fat

pewnie sam fat?

akurat te 4,5kg to naprawde nic nadzwyczajnego -> bo pewnie sam fat...choc jesli te wegle takie tam za***iste to nie wiem no chyba ze wpier*ala co popadnie i do tego kilo gainera

t4 brałem i co ,dobrze pali fat i wode

To zalezy jakie masz priorytety kolego jezeli za wszelka cene chcesz spalic fat to te wszystkie w/w nie maja nawet 1/4 tego ***nięcia co spiro np.

taka fota z rana klata jak klata cienizna ale ogolnie czuje ze fat polecial w te dwa tyg wszedzie reka na 1 cm do przodu dalej zyly same wychodza...

Trening siłowy + Aero/HIIT + Dieta. To wszystko czego potrzebujesz żeby zleciał fat z brzucha.

[...] wagi. Znalazłem to! http://www.dragondoor.com/articler/mode3/551/ A poniżej dyskusja - lepiej mniej SWING'ów cięzkich, czy więcej lekkich? Jak już ktoś znajdzie odpowiedź, to proszę napisać! http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/140676-heavy-swings-fat-loss.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-04-20 22:43:06

[...] wyciac i budowac powoli miecho, albo sie utuczyc jeszcze bardziej i pozniej sie wycinac drugi sposob jest c***owy bo z czasem bedzie mial coraz wieksze problemy z wycieciem sie do estetycznego poziomu oraz da sie palic fat i budowac miesnie ale nie jedzac 4 paczki ryzu dziennie %) no i taka rekompozycja jest bardzo powolna w wiekszosci przypadkow

Własnie dostalem ten spalacz, wzialem na spróbę i dwie rzeczy odczułem: - Motywację do treningu "Ja p*** jeszcze 20 minut do treningu, ja chce orbiiiitrek" :D - Nie myślałem jakoś o jedzeniu, nie wiem czy to wina tego czegoś - Serce mi kołatało przez jakiś czas za szybko, bo z głupoty nie pomyślałem i wziąłem w odstępie 1,5 godziny :/ [...]

Szfax nowe zdj postaram sie dac do tygodnia wtedy ocenicie czy cos ruszyło, waga do przodu ale ja niestety mam ten dar ze fat mnie starsznie lubi secoszek u mnie pewno duzej róznicy nie bedzie bo zeby róznica była bym musiał sporo kg wrzucic, jak narazie z jakies 4kg wiecej i pewno wiecej nie bedzie bo supli mi zostało na ~tydzien Like25 oj [...]

[...] wszystkim czy cos jest wymyslone tylko albi glownie z mysla o bodybuilderach? wiadomo ze cudow nie nalezy sie spodziewac czy ze spozywajac nadal ogromne ilosci wegli,wegli z fatem,nadamiar kaloryczny itd. sam fat bedzie lecial - bo nie bedzie! ale osoby ktore maja nadwage czy sa otyle - czy tez moze maja problemy z nadmierna tkanka tluszczowa w [...]

[...] acid + gymnemic acid) do tego duze ilosci wegli i takich pomp nie mialem nigdy w zyciu! powoga nie dosc ze 'pompy' mocne,wiecej wegli to jakos nie za specjalnie szlo w fat szlo - bo u mnie tego sie nie da uniknac - ale szlo mniej niz przypuszczalem ze pojdzie ale tez duza zasluga 0-3 - bardzo poprawiaja wrazliowsc insulinowa,z reszta jest [...]

Najwazniejsze że idzie po nim masa a fat spada.

[...] zrobią robotę. A od siebie jeszcze napiszę, że nie wal spalacza na początku redukcji. Napalisz się, będzie szło, owszem, ale uwierz mi lepiej go wykorzsystać na sam koniec, kiedy już fat idzie opornie. Szkoda marnować możliwości, które można zrobić na diecie i przy areobach. Spalacze to marny ( choć pożyteczny dodatek ) na poziomie amatorskim.

Artykul porownujacy cardio do HIIT i uwzgledniajacy EPOC: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/steady-state-versus-intervals-and-epoc-practical-application.html

w jakim celu? wiadomo ..spalić zbędny fat:) chyba jednak skuszę się na novothyral.. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2012-02-17 20:35:50

plecy odstają klaty nie było widac bo zalegał fat. róznica między zdjęciami to troche ponad 3 miesiące.

[...] znaleśc i wejsc na odpowiedni bilans kalorii dla mnie, też zacząłem pracę, wiec podaż kalorii na pewno jest większa. Też testuje nowa diete jak dla mnie a dokładniej low fat. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale chyba niebawem bedę dodawał fatu, ale jak narazie podoba mi się jedzenie dużych ilosci wegli.;-) Fotki poglądowe i pewno dłuzszy okres [...]

Czy na FAT BURNER nie za wcześnie? Jesteś na początku drogi więc trening i dieta. Spalacz w dalszej kolejności jak opornie tłuszczyk będzie schodził.

Wygląda obiecująco ;-) ja w tym roku postanowiłam obejść się bez ciasta i zrobiłam tylko paschę w wersji wytrawnej, za to w wersji high fat na prawdziwym tłustym twarogu %-)