...]

Fajne filmy! Ciekawe jak ich kariera rozwinęła się dalej, szczególnie tego anglika z 1 strony, i zwycięzce overal z ostatniej... :> Zastanawiam się, co ja robie nie tak, co musiałbym zrobić aby móc choć troche im dorównać... Człowiek haruje jak wół i całe żarcie jakie idzie to w fat Z tym nastrojem ide spac, narazie! :)

zapomnialem tam dopisac ze dawki bede zwiekszal stopniowo,test dojdzie do 300mg eod, npp bede zwikszal o 50mg co dwa tygodnie, t3 chce wrzucic troche bo czasami nie dopilnuje diety i wtedy lapie fat dosc łatwo a na aero mam naprawde niewiele czasu

Ale widzisz kolego drogi, t3 działa w dwie strony. Pięknie pali fat ale i bardzo szybko można się na nim zalać. Przemyśl to. Zwłaszcza, że nie masz czasu na aero.

[...] , prop Hubei tak tez myslalem zeby dorzucic jeszcze do 200mg ale niechce sie zalewac bo przedtem lecialem solo enan i troche mnie podlalo teraz chce sie ubic i zwalic zbedny fat chudzina niemam ale chyba bede musial kupic HCG, libido niespadlo mi jakos drastycznie tylko jak wczesniej pisalem nie jest takie jak na samym tesciu Czyli to jest [...]

spadki minimalne ladnie popalilem fat sila jest swietna masa tez ok i co najwazniejsze wyglad sie poprawil po zrzuceniu sadla.fakt ze dolozylem cell pumpa po cyklu ale jestem bardzo zadowolony tylko to gino. odblok poszedl ok pomimo odstawienia provi samopoczucie swietne wszystko dziala jak nalezy wiec w moim przypadku sprawdzila sie ta metoda. [...]

[...] stopniowo po 20/25 min 3 razy week a pozniej jak bedzie ciezej zwiekszac...po co dawac cardio i leciec nisko z kcal od poczatku skoro w pierwszej fazie przez 4 nawet 8 tyg fat sam schodzi i to dosc szybko? pozniej bedziesz robil cardio 7 razy week po 2 h dziennie? to najprostszy sposob zeby sie wypalic na takiej redu... tym bardziej przy tym bf [...]

[...] massacra ogólnie to trochu tłusto, osobiście bym redukował, a od września DIETA+TRENING +ew. suplementacja i było by ok. Planujecie masę ok, ale przy źle skomponowanej diecie i złym balansem WW/T możecie się zalać. Oczywiście zrobicie redukcje (czy spalicie fat czy mięśnie) i będziecie w pkc wyjścia tak czy siak trzymam kciuki, czekam na Miskę!