fat

[...] jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. jak dla mnie to nei jest sylwetka skiny fat, po prostu mas zmalo mięśnia, a nieco nagromadziło sie fatu, gdzie byl blad, albo w ilosci kalorii, albo w nieodpowiednim jedzeniu. zrob teraz typowa redukcje, wylicz [...]

zalezy gdzie masz ten fat.. dodaj sobie brzuski do kazdego treningu(maszyna i lawka + drazek na dobicie)- zeby tak bardzo nie nabrac fatu na boczki i brzuchu. Musisz wybrac albo masa albo redukcja ale proponuje masowac na tym treningu do odpowiedniej wagi a pozniej zmienic trening na rzezbe czyli wiecej powtorzen itd znajdziesz cos na forum [...]

w tłuszcz nie leci to co zjemy a nadmiar energii z tego co zjemy więc jeśli mas ujemny bilans nie pójdzie w fat napewno, na teflonie można smażyć ale z tego co wiem to z czasem ten teflon zaczyna wchodzić w naszą potrawę i także powstają związki rakotwórcze

[...] w temacie. Kreatyne to imo warto jedynie na ładowaniach w dietach typu ud 2,ckd lub po prostu zwyklym LC zamiennie z gilcerolem lub gdy robimy mase i woda podskorna jak i fat nie ma w danym momencie znaczenia(wtedy stosowanie kreatyny ma jakis tam sens) Z odzywkami to tez w sumie cyrk jest na rynku. Mi sie nie chce wierzyc ze w tych białkach [...]

[...] zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 kalorii xd

wprowadz zmiany poprawione przeze mnie i bedzie ok daj 2g białka ww ok 4-5 reszta fat

Chcesz ustabilizować wagę jednocześnie tracąc tłusz, w tym samym momencie nabrać czystego mięsa i spalić fat... Patrząc na Twoje wymiary olałbym masę i zajął się odchudzeniem. Rozplanuj michę(dział odżywianie) bo jak dalej będziesz masował to tak się otłuścisz, że na lato nic nie zrobisz.

ogólnie plan zawiera za dużo ćwiczeń. Postaraj się ułożyć coś na wzór tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html lepiej mniej, ale zrobić porządniej jak fat leci to aero dodaj 2-3 raz w tygodniu przy tętnie tlenowym 45-60minut Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 16:00:47

[...] abym nie sugerowal sie zerem kalorycznym gdyz on tez byl niby 1000 kcal ponizej zapotrzebowania a miesnie rosnly bo kazdy organizm jest inny. A gdzies obilo mi sie o uszy ze jak obcina sie kcal powoli to lepiej fat schodzi i organizm lepiej znosi redukcje w tej ostatecznej docince, prawda to?. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-14 09:13:05

widze, ze caly czas bazujesz na kurczaku. odstąp od niego. to nie jest jakieś super zdrowe mięso. 2g wiórków - serio?? %-) piszesz, że kuraka smażysz na smalcu a ja w rozpisce widzę tylko w ost. posiłku smalec... tak, może być i 2.4g fatu / kgmc. nie ma limitu. tylko jak fat wysoko, to węgle niżej.

The results found that the product (Absorbitol made by Natrol), when taken at five times the daily dose, "traps" less than one calorie of fat. Folks, chitosan is only good for making you lose weight in your wallet! Case closed! przetlumacze ci na wolno bo widze ze kiepsko u Ciebie z tym angielskim (mieszkasz w Londynie ??): Wyniki [...]

3x w tyg, podstawowe ćwiczenia, duzo jeść i spać. ekto o fat nie musza sie martwić

g**** prawda, jadlem przez 2 miechy okolo 6 g weglow,przytylem 10 kg mimo ze jestem ektomorfikiem,nie polecam jesc wiecej gdyz bedzie sie wam odklada fat na brzuchu, ja bylem chudy jak szkapa,nigdy nie mialem tluszczu ale po tych 2 miechach mam,mozecie tez miec problem z wydetym zoladkiem jak tak duzo bedziecie jesc, wprawdzie miesnie za***iscie [...]

[...] to nie moge doczekać sie masowania, ale nie wiem czy nei lepsze bedzie zbicie bf chociaż do tych 14% i wtedy zaczać ćwiczyć, bo teraz jak zaczne ćwiczyć z 17% to napewno fat mi sie nie zmniejszy i prędzej czy później będę musiał znowu robić redukcje ps znalazłem że tłuszcze powinny być rozłożone po 33%, a ja mam nasycone-21% [...]

Jeśli chcesz być "chudy" to popatrz sobie jak wygląda sylwetka skinny fat. Wujek gogle pomoże. Mój syn 8 lat pływał - na wygląd sylwetki się to w żaden wymierny sposób nie przekładało. Fakt, wydolność miał dobrą, ale wyglądał przeciętnie. Siłownia w ciągu kilku miesięcy, u osoby początkującej, takiej, która wcześniej siłowo nie ćwiczyła, potrafi [...]

PS. Oczywiscie zamierzam dodac w trakcie cyklu odzywe bialkowa a zaraz po cyklu kreatyna tylko nie wiem czy z faza nasycenia. Ponadto teraz tzn. przed cyklem zaczynam troche odtluszczanie z Thermo Fat Burner. Nie wiem czy musze cos miec na oslone poniewaz nie lykam nic jak w przypadku mety?! Dzieki!Pozdro

maca-moje zdanie znaszplecy the best fat girl-nick jest idealnym kontrastem co do Ciebienajs,fajnie jest

DaroNigga-> no FiT a nie FAT. Ale dzieki niwix-> dzieki, ze czuwasz nad poprawnoscia wypowiedzi Kamil88-> to w pewnym stopniu tez zasluga stojakow od Ciebie Pozdro

Co to jest 500kcl zaledwie ze 120gram zwykłego węgla, po za tym, nie szło to jako fat

jak liczysz te makro skoro bialko masz w gramach, a fat w procentach?