fat

Wybaczcie że nie edytuje ale na tel nie mogę. Nie high carb tylko high fat - ketogeniczna :)

Jeśli leci fat w miare fajnie to poczekaj do ok 15% później coś lajtowego a na koniec daj coś z tych mocnych eca,joszka osobiście polecam black widow jest to górna polka potliwość i skupienie 10/10

Nie wiem na co się zdecydować 1. Plan przedstawiony na górze Gdzie pierwszy cykl Ph jest w raczej masowy a ja to trochę dieta zmienię bo boje się że mi czasu.nie starczy na gubienie faktu z czym zawsze miałem problem. Da się na podobno pH gubić FAT i iść do góry z mięskiem ale ja nigdy nie dopinalem diety eystarczajaco.i z tym mogę mieć problem. [...]

I nie ma co się sugerować żadnymi skrajnościami. Są grupy high carb, high fat, raw diet i pierdyliard innych. Każda jednostka może różnie reagować na dany rodzaj diety. Miałem okazję brać udział w konfie o nutrigenetyce, było badanie przeprowadzone na ~1000 ludziach w Polsce. Nie podam konkretnych wartości, mam zdjęcia, ale średnio czytelne. Ok. [...]

[...] jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy zalozenie jest takie, poniewaz az tak ciezko o dodatkowy fat na tym schemacie, czy po prostu trzeba wystartowac z pulapu 6-7%, zeby mialo to jakis sens. rowniez zauwazylem, ze czesto zwraca sie w ksiazce do zawodnikow i [...]

ty pokaż tą masę mięśniowa, bo może wystarczy chodzić tylko na spacery %-) Że niby gruby jestem? :D Niestety mam budowę bardziej skinny fat. Ciężko nabrać masy, a tłuszcz głównie w okolicach brzucha siedzi. Wstawiam zdjęcia ale uprzedzam, że amatorka ( znalazłem jakieś z początku lutego ) FOTY Jak widać mięśnie brzucha praktycznie niewidoczne no [...]

[...] od samego obwodu. Bo wiadomo, że większy gryf może być dla nas bardziej komfortowy dopiero powyżej jakiegoś obwodu siła chwytu znacznie spada. Spróbuj na siłowni kiedyś użyć fat gripz jak będziesz mieć możliwość. Czasem gryfu różnią się też ryflowaniem czyli tymi bruzdami, które mają na sob. Jak są bardziej szorstkie to też polepszają stabilnośc [...]

Jeśli lekarz zmieni mi lek to jak najbardziej. Jednak co apteka to apteka... jak go wtedy stosować? Chodzi mi o dawkowanie żeby organizm jednak "zaczął palić" FAT Zmieniony przez - matibokun w dniu 2021-01-13 18:46:31 Zmieniony przez - matibokun w dniu 2021-01-13 18:47:06

standard. w dole brzucha po prostu jest wiecej komorek tluszczowych typu alfa ktore sa bardzo oporne i zawsze beda schodzic w ostatniej kolejnosci. wspomoz sie johimbina, ktore przekonwertuje je do komorek beta i bedzie latwiej spalic fat z tego opornego miejsca

Nie ma znaczenia czy masz sywketkę skinny fat, czy też jakąkolwiek inną. Trening siłowy jest podstawą jej kształtowania. Jeżeli chcesz żeby wyglądała poporcjonalnie i estetycznie, to trening siłowy będzie niezbędny. W sytuacji, gdy będziesz redukował bez zaangażowania mięśni do ciężkiej pracy, to organizmowi naszemu nie będą one potrzebne. W takie [...]

btw, kupilem dzisiaj wage zeby miec apropo tychh kg mniej wiecej jakis pomiar czy to masa miesniowa czy faktycznie fat wiadomo ze nie jest to jakies 100% odwzorowanie ale orientacyjnie chociaz. na dzien dzisiejszy pokazuje mi 24,1% fatu, miesnie 60,27kkg

Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Nie zgodzę się, że BMI to najmniej wiarygodny współczynnik. To w zdecydowanej większości przypadków bardzo dobry wskaźnik. Ma tylko swoje ograniczenia. Należy stosować go u osób, które nie ćwiczą i nie mają dużo [...]

[...] przywracamy stan przed zmiana albo nawet mozemy sie pokusisc i zjedzenie wiekszej ilosci wegli ale ujmujac wtedy ilosc bialek. I taka rotacje mozemy zmieniac co 3-4 dni. Czesto wykorzystuja to kulturysci przed zawodami. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] 150 gram wegli 80 białka PRzez 3 dni jjemy 100 wegli i 130 bialka Przez nasteopne 3 180 wegli i 50 bialka I tak przez jakis czas mozna przmieniac. Oczywiscie te dane to tylko przyaklad. Najlepiej poexperymentowac. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

I tak jak pisze Smoczuś ja bym nie polecał schodzenia poniżej 1200 kcal. To przyniesie odwrotny skutek od zamierzonego nassz metabolizm gwałtownie zwolni! (mowie o przecietnej osobie a nie wersji kobieta-krasnoludek) ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] tych naszych 500kcal. Ostatecznie mozna polaczyc obi metody - lekkie obciecie kalori + zwiekszenie ćwiczeń. Ok juz nic nie pisze bo robie konkurencje Smoczusiowi ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-14 13:43:39

[...] o tyciu. Praktyka jednak pokazuje co innego.Jak sie ktos uprze (czytaj podje sobie zdrowo) to i na Montim i na KEto mozna przytyć. JEst to znacznie utrudnione ofkors ale na 100% mozliwe . Czyli ilość kalorii tez sie liczy ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] ketogeniczną + co jakiś czas ładowanie węgli. Ja wogole czesto mieszam w swojej diecie bo nie ma to jak obserwacje na sobie. No a to co napisałem wyżej dla naszym kobietek to są raczej podstawy odchudzania i żadna filozofia ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Tomazzo ćwicze juz bardooooo dłuuuuugoooooo. Nie mierze sie bo nie mam takiej potrzeby (lustro wystarczy). ale zbaczamy z tematu i zasmiecamy kobietkom na sfd posta stworzonego dla nich Wiec juz koniec heheh ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] (HMB) during resistance training. Panton, L.B., J.A. Rathmacher, S. Baier, and S. Nissen -Hydroxy-ß-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat-free mass. Gallagher, P.M., J.A. Carrithers, M.P. Godard, K.E. Schulze, and S.W. Trappe Hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect change in [...]