fat

18 kg w 2 miesiące? tak, teoretycznie możliwe ale przynajmniej 80% tego to fat , woda , objętość jelit i toksyny zatrzymane przez organizm

jestem ciekaw, jak to się stało, że nie masz problemów z nadmiarem skóry na brzuchu- zwłaszcza jak zrzucałeś fat w takim tempie

[...] jest rewelacyjna jem teraz 3x dziennie porcje po 300g miecha i bez problemow jesli nie tyle miecha to laduje 250g sera - co kiedys 125g nie moglem zjesc do tego jogurt low fat+low carb do tego odrobine mleka + 20-30g bialka z prochu i ogien - zwykle na noc teraz lece zregenerowac sie podlodaowac bateryjki wracam i jade dalej do wrzesnia krata [...]

snidanie może być hi fat WW najlepiej rozłożyć w 2 posiłkach potreningowo

[...] micha sałetek majonezowych :D zliczyłem na oko to wyszło up 5k kcal i nastepnego dnia widzialem podlanie, ale nie wiem czy to woda od soli w szamie czy fat przez noc( caly tydzien przed szło masakrycznie niskie wegle , faty rzedu 1600/ 2400kcal) a i jeszcze sparawa DAA w 3-4 i piatym tyg wygladałem w uj [...]

[...] nierealne wczoraj robilem ladowanie i kompletnie mi nie wyszlo zjadelm duzo - a waga taka sama jak wczoraj nie wiem co jest grane nie liczylem i jadlem to co mialem-bez fatu oczywiscie ale po drugim posilku gdzie spozylem ze dwie szklanki mleka low fat + 2jogurty (i inne rzeczy) zaczela sie taka jazda i trwa do teraz w sumie gazownia fchooi! [...]

[...] ww prostych - unikajac duzej ilosci fruktozy bo fruktoza + glukoza w wmega ilosciach nie jest dobrym wyjsciem albo rob na ww zolozych - daj tylko shake z prostych i unikaj fatu/blonnika - wszystkiego co opzonia trawienie. Z reszta - znowu - duza ilosc glukozy we krwi + wysoki poizom insu + dorzucajac fat do tego -> dobrze by nie bylo pij [...]

ja mam 2200-2100gdzies inni maja po 50% - czyli nie wiecej niz 1500 .....a co jest smieszne - fat nie leci tak jakby sie moglo zdawac ze bedzie lecial Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-04 16:50:17

Badania badaniami, ale sporo osób tak robi i ciacha się jak trzeba. Nie mówię już o 3/4 US Kulturystów, którzy jedzą produkty no carb i no fat, tak tak mają dużo więcej chemii i żyją. Kaloryczność jest ważna, a lajty tych kalorii nie mają. Zresztą należy się jako jedyna przyjemność na redukcji, do tego redukcje typu 0 bilans, albo -200 kcal nie [...]

ja mam 16 lat i brałem thermo fat burner max i było dobrze 1kg tygodniowo dodałem tylko do treningów aerobowy w dni nietreningowe po 40min tentno 120-130

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Dieta na masę wzbogacona suplementami. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta na redukcję wzbogacona fat burnerami. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, sporo. CZY STOSUJESZ [...]

na końcówki tłuszczu trening interwałowy, tabata, stubborn fat protocol, do tego spalacz z johimbiną. Ale 15% to nie jest końcówka. Wklej ankietę żeby można było coś więcej powiedzieć.

[...] ile z tych 240min stoisz lub siedzisz, bo kondycji biegacza długodystansowego to nie masz). Pociśnij bieg truchtem (wolno) na czas i zobacz ile jesteś w stanie przebiec (o ile stawy pozwolą), wtedy się przekonasz jaką to sportową kondycją dysponujesz Dystans 1km to jest może 5-6min biegu. Brzuszki/pompki/przysiady - nie wiem jak to ma palić fat.

[...] , później jakiś proszek i 300 ml mleka i dopiero po 7 godzinach "małe udko" i 50 g kaszy gryczanej. O 17.00 250 g makreli i trening ? A po treningu zaś proszki i mleko. Ja jedyną rzecz którą chcę zlikwidować to fat a nie wątrobę :D Wylicz sobie jak należy zapotrzebowanie na kcal i dopiero coś można powiedzieć. Ps. Brak warzyw !:O

obecnie jem swansona fat burner bez stymulantow, i powiem wam, ze nawet daje rade

[...] tyle że przydałoby się zwiększyć podaż o3. Jeżeli chodzi o tłuszcz na dole brzucha - cóż, jest najgorszy do przepalenia, jest to obszar ubogi w receptory. Interwały i tabata powinny go poruszyć, jeśli nie da rady, to stubborn fat protocol (najpierw hiit, bezpośrednio po nim aeroby). Przydałoby Ci się bcaa i trochę więcej białka na tym etapie.

[...] . Pozdro i niech moc będzie z wami :D Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 100kg-----96.4kg (-3.6 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 99.7cm-----93.3cm (-6.4 cm) Body fat %: 24.7%-----23.6% ? wg wagi elektronicznej. Klatka: 110cm-----114cm (+4 cm) Biceps (napięty) lewy: 42.6cm------42.2cm (-0.4 cm) Biceps (napięty) prawy: [...]

[...] pastek Przedmowa/wstęp: Nie mam zbyt wiele do powiedzenia ... Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 90/83,5 (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 93/84 (-9cm) Body fat %: nie znany Klatka: 112,5/105 (-7,5cm) Biceps (napięty) lewy: 36/34 (-2cm) Biceps (napięty) prawy: 36,7/35,4 (-1,3cm) Przedramię lewe: 29 /29,5 (+ 0,5 [...]

[...] nie działał mi net wiec wpiske teraz robię . A trening to kolejny bieg tym razem z domu na tame w Goczałkowicach zdroju i z powrotem czas 1h 50 min dystans 14 km średnie hr-134 spalone cal-1540 spalony fat -143 wrażenia dość fajne po pierwszych 5 km była zadyszka ale po chwili wszystko wróciło do normy i biegło się super, pozdr

Generalnie czuje sie bardzo dobrze, samopoczucie wspaniale ciesze sie ze to 10 cm poszlo :P Mialem zamiar zjechac do 75 w pasie i z bioder zjechac caly fat bo tu jednak mam najwiecej takze sie zastanawiam bo jest go jeszcze troche ale z drugiej strony czuje ze mam za duzo skóry i przydaloby sie troche wiecej miesnia:P Na dniach zrobie to [...]