fat

póki co to redukował bym ten zbędny fat :-) Ogólnie coś ta ankieta ściemą bije :-))

Powerade a carbo to tak jak byś porównał kopiko z Thermo shape Fat na treningu zgubisz i podczas interwałów.

Nie wątpię, że po lewatywie żyć się chce No tak przeczyścisz okład pokarmowy, ale jeśli chodzi o zbędny FAT? Bieganie, dieta i pij dużo wody i nic więcej.

Jesli chcesz i przybierac na czystej masie i zrzucac fat to bedzie ciezko nie ukrywajmy i nie obejdzie sie bez sporych nakladow finansowych. Potrzebny bedzie: 1. Plan calosciowy (FBW lub HST) 2. Dieta (Low Carb) z lekkim plusem kalorycznym 3. Suplementacja (spalacz, jablczan kreatyny lub jakis stack, ZMA, witaminy i bialko dla uzupelnienia diety). [...]

Masakrycznie to wygląda cały fat jaki masz to na brzuch idzie do działu odżywianie i to szybko dobrze że w takim wieku zaczynasz się brac do pracy

Ja Jak przygotowuję się do walk to często leci test. 50mg e2d. W zupełności Mi wystarcza. Podnosi wytrzymałość, siłę, gubię fat a rzecz najważniejsza NIE SPINA MNIE. Możesz spróbować wyniki na pewno będą zadowalające.

Ja Jak przygotowuję się do walk to często leci test. 50mg e2d. W zupełności Mi wystarcza. Podnosi wytrzymałość, siłę, gubię fat a rzecz najważniejsza NIE SPINA MNIE. Możesz spróbować wyniki na pewno będą zadowalające. 50 mg a co oznacza e2d? Co dwa dni? I przez jaki czas go bierzesz no i czy bierzesz coś na odblokowanie?

Wiek : 23 Waga : 64kg Wzrost : 164cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 73cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): fitness, siłownia (5-6 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, basen [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: M83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ogólnie ponad 2 lata, krótkie przerwy. Ostatnio nieprzerwany przez 7 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: ok. 38 OBWÓD [...]

[...] power na treningu, a kcal mam takie samo jak wcześniej. Oczywiście każdy jest inny. Może masz mało kcal? Albo pozongluj tluszczami, poważnie, jak próbowałem śniadań low fat to zaraz bylem głodny, a jak robię z tluszczami to inaczej jest. Wręcz czuje różnica miedzy masłem a rzepakowym. Białko spoko, choć ja wole jedzenie. Jakoś 200g mięsa [...]

O kurde, wszystko Wam trza rozpisac %-). Wcale nie myślę, że tłuszcz tuczy. Chcę teraz spróbowac coś takiego, bo przez prawie 3 miesiące jechałem na B:2,2-2,5g, T:1,5g, W:5,5g (czasami nawet 6g) i kreatynie i efekty średnio zadaowaljące były. Teraz sprawdzę HC, potem sprawdzę LC. A 1g tłuszczu to 9 kcal ;-). Co do ryżu basmati też będzie wpadał, [...]

Nie musicie mi pisac co jest źródłem czego, bo już trochę siedzę na forum i doskonale to wiem. I wcale nie myślę jeśc monotonnie (ale owsianka z bananem będzie codzienne %-)). Nie wiem też ile mam pisac, że teraz chcę spróbowac LOW FAT (!), więc tłuste mięsa odpadają. Może czasami wpadną, ale wtedy będę musiał np. wyrzucic parę jaj a białko podbic [...]

Co się tak uczepiłeś tego pouczania o tłuszczach? %-) Zdaję sobie sprawę z ich bardzo ważnej roli i na high fat też przyjdzie czas. Spokojnie.

Ja robiłem swoją redukcję na niskim poziomie WW. Fajnie fat lecial, ale troszkę mięska poszło, a uzupełniałem BCAA, a białka było pod dostatkiem. W sumie z 83 na 69 w 4 miechy. Troszkę za dużo, ale chciałem sprawdzić reakcję organizmu.

efka inj to juz jest mocno, czysta efka w hvj nie wbilbym zalatw sobie efedryne w tab, zapytaj jakiegos dilerka czy nie ma tussi nie nadaje sie, jedynie jako kopniak przed treningiem mozesz poleciec bez efki najwyzej, przy odpowiedniej diecie i aero bedzie leciec fat

dzieki więc potzrebuje 1 x zincas 3x filo Bahu najpierw masa potem palimy Fat i jesteśmy w swojej wadze dalej wróce na taja skopie ci dupe zobaczysz ps wczoraj dostałem okrężne na szczęke i sie tzrymam wiec nie gadaj mi o ręakch i ścianach

Do 100 zł to myślę że możesz kupić green tea Olimpa i jakiś fat burner. Albo Olimpa, albo właśnie Treca. Zamawiasz na maila [email protected] SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Niema co sie przejmowac... do wakacji zrzucisz fat z nóg i bedzie ok... W takim wieku ciale sie ruszasz , biegasz z dziecmi itd nie potrzebne cwiczenia narazie;]

No ok bd obcinal kcal przewaznie co 2tyg kcal obcinam o jakies 100-150kcal z tego co widze na redu jestem od 3 tyg i spadlo 3cm w pasie :)1.5kg wagi na samej diecie silowni i aero wiec nie jest zle :)teraz dodalem Clena mysle ze pomoze zgubic fat.

bulk najlepsze skoro łatwo łapiesz fat czyli masz pewnie wolną przemiane materii bulk po treningu imo najlepsze rozwiazanie mozesz zrobic "samemu" bulka... po treningu bialko+ww tylko,zeby stosunek białka do weglowodanów wynosił 50%:50% czyli 1:1