fat

Jesz codziennie tuńczyka? A gdzie w diecie inne ryby niż tuna? A może włącz coś takiego jak: wołowina, jajka, ser biały i jakieś źródła tłuszczy tj. orzechy, oliwa, ser żółty? No i z warzyw to chyba lepiej jeść wszystko, nie tylko zielone :) Co do mussli to nie wiem jakie jesz ale kiedyś myślałem podobnie jak policzyłem potem kcal to okazało [...]

[...] Tak zebys np,mogl rozmawiac bez zadyszki podczas cwiczenia - spalajacym tluszcz a oszczedzajacym miesnie. Dajesz w P.. mocniej - wieksza szansa utraty masy. A ma sie fat palic , nie miesien. Ponad to, zaden w miare obeznany biegacz nie poleci ci biegania, przy twojej wadze.. pow 80 paru kilo to zaczyna sie konkretna jazda dla stawow i [...]

U mnie po miesiącu stosowania revexa fat zleciał z 8,7% na 6,9%. Dziś właśnie robiłem badanie. Także polecam :-)

Fat-Hulk nie wypowiadam się bo nie wdrażałem się w tą diete w dziale olimp natomiast są fanatycy przedstaw to tam z pewnością szybko otrzymasz odp dobór produktów jest w miar eok

[...] balance. It is an appetite stimulant and improves the conversion of proteins. In laboratory tests, it has been demonstrated that trenbolone increases protein and decreases fat deposition. It has proven to be an excellent product for promoting size and strength in the presence of adequate protein and calories, promotes body tissue building [...]

[...] zredukowac? Sęk w tym ze chcialbym zostac przy masie mniej wiecej 105-110 kilo bo mi odpowiada taka waga (serio) tylko wolalbym zeby byl to czysty miesien raczej niz fat. Przy samej redukcji miesnie tez schodza wiec chcialbym temu jakos zapobiec. Wiec czy dobrym patentem bedzie wlasnie kreatyna + spalacz? Moze jakies alternatywy, pomysly [...]

hehee rallygunia.. teraz dowaliłaś troche hehe ogólnie to mówily koleżanki a nie materiał na moją dziewczynę hehe zredukowałem fat i teraz jest idealnie i wszystkie zadowolone :) liczy się estetyka :)

[...] do szczescia na tym etapie nie bedzie potrzebne. Jak wrzucisz foto bedzie widac czy potrzebna Ci reudkcja, czy tez mozesz cos jeszcze dobudowac. Jednak gdy mamy spory zapas fatu na ciele to nie ma co tutaj liczyc na to, ze uda sie dolozyc dobrej jakosci kilogramow, bo cialo bedzie chetniej dalej magazynowalo fat, niz wykorzystywalo np. glukoze [...]

Wskoczyłem na reverse, interwały sobie robie 2 razy w tygodniu, dzisiaj już 2,4 k kcal(było 2,3 k ) i systematycznie co tydzień zwiększać o 100 aż zacznie się waga zwiększać czy w ten sposób mnie nie zaleje? Bo z tego co piszecie to chyba nie mam dużo tłuszczu i przy dobrej diecie i progresji ciężaru będę budował MIĘSO a nie fat.

Na pierwsz pytanie bym się nie zgodził z odpowiedzią spaitera, na początku można nabrać masy mięśniowej tracąc fat i tracąc na wadze ale sylwetka i wygląd mięśni poprawia się ale czym większy staz tym trudniej. Pzdro

[...] Creafusion 360 / 45 porcji / 1 dziennie / na 50 dni rozłoże... 4g białka/kg masy ciała 6g ww/kg masy ciała do tego Apteczne ZMA, jakieś fat burner'y, witaminy minerały.... nie powinno być za dużo, z tego co mi sie wydaje to są różne preparaty CP i CF sie uzupełniają XP jako podstawa a kreatyna przed snem. [...]

[...] o zjedzeniu chociaż trochę jakiegoś ryżu, makaronu itp. Ta dieta to jakaś katorga chyba musi być... takie zmuszanie się raczej w moim przypadku. Dużo bardziej mi leży low fat właśnie czyli np. gotowany łosoś z czarnym/brązowym ryżem i warzywami ale to ponoć złe bo ryż jak wielu twierdzi, którzy dobrze wyglądają i wyniki mają.... no i dlatego [...]

tak zapewne zrobie. Do końca stycznia postaram się ogarnąć ten oporny fat.. ;) a dalej masa. Dzięki wielkie. Jeśli ktoś chciałby dodać coś jeszcze, jakieś rady to śmiało.

Zaznaczę jeszcze, że przyjmuję po 3 kapsułki BCAA przed i po treningu. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Dokupiłem sobie jeszcze Thermo fat burner max 90kaps. Zmieniony przez - dominzlc w dniu 2012-10-05 17:44:43 Zmieniony przez - dominzlc w dniu 2012-10-05 18:43:22

To byl początkowy cel, nie przemyślany.... Moim celem jest ważyć mniej na komisji wojskowej i wyglądać szczuplej ogólnie gdyż na słoninę żadna dupsa nie poleci i nie poleciała. ( a gadanie że wygląd mało ważny można sobie wsadzić) :D masz racje jednym w ważniejszych czynników stanowiącym o atrakcyjności jest body fat w okolicach 10% dla mężczyzn

[...] BMI nigdy nie patrz, tylko właśnie na proporcje tłuszczu i mięśni. Wiele osób z prawidłowym BMI jest otyłych, tzn. ma dużo tłuszczu i niedobór tkanki mięśniowej; tzw."skinny fat". BMI nie jest to miarodajny wskaźnik. Szczególnie zwracaj uwagę na ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, by w tym rejonie nie było dużych nadwyżek. A poza tym, tak jak [...]

Ludzie powiedzcie mi dlaczego uwarzacie że wyżeźbicie sobie brzuch ćwiczeniami właśnie na tę partię mięśniową.. Tytaj potrzebne są ćwiczenia kondycyjno-redukcyjne + dieta wystarczy że koleś zrobi 3 serie brzuszków raz na 2 dni a zrzuci fat i będzie mieć kostke..!!

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x w tyg.ale teraz idzie zima i bieganie na dworzu to prośba o przeziebienie   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner firmy trec ,ale wole teraz coś innego   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe   Stosowane wcześniej diety: nie

Ostra wycinka Cię czeka, poza tym chyba jeszcze musisz co nieco poczytać o diecie, jeżeli spalisz ten fat z "głową" to myślę że całkiem nieźle będziesz się prezentował, powodzenia życzę.

jabolcokk a co byś mi polecił przy redukcji. Bo ostatnio jak zrzucałem fat(z 108 do 90) to libido miałem poźniej słabe, zwłaszcza przy spalaczu.