fat

[...] widac było że bf za duży ale... Bez koszulki w sumie w Łodzi nie widziałem więc pewnie treneiro ma rację. Cóż Artur, zyebka pewnie tak na wyrost bo wakacje się zaczęły żebyś z tyłu głowy miał "nie podjadaj", hehe u mnie fat siedzi tylko na brzuchu :-P Dawaj Mariano wcześniej znać i lecimy, oby nie było to ostatni tydzień lipca bo mam imprezę xD

Po ciąży wywalony brzuch u kobiet to głównie powiększona macica, "rozepchane" flaki w całej jamie brzusznej od trzymania bobasa, fat, zwiększona lordoza też ma wpływ na wygląd. Rozejście kresy po ciąży nie jest u wszystkich tylko wtedy też to musi być zszywane, bo same nie wrócą do kondycji i wyglądu sprzed ciąży.

20g T i 240g WW %-) Metabolizm mi mocno zwolnił chyba przez ten pobyt w szpitalu, i musze się glodzic żeby fat schodził.

20g T i 240g WW %-) Metabolizm mi mocno zwolnił chyba przez ten pobyt w szpitalu, i musze się glodzic żeby fat schodził. O fak, to gruuubo, a dokładnie chuuudo strasznie, jeśli chodzi o szamę. I podziwiam, że jesteś w stanie utrzymać tak nisko tłuszcze. Dla mnie 20g praktycznie nie realne, 50g minimum. Metfę jakąś szamiesz ?

A ja to uwielbiam tluste i ciekaw jestem czy da się solidnie coś zbudować na high fat low carb i sporej podaży białka :-D Dla mnie high carb to lipa. Mało przyjemności z szamy :/

Imo da się jak najbardziej. Oczywiście jeśli low carb tj więcej niż te 100-150g ww. No i wiadomo ze odpada insa, przyrosty nie będą tak spektakularne. Ale głównie i tak będzie się rozchodzić o dodatni bilans. Z tym że Ty jesteś jednym z nielicznych którzy wolą fat niż węgle %-)

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Bo od długiego czasu jecie low fat dzień w dzień i dlatego, to jest po prostu oporność na tłuszcz i z początku objawia się typową sraczką i blokiem, idzie przyzwyczaić kichy do większych ilości tłuszczy

Też mam ten problem %-) mało tluszczow i jedyne co wleci to max 20g orzechów ewentualnie paczka oliwek z tych zdrowszych, a tak albo ser, albo majonez, albo słodycze low fat. I stąd moje wyniki też średnio wyglądają ldl 49 hdl 15, trzeba dążyć do proporcji 1:2,bo to one są istotne.

Dlatego ja nie kupuje majonezu. Jak mam słoik to cały fat z majonezu, a jak nie mam to większość z oliwy %-)

akurat na ww i fat z wpc to chyba mało kto zwraca uwagę, no chyba że tylko ja tak mam %-)

akurat na ww i fat z wpc to chyba mało kto zwraca uwagę, no chyba że tylko ja tak mam %-) nie masz bo ja też ;p Ale co to za różnica jak ciągle leci ten proch np 2-3x ed :P

akurat na ww i fat z wpc to chyba mało kto zwraca uwagę, no chyba że tylko ja tak mam %-) nie masz bo ja też ;p Ale co to za różnica jak ciągle leci ten proch np 2-3x ed :P dokladnie, to tak samo jak z liczeniem warzyw i kcal - jesli jemy stala ilosc to nie licze ale jesli zwykle jem 2 pomidory, 2 ogorki....a nastepnego dnia 500gr fasolki i [...]

Prawda jest taka, że po prostu na całym dole bardzo wolno mi się fat odkłada. Co innego brzuch, dół pleców :-P Michu dobre pytanie. Na razie na pewno do końca roku polecę bez prio. A dalej? Nie wiem, ciężko mi też samemu obiektywnie spojrzeć nad czym najbardziej powinienem się skupić. I tutaj z chęcią wysłucham Waszych opinii ;-) Sam bym stawiał [...]

A mnie zapycha, i wiem bo próbowałem. Nie raz kilka lat temu podbijałem fat do 100g czy więcej na masie, i jak pre wo dawałem nawet olej MCT to już zalegało.

To że fat w posiłku z insą nie przeszkadza, a czasami nawet i działa na plus, to już mam nadzieję większość wie. Z tym że jeszcze raz powtórzę - nie u każdego się to sprawdzi. Sam wiesz że 20g T pre wo już robiło lipę. U mnie to samo, nie ważne z jakiego źródła, i niech nawet każdy pro trener tak robi, ja nie będę. I z tym wpychaniem na siłę - na [...]

Dla kfc, udko z kurczaka No fat

A no na to też liczę. A głównie to na to, że jak zejdzie fat, objętość jelit itp, to jakoś łatwiej będzie mimo wszystko mi ten brzuch kontrolować. Tylko to i tak tylko jeden z problemów, a im bliżej, tym co raz więcej ich w głowie %-) Najbardziej martwi mnie ta sytuacja z moimi lekami, czy mam próbować nabijać na furze, czy odstawić i furę i [...]