fat

[...] wiec wliczaj wegle z tego ;d ;-) tez po redu stosowałem gliceryne i dobrze wspominam Przemo bez kitu ze forma tak ucierpiała? faktycznie te ludzkie organizmy jakies poyebane zeby w tak krótkim czasie takie zmiany, wazne ze juz powoli to ogarnałeś ;-) czyli wynika z tego ze nagle u ciebie wegle stał sie złe i zmiana na fat wyszła na lepsze?

Myślicie, że z taką formą Tim Sylvia mógłby konkurować w UFC z innymi ciężkimi? %-) http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2014/06/sylvia-fatty-fat-crop.png

[...] jedno, kiedy biegasz, zwłaszcza na masie. Przecież jedna sesja siłowa nie wypłucze Cię z glikogenu po długotrwałej nadwyżce. A na redukcji, to już kwestia indywidualna. Jedni ładują aeroby na czczo/po treningu, bo od razu leci fat, inni tylko po posiłkach, bo im mięśnie pali. a różnice raczej niezauważalne dla "normalnych", bądźmy szczerzy...

ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30% tzn ze nie jestes ekto. kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję?

[...] stosowanie termogeników podczas budowania masy może przynieść jakieś korzyści? tzn dzieki nim kontrolowac sotsunkowo umiarkowany bf i budowanie dobrej jakościowo masy? taki fat off np z UNS, pobudzenia nie za duże a termogeneza całkiem odczuwalna, ma to jakiś sens zeby stosowac spalacze na masie czy raczej nie bardzo? nie chodiz mi o kwestie [...]

Mięśnie buduje się latami a nie tygodniami czy miesiącami. Te 10kg to w znacznej większości po prostu woda z retencji, może też fat, zależy jak dieta wygląda. Po cyklu woda oczywiście zejdzie, bo spadnie też poziom estrogenu, który ją teraz trzyma ale uważam, że nie warto się tym przejmować. Po takim cyklu powinieneś być bardzo zadowolony, jeżeli [...]

aerobik aktywność - 50 min aerobiku+15 min brzuszków+10 min rozciągania suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - kapusta, kalafior, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6a90bcbf4e04aa48b593cfd35fa4301.png Zmieniony przez - agatha38 [...]

Co tydzien i zazwyczaj od 14-15 po treningu silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie. Ja po 4 tyg mialem juz serdecznie dosyać. Co jak Ty po tych 8... Wyszedłem na [...]

[...] 100g owsianych 9 bialek,2 całe 100g owsianych, 250g fileta 100g ryzu, 250g fileta 100g ryzu, 250g fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Obciąłem 15g oleju lnianego, wiec fat jest tylko w ostantim posiłku zamiast aero doszedł obwód po treningu klatki/triców Łącznie w tym tygodniu ma być : 1x Crossfit 1x obwód(był( 4x aero po 35 min. 2x w DNT. [...]

[...] sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach Oczywiście nie twierdzę, że jestem typowym ekto. Z tego co wyczytałem to podpadam pod tzw. skinny fat. Jak inaczej zinterpretować chude kości i wątłe umięśnienie jakim dysponuję? tak sie sklada, ze mam max podobna budowe jesli chodzi o musce i fat pod katem odkladania i [...]

agle u ciebie wegle stał sie złe i zmiana na fat wyszła na lepsze? Na razie na to wygląda ;-) Wiadomo, trzeba działać tak jak pisze Karpiu, ale na wakacje zalać się jak świnia też mi się nie bardzo widzi %-) Oby do końca wakacji coś kraty było widać, potem już hard masa %-)

[...] na bilansie jakim byc powinny troche wody trzmam na sobie wiec bede staral sie nie wychodzic wiecej jak 290 g.Wazne ze mieso nabite :-) Redukcja idzie teraz tak w miare, fat powoli schodzi nabicie pozostaje sila w niektorych bojach spada w niektorych wzrasta i tak na zmiane, musze jeszcze z 6 tyg ciac do zadowalajacego mnie efektu.Chce sie [...]

[...] poprawiam :) leah miło, że wpadłaś do mnie :) ja wiem, ze u osób umięśnionych waga moze byc wyzsza niz u osob o podobnych wymiarach ale otylych bo miesnie waza wiecej niz fat ale u mnie fatu duzo i jest co palic :) wiec chyba w poczatkowym stanie waga oddaje stan rzeczywisty :) ale wiem wymiary sie licza :) Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

No teraz mam 2300kcal na redukcji bylo 1900 jak dodam ten fat bd 2600 mam nadzieje ze mnie nie bedzie przylewac. Aktualna waga 80

[...] co i nie widzę potrzeby ładować ww, a za tydzień będę miał taką koniecznosć ponieważ zmuszą mnie do tego okoliczności (impreza, na której o ww nie bedzie trudno, poza tym wpadnie jakieś alko niestety ;/ ) i chce połaczyć przyjemne z pożytecznym. Stąd moje pytanie, czy do tej pory nie zwolni metabolizm do tego stopnia, że fat przestanie schodzić

[...] pewno robic w domu ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy dwa AL3tra juz powiedziała jesz za malo a powinnaś sie porzadnei odzywiac, masz malo miesni jestes typem skini fat w ten spsob nie poprawisz sylwetki tylko będziesz spalać dalej miesnie tracac zupełnie pupe i pracując na wystający brzuch ja bym ci proponowała ze 100-120g bialka ok [...]

Nie robilem ale na 100% zrobie Zero fast foodow Lody low fat Zero batonow Duzo owocow Duzo zbóż Ciezko bedzie Duzo kombinowanie jak piszesz Ale warto choc raz sprobowac

+biszkopty+delicje+pierniczki+zayebiste płatki typu lion+zayebiste desery waniliowe z lodówki+krówki. Niektóre z tych produktów mają 0,5 g fatu na 100 g:)) Polecam w chvj. Efekty naprawdę 100 razy lepsze niż po fatu. Inne samopoczucie i wygląd i nie ma opcji że np jest mi niedobrze jak to bywało po high fat. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] muszę pochwalić bo pozytywnie zaskoczony jestem po okresowym pomiarze składu ciała 13 dni różnicy między pomiarami i tak: waga z 89,9 na 88,9kg bf 18,9% na 16,9%, -2kg fatu w 2tyg! masa mięśni z 69,3 na 70,2kg! wiadomo na pewno macie lepsze wyniki ale fajnie że idzie :) ... ktoś kiedyś napisał że można złapać czystej masy na VLCD to sobie [...]

[...] standard/athletic robiłem zawsze na standard a jak się spytałem gościa co to obsługuje jakiegoś instruktora to nie wiedział w sumie powiedział tylko ze na athletic mniej fatu powinno wyjść ale czym to się różni może ktoś wyjaśni? dodatkowo tam jest takaie info jak tłuszcz wewnętrzny Visceral Fat Rating i jest na poziomie 5, jakaś dupa [...]