fat

[...] snatch + 2 snatch balance 50kg 10 KB bench seesaw press 2*20kg 10 Double KB chest supported row 2*20kg B. Siła Back Squat 3*5*70kg 10 seesaw press (5na stronę) 2*20kg 5 fat gripz pull ups C. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Deload po 3 mocnych tygodniach. Lekko nogi zmęczone po wczorajszym bieganiu, ale [...]

[...] chodzę jak pies, ciągle żarcie w głowie, w ten weekend trochę zacząłem pisać licencjat, bo musiałem jakoś głowę zająć, chyba jeszcze nie miałem takiego bf - a jest jeszcze fat na nogach i brzuchu. /SFD/2018/11/18/de0486da4da24cdabfce9c4ab6c4b34b.jpg /SFD/2018/11/18/3b2168832b944374882a4edaed519f62.jpg [...]

Nie no, na Two8m poziomie też bym wolał taką opcję. Nawet właśnie z tego względu, że wiesz że jest low fat. Ale ja to wiesz... ma być smacznie, mi się nic zgadzać nie musi :-P

Wzrost spożycia pokarmów wysoko przetwarzanych, który zawierają dużo fruktozy (cukru, syropu glukozowo-fruktozowego itd.), ma szczególne znaczenie u dzieci i młodzieży, ponieważ osoby w tym wieku dostarczają coraz więcej nadmiarowej energii i coraz częściej zapadają na zespół metaboliczny. Zresztą problemem nie jest tylko jedzenie słodkich [...]

[...] w środku, boli po kilku godzinach) i źle się z tym czuję. Standardowo cellulit na pośladkach, rozstępy mam od czasów gimnazjum (trenowałam gimnastykę). Chyba jestem skinny fat. Chciałabym osiągnąć w miarę zbalansowaną sylwetkę (nie zwiększyć wizualnie rozmiaru ud i pośladków), schować te żebra i przywołać do porządku boczki, bo się strasznie [...]

Bardzo dobra forma . Dzięki, ogólnie wydaje mi sie, że jak teraz wytnę ten trudny fat to już raczej na żadnej masie nie powinien wrócić w takiej ilości, na nogach chyba jest najwiecej. Siła dość mocno spadła po tych 3 miechach, głód jest coraz wyższy na mniejszym bf i ogólnie są takie momenty, że myślę dość, dodaje kalorie, ale po chwili [...]

niestety to nie takie proste, ze podbijemy tylko bialko w diecie i bedzie nam szlasila, spadal fat i rosly miesnie;-) tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan

[...] trochę śledzić progress. A obecnie mam nadzieje, ze johimbina lekko pomoże w dopaleniu dołu. /SFD/2018/11/15/29ff4da750fb45969f55775dd8b2cb01.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-15 12:35:17 No niby zmiana,ale na masie tylko 8 kg w 8 Miechów doszło , ale myślałem,że większość to fat, jednak retencja wody mocno zaburza widzenie efektów.

Siema, przeglądając forum lub yt często widze ze ludzie trzymają sie tyllo białka i kcal a wegle i fat różnie, czy ma to sens?

A może trening kiepski skoro nadwyżka raptem 200kcal ( jeśli dobrze obliczona) idzie w fat a nie w mięsnie ) aktualna waga 91kg zaczynalem z pulapu okolo 89 kg jak na to ze jestem ekto to i tak niska podaz kal ale waga powoli idzie wiec nie dokladam chodzi tylko o jakosc tej masy

A może trening kiepski skoro nadwyżka raptem 200kcal ( jeśli dobrze obliczona) idzie w fat a nie w mięsnie )

Witam, czy jest jakaś różnica miedzy masa high carb, a masa high fat? Jesli tak to jaka?

12/11/2018 Warm up 3' AirBike Banded Shoulder Routine A. Pre exhaust 10' Stałej pracy 2*Squat Clean + 2*Push Press 80kg 5 Strict Ring Dips 5 Ring Rows Wyszło : 6 albo 7 rund B. Siła Przysiad tylni 5*105kg ; 5*112,5kg ; max*120kg 8 Seesaw press 2*24kg 8 Fat Gripz Pull Ups Wynik: 15 powt C. Mobilki Mobilność Obręczy Barkowej Mobilność Bioder [...]

[...] na kolacje by wjechała jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501811_46018255_2207503832601913_8207370447512141824_n.jpg ale ze fat bym przekroczył a wegle byly nie dobite to zjadłem serek skry wpc i wafle więcej czasu to się torche inaczej zjadło [...]

Rozumiem, czyli z tego co czytałem, o "skinny fat" to raczej łatwo nie będzie mi tego zmienić, ale w sumie nikt nie powiedział, że będzie łatwo. W sumie ważne, że motywacja i chęć zmiany jest :D Myślisz, że 3 razy w tygodniu na początku mi wystarczy? Dodam, że jeszcze biegam 4 razy w tygodniu, myślę aby pomiędzy te dni wpleść treningi siłowe, [...]

Zwyczajny skinny fat, zacznij trenowac silowo a sie obudujesz i zmienia sie proporcje i bedzie git ;)

[...] /SFD/2018/11/11/780a886962944118a4f4f92d36bb3ea8.jpg /SFD/2018/11/11/80301c048afc44b1bf50fa67b03185c8.jpg Kcal : 2600 ( 240b, 30 fat reszta węgle) kroki : 15 tysięcy (min.) Obcinam trochę objętość szczególnie pleców i nóg, bo regeneracja jest okropna, szczególnie nóg przy tej ilości chodzenia. [...]

Dobre to jest?? Zejdę na tym z 15% do 12% body fat? 2 tygodnie on/off (37,5°C) /SFD/2018/11/11/9990f8801ce84afe894e7a905ab69983.jpg "zejść" to mozesz na tym jak przesadzisz z dawkowaniem tego Clena z Malaya Uwazaj na dawkowanie jak bylo pisane wczesniej zacznij na poczatek od polowy tabsy i obserwuj organizm. Clen z Malaya oprocz substancji [...]

Dobre to jest?? Zejdę na tym z 15% do 12% body fat? 2 tygodnie on/off (37,5°C) /SFD/2018/11/11/9990f8801ce84afe894e7a905ab69983.jpg Bardzo dobre , uwazaj zebys nie przesadzil , polecam zacząc od polowy tabletki.

Dobre to jest?? Zejdę na tym z 15% do 12% body fat? 2 tygodnie on/off (37,5°C) /SFD/2018/11/11/9990f8801ce84afe894e7a905ab69983.jpg No 2 pytanie to takie z du...y kupiłem 4 piwa upije się nimi? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-11-11 11:34:13 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-11-11 11:34:41