fat

[...] Zacznijmy od tego, że mam mało mięska wszędzie. Przede mną dużo pracy, czas pokaże, pokory mi nie brakuje. Po prostu kolega powiedział, że nie mam mięśni brzucha i to nie fat je zakrywa, tylko nic tam nie ma, udowodniłem, że tak nie jest. A na to specjalista na privie napisał:" Te zdjecie co wrzuciłeś chwilę temu zsprzed ilu lat jest ???a moze [...]

To 65kg to fat, czy mięsnie? j/w zdj wrzuć

przecież to jest Twój dziennik i żadnych zdjęć nie widzę a ostatnio pisałeś że fat nie schodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-16 12:17:38

ciezko raczej wage trzymac i zeby fat lecial%-)

[...] :-). Żartuję oczywiście, ale naprawdę myślałem, że jak zrzucę 25kg to zejdę grubo poniżej 15%bf. Tak więc... dla początkujących kolegów optymistów, którzy zaczynają zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną [...]

[...] :-). Żartuję oczywiście, ale naprawdę myślałem, że jak zrzucę 25kg to zejdę grubo poniżej 15%bf. Tak więc... dla początkujących kolegów optymistów, którzy zaczynają zrzucać fat z poziomu 30%... przestrzegam: nie liczcie na to, że macie dużo mięśnia pod sadłem. Większość z was siedziała na dupie (przed kompem) przez ostatnie 15-20 lat i jedyną [...]

[...] Michał Karmowski "If you can dream it, you can achive it" Walt Disney ("Jeśli potrafisz o czymś marzyć, potrafisz także tego dokonać.") "When I exercise I wear all black. It's like a funeral for my fat." ("Kiedy ćwiczę ubieram się cały na czarno. Jak na pogrzeb mojego tłuszczu.") "Sweat is a tears of your fat." ("Pot to łzy twojego tłuszczu.")

wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:sałata lodowa, ogórek zielonypapryka czerwona, pomidorki koktajlowe, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/987fc3d907be4f38abd5ef7522c9e7b6.png planowałam w weekend zrobić [...]

antka odpusc potem bedzie ci ciezko cos ruszyc jak zlapiesz zastuj wody naciagniesz i tyle ale to twoj wybor,jak i tak wezmiesz to potem cypio musisz dac wysoko i co dalej chcesz za pare tyg leciec testa min 1g poza tym cypio duzo za krotko,aco do antka to niewierz w to co pisza 15kg masy w 4tyg chyba ze chcesz wode i fat

Co sądzicie, abym brał do tego Thermo fat burner

Trzeba jeść! Rodzinka mi powiedziala zebym zaczął jeść bo znikam w oczach, wymiary trzymam a fat się ostro topi. Jutro znow tydzien clena, w piatek wrzucilem 120mcg jednorazowo i chodziłem po ścianach...

[...] mineralne i prozdrowotne jest duża różnica w czasie dostarczania energii przez węglowodany złożone (płatki owsiane które uwalniają powoli energię przez kilka godzin) a płatkami czekoladowymi które szybko podnoszą poziom glukozy. Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie.

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło.

ja tak czesto sie nie mierze jak Ty %-) ale w nastepny weekend wbijam na analizator czy fat polecial bo na tym najbardziej mi zalezy ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-16 21:25:35

[...] Od lutego doszły sporty walki 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Mam teraz do Was pytanie, jaki trening wykonywać ? Robić FBW, crossfit, push/pull? Zależy mi aby dalej fat spadał, i żeby tak szybko się nie męczyć na treningach i podczas sparingów. Na razie chcę tylko się dobrze zredukować nie myśląc o rośnięciu mięśni. Priorytetem jest [...]

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło. ale [...]

Skinny fat rządzi :D

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd7c04158654f6c809d478c09403045.png prop 80mg e2d bedzie lecial na razie potem doloze t3 i winko. Zmieniony przez - RedForman w dniu [...]

Dodam tylko że od dzisiaj dieta znowu trzymana, zarzucę 3900kcal znowu bo fat leciał bardzo fajnie, a jeszcze mmb dochodzi dzisiaj.

12 zdrowych produktów, które pomogą "napompować oponę" :-) http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/12-healthy-foods-and-drinks-that-can-make-you-fat