fat

[...] silnym, bo o to chodzi w uprawianiu sportu a nie pompowanie bicepsów. Kulturystyka mnie nie interesuje, obecna masa mięśniowa mnie satysfakcjonuje choć i tak robiąc siłe przybywa i mięśni. Fakt, przydałaby się rzeźba ale robiąc siłę muszę dużo jeść. Na wiosnę będę zbijać zbędny fat więc na lato i tak będzie krata, przerabiałem to w zeszłym roku.

Plecy imo robią największe wrażenie. Podasz jakieś inne obwody ciała? I na jakiej diecie redukowałeś, jeśli wolno spytać: nowocześnie, IF czy Velocity, czy po ,,staremu", low carb i low fat?;)

Obwodów nie znam dokładnie teraz. Wiem, że w talii jest 76cm, biceps około 44-45cm bez pompy. Na masie na pompie najwięcej było 49,5cm. Na redukcji głównie był fat obcięty, węgle leciały i lecą dość wysoko (~240g). Cały czas dużo białka, około 400g. aaa i jeszcze chciałem dodać, że w ogóle na początku mojej drogi z siłownią, czyli jakieś 7 lat [...]

[...] zdaniem szkoda piniedzy bo efekty i tak są "pinkne" (choć niektorzy mowia ze najlepiej je jesc caly rok heh ) super var , po tym jak skonczylem m-drol zaczal palic fat (na bicepsie zaczela pojawiac sie ladna żyłka i jest nadal , triceps ladnie sie uwidocznil szcegolnie te 2 glowy z tylu ramienia) i nie czulem wiecej bolu w lewym stawie [...]

[...] siup i finalnie zrobilem moze 2 sesje w pierwszych dniach). co do tego ze nie pali mięcha to sie nie zgodze. pali i to strasznie, jesli brane bez koksu. leci z dnia na dzień fat jak i miesnie. osobiście jeśli miałbym brac jeszcze raz to w dawce 200mg ale 30dni ,zamiast wiekszych dawek a krócej. przy braniu nie nalezy oszczezac na [...]

a znajdziesz gdzieś kalorie na fat????

[...] co wiąże się z wykorzystaniem pewnej dodatkowej energii (kJ) przez komórkę . A skąd tę energię pobiera, z ATP ? Przecież ATP jest w mięśniach. Dążę do tego czy pali sam fat czy wszystko ? Wiem, że dostałem już odpowiedź, że oszczędza białka, jednak wciąż mnie to nurtuje. I jeszcze jedno pytanko, czy jest sens brać samo DNP, bez SAA czy [...]

Dokładnie.. Można zrzucić więcej wagi i szybciej.. Kilka lat temu w 3 miesiące zrzuciłem 17 kg. Jednak nie muszę chyba dodawać,że nie poleciał sam fat ;-) Kilka ładnych miesięcy pracy na siłowni poszło się kochać.

PB: (...)It can make you lose five pounds of fat in a week Czyli można jednak zrzucić około 2 kg sadła na tydzień.. Ciekawy wywiad. Pros z UK wbijający 60 strzałów dziennie najlepszy ;-)

Akurat tłuszczów omega 6 powinno się dostarczać jak najmniej, bo działają one prozapalnie - dla odmiany omega 3 działają przeciwzapalnie. Co do nadmiernego spożycia tłuszczów nasyconych, to jak ktoś jest na tzw. diecie tłuszczowej (Low Carb High Fat) gdzie bazuje się na tłuszczach nasyconych, to właściwie nie ma wtedy czegoś takiego jak nadmiar [...]

skoro u niego jest przecietnie to u ciebie jest slabo. Dobrze jest, widac roznice, chyba troche zredukowales fat, co?

Na oko, ile moge miec na sobie fat'u ?

[...] do zmian w sylwetce , czy to na plus czy na minus . duzo aero, podkrecaj metabolizm jak tylko sie da, odpowiednia wyliczenia kaloryczne zeby utrzymac miesien a gubic fat. Daj znac za miesiac jak Ci idzie. Od razu mowie ze na poczatku to jest nastawione na redukcje , watpie ze jakakolwiek masa Ci wejdzie. Moze sie poprawic definicja... [...]

od jakiegoś czasu byłem cały czas na masie, i powiem szczerze że załapałem trochę zbędnego fatu w okolicach brzucha i boków i chciałbym to teraz trochę spalić, ale najpierw wypełnię ankietę to później rozważymy co jest źle a co dobrze PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata WAGA CIAŁA: 86 PARAMTERY OBWODÓW OBWÓD [...]

dzieki. To co bys radził abym kupił? Mama 182 wzrostu i waze ok95 kg. chce przede wszystkim zrzucic zbedny fat i troche wyrzezbic ciało :)

[...] jeśli waga podskoczy będzie to treść jelitowa, zatrzymana woda. Do 2-3 tygodniu powinno się unormować. Nie skupiaj się też na wadze, dla Ciebie mają być ważne obwody, body fat, a nie waga ;-) Jeśli mowa o samej diecie: makro na początek ustaliłabym (2700 kcal, z czego białko tak jak masz mianowicie okolice 190-200g, między 100-110g tłuszczu i [...]

ten klosz z youtuba lustra nie ma? patrzac po jego 'metamorfozie' to nie powinno sie nazywac muscle test tylko fat test

[...] nie bylo ani zwolnienie metabolizmu, nie zamierzalem takze wracac do wagi wyjsciowej. CKD dawala mi bardzo dobre efekty wlasnie stosunkowo malo palac miesko, a dobrze palac fat, budujac sile na ujemnym bilansie co mnie zadowalalo, wtedy tez bylem na ok 2700 kalorii, trening ~fbw, aero 45, z czasem zwieszkone do 60min, silowniax3, aerox3 w [...]

fat wtedy gdy zrobi się test ale szczegółowy na początku badanie test. przed cyklem, potem cykl i po cyklu dalej badanie i wtedy można coś mówić ale dużo kasy na takie coś

Wypowiedzcie się proszę. Jestem po 2 treningach od przerwy - zaj**iście :) Od poniedziałku wchodzę na redu, lub dokładam kal i jadę według pow planu. Co da lepszy efekt przy mojej budowie i długiej redukcji która niedawno była? Jest jakiś sposób na skórę i fat na brzuchu? Zmieniony przez - MM w dniu 2018-09-09 21:44:08