fat

Witam :) Postanowiłam dołączyć do Was ;] Mój największy problem, to motywacja ... mam nadzieję, że skoro teraz się już zdeklarowałam, będzie łatwiej. Jeszcze nigdy nie wyglądałam tak źle... jednak tyle czasu bez diety i ćwiczeń zrobiło swoje. Z mojego wątku, który wcześniej założyłam: Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60,5 kg Wzrost : 155 cm [...]

[...] nie wiem czy to jakis szit czy dobry makaron dlatego chcve was spytac o rade skld makaronu 100g-345kcal protein(bialko?)-11.5g carbohydrate(wegle?)-70.8g of which sugar 2.3g fat(tluszcz?)-1.5g of whitch saturates-0.5g fibre-2.5g Produkt zawiera pszenice,gluten.moze zawierac sladowe ilosci orzechow.Skladniki maka pszenna,maka pszenna durum typu [...]

[...] Pytania, odpowiedzi i odczucia przed rozpoczęciem testów: http://www.sfd.pl/temat543566 I. DANE: Wiek: 21 lat (ur. 09.02.1988r.) Waga: ~74kg Wzrost: 175cm Body-fat: 15-18% II. STAŻ TRENINGOWY: -siłownia(z wieloma przerwami): od ok. 2002r.(z czasem dopiero zdobywając odpowiednią wiedzę) - obecnie nie mam czasu na porządny trening na [...]

W zasadzie mam tylko jedno pytanie, ale i tak się musiałam zarejestrować. http://img24.imageshack.us/img24/5256/activlabfatburner.jpg Posiadam ten specyfik z foty, którą zamieszczam. Na etykiecie (zdjęłam, żeby móc zrobić skan) napisano, że bierze się to trzy razy dziennie. Ale na TLII z Olimpu (podobny skład) piszą, że bierze się tamto na 30 min [...]

O FIRMIE i PRODUKTACH http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL__LINIA_6_HARDCOROWYCH_PRODUKT%C3%93W-t553328.html KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN OPINIE NA TEMAT DELICIOUS WHEY PROTEIN http://www.sfd.pl/PEAK_INTERNATIONAL_Whey_Protein-t553314-s6.html CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego [...]

Witanko Mam pytanie zmierzylem BMI 28.1 ladnie spada po 2 treningach w tygodniu. Woda 50% Miesnie 69% Tluszczyk 26.4% Co mam zrobic zeby zmniejszyc 'body fat' mam ulozony trening odpowiednia diete, ale waga wciaz ta sama 89kg, mam 31 lat i wzrost 178cm. Cwiczenia ulozone z mysla o redukcji tluszczu. Jakie powinny byc wartosci? BMI oczywiscie [...]

[...] 110 Wzrost: 186 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : animal cuts Uprawiane inne sporty: koszykowka stosowane wcześniej spalacze : animal cuts fat burner cleanburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: spalacz [...]

Naturalny sposób zwiększania testosteronu Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze odkładanie tkanki tłuszczowej, gorsze jakość mięśnie oraz trudności w ich budowaniu. Poziom testosteronu u mężczyzny warunkowany jest głównie genetycznie. Nie [...]

Natknąłem się w sieci na prostą metodę obliczania %bf. http://www.webcalcsolutions.com/Fitness-Calculators/Body-Fat-YMCA.asp?AcctNum=3 oraz: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0&cookie=1

[...] jakie osiagnalem i zaraz po zwolnieniu zaczynam od nowa. Sprawa wyglada tak, od dawna, mimo ze mam 16 lat, cierpie na gino, juz jakies kilka lat, jest to gino polaczone z fat'em oczywiscie, mimo to po badaniach wyszlo ze to gino ;) Jestem juz drugi tydzien po operacji, i pomyslalem ze sie podziele z zainteresowanymi moimi doswiadczeniami i [...]

siema, ma problem z tluszczem w okolicy brzucha, pol roku temu przy wzroscie 183 wazylem 87 kg i bylem bardzo zatluszczony, duzy brzuch njabardziej, wzielem sie za seibie i waze teraz jakies 81kg, ale brzuch to nie jest jescze to co bym chcial, mam tam pod tluszczem dosc fajne miesnie, duzo brzuch trenuje ale jest on ciagle tluszczem pokryty i [...]

[...] i dieta na redukcje (zdarzyly mi sie 2 moze trzy dni gdzie przegialem). W ciagu miesiaca waga zeszla z 81-82kg na 77kg.Nie wiem co dalej robic? czy redukowac ten straszny fat czy jednak budowac mase miesniowa a tluszczykiem zajac sie pozniej? Myslalem nad zmiana treningu na fbw by wodan 15-10-5 + HIIT. co mozecie mi podpowiedzien?czekam na [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak zażywać białko Whey Protein Complex 100% np. w dni nie treningowe. Na opakowaniu jest instrukcja aby zażywać od 1-3 dziennie m.in. po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami po treningu i przed snem, ale tu nasuwa się pytanie jak zażywać w/w białko w dni kiedy np. w dniach bez treningu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry [...]

Witam! Planuję wykonać dla siebie odpowiednią dietę na masę. Chce po prostu przytyć bo jestem 100% ektomorfikiem W tym celu przystało mi obliczyć moje zapotrzebowanie, korzystałem z wzorów, które udostępnionych na forum oraz innych tabel itp. Z forum wyszło mi 3500 kcal a gdzie indziej 2600 , więc postanowiłem wybrać 3200 kcal zapotrzebowania na [...]

[...] podam wyniki z ostatniego tygodnia. -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 115 x 8 -przysiad: 110 x 10 Nie chce sie za bardzo zalac, a nie mam dostepu do Arimdexu. Bede bral cynk w tabletkach, co myslicie o jakims delikatym fat burnerze w 5-11 tygodniu cyklu? Probowal ktos FB na cyklu? Co myslicie o tym cyklu? Czy bede potrzebowal hgh na odbloku?

witam, wstawiam swoje zdjęcia z przed i po redukcji. Staż treningowy: 4 lata (z czego 2 pierwsze lata bezmyślne i z długimi przerwami). Wiek: 33 Wzrost: 190 Pas: 84 Klata: ok 120 (dokładnie nie wiem) Biceps: 42 Udo: ok 58 Łydka: porażka Zacząłem 21 marca 2010 z wagą 106 kg. Aktualnie waga 84 kg. Trening: 3 x siłownia FBW w tygodniu + 45 min [...]

[...] które nasuwa się po przydługawym wstępie, jest następujące: Czy, będą endomorfikiem, warto inwestować w Vitalmax Gainer 2 i wykluczyć aeroby, trzymając się jednak diety z odpowiednim bilansem kcal (uwzględniającym odżywkę)? Nie chcę zyskać tego, co w pocie czoła traciłem (fat). PS: Czy kokosowy i orzechowy smak Gainera 2 jest smaczny? Pozdrawiam.

Specialny temat w ktorym mozecie pisac swoje opinnie o obecnie najlepszym bialku na rynku DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, [...]

[...] production and metabolic clearance of glucose, but did not change plasma concentrations of glucose, insulin, C-peptide, glucagon, epinephrine, norepinephrine, or free fatty acids. We conclude that leucine spares glucose and lysine catabolism and decreases plasma concentrations of essential amino acids.(ABSTRACT TRUNCATED AT 250 WORDS) [...]

[...] ketozy. 2 posiłek 250 g kuraka + 50 g migdałów 3 posiłek 250 g kuraka + 50 g migdałów 4 posiłek 4 całe jaja + 35 ml oliwy 5 posiłek 250 g twarogu Biało 200 g/ reszta fat. Razem wszystkiego będzie 2240 kcal. Jeżeli będę czuł, że waga za szybko leci to dodam kalorii. Zdaje się na własny organizm i instynkt, a nie sztywne schematy Trening : [...]