fat

Może być tak bo ja biorąc staka takiego z joszka to fat pali ale gdy na weekend odstawie to pomimo tego że trochę śmieci wleci w niedzielę to wyraźniejszy jestem i od poniedzialku tym lecę dalej to waga leci ale gubię wyrazistość. U mnie w tym staku jest sibu, synefryna, joszka, gera, koffa i do tego jeszcze efci podbijam i clen podjadam. Grzeje [...]

Tydzień mini cut jak mocno drażni. Woda wodą, ale fizyki nie odszukasz, jeśli zjadłeś ponad bilans to poszło w fat.

2-3 dni na wysokich i pustych kcal raczej się w fat nie odłożyć ,zakładając że później zjemy mniej .ja jestem zdania aby zliczać kcal tygodniowo intensywnie bilans ma się zgadzać plus minus

[...] cukier we krwii musi być na odpowiednim poziomie, zakładam, że 200g ww (WTF?) w jednym posiłku wyp******i cukier w kosmos i nie jest on transportowany do tkanek wiec zostanie zutylizowany w inny sposób np odłoży się jako fat? wtedy wrzucasz tyle insy ile tolerujesz, imo najmniej ile się da, ale tyle aby poziomu cukru we krwii nie był za wysoki

[...] zakładam, że 200g ww (WTF?) w jednym posiłku wyp******i cukier w kosmos i nie jest on transportowany do tkanek wiec zostanie zutylizowany w inny sposób np odłoży się jako fat? wtedy wrzucasz tyle insy ile tolerujesz, imo najmniej ile się da, ale tyle aby poziomu cukru we krwii nie był za wysoki Ja daje 175g ww po tren i mam po 2h cukier 90. [...]

Ja zbytnio się nad tym nie zaglebiam i bije jak mi wygodniej. Ale widze, ze każdy ma jakas swoją teze. Np pamiętam jak czytałem ze chyba Gluchy? pisal żeby insy nie bic w dol brzucha bo niby fat sie bardziej odklada.

Gluchy? pisal żeby insy nie bic w dol brzucha bo niby fat sie bardziej odklada. %-) No to gh trzeba tam wbijać to wypali %-)

Ja zbytnio się nad tym nie zaglebiam i bije jak mi wygodniej. Ale widze, ze każdy ma jakas swoją teze. Np pamiętam jak czytałem ze chyba Gluchy? pisal żeby insy nie bic w dol brzucha bo niby fat sie bardziej odklada. To akurat prawda. Ja osobiście bije inse po przedramionach / zew częściach ramion.

[...] bf opuchniety obszar wokół pępka nie wygląda ładnie :-D za to na łapach ani śladu + dużo szybsza i sprawniejsza inj jedna ręką :-)) tez mi sie wydaje, ze to obrzek a nie fat, szczegolnie ze masz go malo to bardziej widoczny na cienkiej skorze ;-) tak jak brzydkie siniolce i gulki po heliosie, a co do wbijania slinu w przedramie to czemu nie, [...]

[...] z czego martwy robię raz na jakiś czas skupiam się na wyciskaniu. Na dzisiejszym treningu 150 mnie zagniotła a miesiąc temu na 2x szło. KACZO ja właśnie robię taka masę ze fat trzymam na tym samym poziomie myśle ze między 10-15% praktycznie bez kręcenia aerobow LORDKNAGA pół roku temu zacząłem przygodę z saa w wieku prawie 40 lat i [...]

[...] activiyt, it's far more important to look at 24 hour energy/nutrient balance. And the fact is that glycogen depleting (higher intensity) exercise tends to enhance 24 hour fat oxidation as incoming carbs are used to refill glycogen instead of for energy (abstract below). High intensity exercise also a. burns more claories/unit time during the [...]

[...] SQ - 170kg x 5 WL - 110kg x 5 MC - 200kg x 1 CEL: Utrata jak największej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Celuję w jednocyfrowy body-fat. SUPLEMENTACJA: SFD/Images/2015/8/3/2d7f5a7ac993482f8bd7ef14236c369c.jpg Thermo Fusion to silny i bardzo skuteczny preparat typu FAT Burner, który efektywnie i szybko [...]

[...] ASP ale sie zapodzialo ( znajdziesz o niej duzo na necie : =================================== And while it's wonderful and idealistic to think that not eating carbs with fat prevents them from being stored (based on the simplistic notion that only insulin stimulating HSL can store fat), it shows that he's not up on the research. There's a [...]

mam do spredania paczke batonów Muscle milk BOX 8 batonów Nutritional Facts: Serving Size: 1 Bar 73g Servings Per Container: 8 Amount Per Serving: Calories 300 Calories from Fat 100 Total Fat 11g Saturated Fat 8g Trans Fat 0 g Cholesterol 5mg Sodium 270mg 4% Potassium 150mg 3% Total Carbohydrate 28g 6% Dietary fiber 1g Sugars 11g Protein 25g [...]

Wszystko fajnie napisane, teraz tak : Jestes pewien, ze dieta uboga w ww a bogata w bialko i fat zadziala na Ciebie?jesli testowales, ja przez poltorej roku i dalej jest 20% fatu to chyba nie zadziala. kolejna moja zasada , to jesli akurat potrzebujesz zbic wage to ok redukcja 4-6tyg na mocnym towarze, ale wtedy obcinamy kalorie nisko i po 6 tyg [...]

Fat: migdaly 30g Ryz 5g Maslo 12g Serek wiejski 12g Jajka 23g Chleb 2g Oliwa 40g Mleko 4g Odzywka bialkowa 2g Owsiane 6g ( nie mam opakowania, tylko tutaj pisze z glowy!, reszta z opakowan) FAT TOTAL: 136g!!!! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-18 21:54:53

[...] typowy trening na mase i 1wszy zadziala dobrze:) Masz jeszcze troche czasu mozesz od tej diety co masz uciac 200kcal jak przestanie spadac uciac kolejne 200. Napewno poleci fat:) chociaz miesa pewno tez moze troche poleciec. Jezeli masz teraz 3000tys to smialo mozesz od jutra zrobic: zmierzyc pasa rano, zmierzyc sie , zwazyc sie i uciac 200kcal [...]

Sobota - 05.VI - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc T2: Kcal=2440 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 72g=0,8g/kgmc ******************** Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb [...]

[...] i taka dyskusja ale to dobrze;-) prz w sumie racja mnie zgubiło to i troche zdziwiło ze dla 100kg endo w dni MC tam było bodajze podane ze białko 2,5g wegle te 2,75g I na fat zostawało tylko 33g. Ale teraz sie juz rozjasniło dabadu z tym glikogenem to tak jak prz napisał bym patrzył na to troche z przymróżeniem oka, bo jednak to nie CKD i [...]

CKD bo dokładnie tak jak arnold napisał, wydaje mi się ze jest do dla mnie najodpowiedniejsza dieta na redu. nie wiem nie sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i [...]