fat

Zostało mi ok 30. Jak lubisz być naćpany to bierz ja tam marudziłem czasami ale teraz tęsknię za tą banią Bierz bo fat leci w oczach a i dokuczały mi nery, wątroba i płuca na koniec po odstawieniu jeszcze 2 dni się pociłem ale teraz wszystko jak najbardziej ok Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-05-25 00:22:58

[...] miechów ćwicze Mma, wcześniej ćwiczyłem rok krav mage. Od około 2,5 miesiąca raz w tygodniu siłka. Wczęsniej miałem juz 2 cykle, jeden na kreatynie Cm3 a drugi cykla na fat burnerze, cla i l-karnityne. Raczej kupie miesięczną lub 3 miesięczną diete. Niestety nie pojmuje tego wszystkiego z obliczaniem a do tego trudno jest mi określić czy [...]

[...] (z reguly na pocztek 200-300kcal) niektorzy obcinaja po 500 czy 1000 - ale sa rozne przypadki musisz sprawdzic na co dobrze reagujesz - na jakim deficycie bedzie 'lecial' fat 3. czy olej do smazenia skoro wsiaka w kurczaka to wliczac do kalorycznosci?? rozgrzej patelnie do odpowiedniej temperatury i wtedy wrzuc kuraka - ilosc oleju/oliwy [...]

łatwiej podbic tluszczami, jak masz juz 5g wegli i nie wiesz czy przy takiej ilosci łapiesz fat to podbij tluszczami, musisz troche poobserwowac organizm i bedziesz wiedzial jakie wyjscie bedzie lepsze - wiecej tluszczu czy węgli pozdr

'Thermo Fat Burner Max' trecka, stosowałem i jestem zadowolony - motywacja i chęci większe do pracy :)

Przyznam, że na siłowni się nie znam, ale jeśli chodzi o fitness, to chodząc na same BPU automatycznie rozbudowujesz mięśnie ud i pośladków. Może wybierz inny rodzaj zajęć? np. Fat burning? To specjalne zajęcia nastawione właśnie na spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie rozbudowę mięśni. Trochę o typach zajęć poczytaj tutaj: [...]

#up po 2 miesiącach nie da się idealnie ułożyć tak samo aparatu ;p T ; Przyznam rację, zawsze może być lepiej i trzeba iść do przodu. Na pewno chciałbym się pozbyć fatu w dolnej części mięśni brzucha. Fakt robię brzuszki na dolne partie, ale nie wiem jak się pozbyć tam nadmiaru fatu, a6w wątpię żeby pomogła, co do mięśni to chyba mam je mocne, [...]

Albo się zamasuj i potem rzeźbisz. Albo zrzucaj teraz fat i potem masuj. Nie da rady wszystkiego na raz.

[...] bo mam lipo + w miarę równomierną klatę. Jakim trenem to zrobić? Split... siłę na nim zrobię, mięcha na całym ciele przybędzie a jak będę robił aero po treninigu to i fat poleci... Ludzie ale kiedy ja wybuduję w końcą równomierną klatę jadąc splitem? Właściwie to może to nie jest głupie... i będzie to dla mnie najlepsze tj. dobrze [...]

[...] wybieram się do Holandii do pracy i z siłownią będzie marnie Bachman - ja jestem twardy a nie mientki, jakoś dam radę Kratki nie zobaczyłem, chociaż teraz mam wrażenie że fat bardziej leci niż dotychczas W jakimś śmiesznym świetle widzę dwie kostki u samej góry. Za rok postaram się o wszystkie W pasie spadło, siła została na w miarę [...]

[...] mierne ciężary były grane na początku, liczy się tylko to, co jest teraz. Ale nadal daleko od moich celów . No ale przecież trzeba się na coś zdecydować - albo redukuję fat, z lekkim progresem siły, albo robię siłę i olewam redukcję, wtedy progres byłby znaczny. Nie wiem czy stosujesz zieloną lub czerwoną herbatę (coś pamiętam, że zieloną [...]

spowolnisz metabolizm , oraganizm uruchomi mechanizmy obronne dzięki którym przestaniesz palić efektywnie fat , pozatym odnotujesz duze spadki w masie mięśniowej nie tak łatwo przechytrzyć organizm

Wtorek - 25.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid 15 ml na czczo i 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 [...]

[...] diecie - kazdy ma inne fundusze...to w skrajnych przypadkach pewnie, ale są tutaj tacy, których dieta pewnie przekracza moją kieszeń - istnieją pewne bardzo drogie produkty Ustalenie diety nie jest trudne. Masz temat Moralesa od tego, ktory podałem. Spalacze na początku są niepotrzebne. Na początku fat elegancko schodzi bez tego typu dodatków.

[...] miały jednak okresy bez treningów czasem po kilka tygodni, nie rzadko zdarzało się też zajrzeć do kielicha. Dieta jako taka od ok pół roku, powiem że nie jest aż tak 'low fat' lecz czasem pozwalam sobie na upusty i nie zwracam uwagi na wartości odżywcze, pieczywo białe zastąpiłem ciemnym, ryż biały brązowym, do tego chude mięsa sporo warzyw [...]

Przed hittem najlepiej nic nie jeść wtedy szybciej spalisz fat

Fat Cock mam dość podobną dietę. Jadłem dużo piersi z kurczaków i ser przed snem. Obecnie trochę zminiłem i z mięsa robie mixa ( wołowina, wieprzowina, drób ) ser jem codziennie przed snem. Widzisz mam podobny problem z tym że ja obecnie nie biore żadnego saa bo jestem po przerwie i nadrabiam straty. Od jakiegoś czasu też zaczęło wywalać mi [...]

[...] Wszystko jest uzaleznione od ustalonych indywidualnie pod siebie celów.. czasem trzeba iść wbrew sobie, bo innaczej nic nie osiągniesz. Jeśli chcesz porządnie zredukować fat, to musisz do diety wprowadzić rygor, czy to ci się podoba, czy nie, innaczej nie ma ch.uj.a, nic nie osiągniesz, tylko się bedziesz "bawił" co chwilę w [...]

Oj tak, smak - powala! A 30 g białka i tylko po 1 g fat'u oraz cukru - to jest akurat w sam raz. Różne batony zajadałem, ale ostatecznie się przerzuciłem na Triumph. Smaczny i zdrowy, nie jakiś tam snickers czy inny "wypychacz". Po prostu rewela!

[...] i np. śpiewaj albo mów do siebie póki możesz dość spokojnie rozmawiać to będą dobre aeroby. Nie za szybko nie za wolno z czasem wyczujesz jakie tętno jest ok. Jak mam więcej glikogenu to jadę spokojnie 140 natomiast jak już jestem wypłukany brak mi sił, motywacji to trzymam 120-125 i też fat leci. Po prostu dopóki nie masz za dyszki będzie OK.