fat

thermo fat burner jak spalacz w zupelnosci wystarczy:] amniokwasy to podstawa do rzezby i sily hbm jedynie jako antykatabolik a bialok to podstawa w kazdej diecie ale ja bym radzil zrobic sam trening na spalanie tluszczu a potem trening na mase kiedy to juz sam stwierdzisz jak bedziesz zadowolony z efetku spalania tluszczu a potem to tylko [...]

dokładnie ! :) Możesz też zjeść 125g sera czyli1/2 kostki do tego oliwa która podbije tłuszcze i zarazem spowoduje że dostarczysz fat najlepszej jakości :)

jak niby na dodatnim bilansie kalorycznym chcesz zredukowac fat? to nie takie proste, ze dodasz aeroby i bedzie ok.

elo badanka zrobione estro w normie :) tylko że fat stoi w miejscu aktualnie ok 10-12 % aktualnie leci 2pucha redox sfd ,mam dostęp do efki albo clena ,co byscie polecili na początek przygody z "spalaczami" nada sie cos czy jakis inny srodek bedzie lepszy ?

Raczej nie jestem ekto, trzymam swoją wagę czasami ciężko nabrać mi Kg czystego mięśnia jak już to leci fat. Też robiłem kanapki z filetem, ale jakoś tak ostatnio zaprzestałem. Czyli podbić kcal z np. oliwy?

Z ph to m-dien z Dragon Nutrition - szybko się rozkręci, spali jeszcze fat na dodatek jak jakieś fałdki masz. Z koksu, jak nie chcesz wbijać igły, to meta+wino.

No to żeby pomóc potrzebujemy kompletu informacji zgodnie z ankietą obowiązującą w tym dziale - bo tak, to możemy sobie gdybać. Jeżeli masz słabą dietę, to możesz być skinny fat - i tkanka tłuszczowa rośnie, bo organizm odkłada co może wchodząc w tryb "idzie głód - oszczędzamy". A to, co wkleiłaś jako przykład odżywiania, to nie wygląda za [...]

Bo to są miejsca problematyczne, i występują one u każdego. Wyniki które masz wcale nie wskazują na to co sobie wmawiasz. Problemem jest fat, więc w zabawy z hormonami się nie baw.

[...] stojąc przed lusterem jest zdecydowanie lepiej, nawet lepiej się czuje mam więcej energii. I wszystko Jest o tyle dziwnie ze zyskałem w obwodach klatki i ręki a z pasa zdecydowanie mi polecial w końcu fat, co niby jedno z drugim nie idzie w parze? Tylko co dalej? Obciąć kalorie do 2000 gdy będzie kolejny zastój? Czy istnieje jakaś inna sztuczka?

Przytylem ale przeciez nie w fat :D. Co do obwodow to "przyrosty" sa tekie jak napisalem w pierwsyzm poscie. Czy cwicze krotko to nie powiedzialbym: Ponad rok czasu cwiczylem ale bez diety i konkretnego planu wiec mozna powiedziec ze zmarnowalem ten czas. Od czerwca juz wszystko jest jak powinno. FBW to raczej nie dla mnie gdyz wlasnie [...]

chodzi mi tylko o rzeźbe nie o to żebym wyglądał jak jakiś mięśniak albo coś w tym stylu (podkreślić mięśnie brzucha i pleców a nie żeby zaraz 45 w łapie)co do fat to jak na 174cm 58 kg to nie dużo wręcz za mało :/ jak narazie zamówiłem sobie pare rzeczy do ćwiczeń ławka drążek i poręcz hantli troche mam po bracie więc narazie nie potrzebuje [...]

Na podstawie sylwetki nie da rady określić czy dasz sobie rade w tym sporcie czy nie. Oczywiście spora masa mięśniowa i niski fat ulatniają sukces. Podaj lepiej swoje wyniki siłowe

Bardzo mi sie nie podoba ,jestes zalany fatem na potege.Jakby ten fat zrzucic to zostalaby z Ciebie polowa niestety.To zadna sztuka robic obwody przy takim zatluszczeniu duzym.

150-200 mg powinno byc ok Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

Widać po filmikach, że jest szczupło. Skoro nie było z czego redukować,a leci fat, waga i centymetry, to ja już nie wiem co myśleć o sobie, gdzie wszystko jest odwrotnie (piwo pijam). Dlatego drążę temat! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-16 21:56:13

Widać po filmikach, że jest szczupło. Skoro nie było z czego redukować,a leci fat, waga i centymetry, to ja już nie wiem co myśleć o sobie, gdzie wszystko jest odwrotnie (piwo pijam). No na tym ostatnim z muscle ups podchwytem wręcz chudo jak jakiś chłopczyk od tyłu "z tyłu liceum z przodu muzeum " :) Nie wiem jak Ty ale tam gdzie trenuję widzę że [...]

Sam tej diety nie stosowalem, ale znam osobe ktora to stosowala. Z tego co slyszalem pomaga spalic resztki tluszczu, dla osob z duzym poziomem fatu nie polecana. Moim zdaniem ma zbyt wiele wad: - kiepskie samopoczucie, - oslabienie, brak sily na treningi, - problemy z koncentracja, utrudnione myslenie, lekkie otepienie (wiec dla studenta chyba [...]

20 dni to krótko Nie zrobisz 10 cm w klacie i 5 cm w bicu w takim czasie Nie wiem jakie masz cele, ale te treningi w domu to raczej na wzmocnienie mięśni i poprawienie kondyncji. Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko [...]

Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]

to nei trzeba czekać aż zejdzie :-) przytnij kcal dorzuc aeroby ibedzie luz :-) pamietaj ze na im niższy bf masz to lepiej na tym buduje sie mięśnie :-) na facie tylko fat praktycznie