fat

Smażony był chvjowy ;d a z pieca niebo w gębie ;] Miałem miałem ;p i dało się go odczuć nie tylko z tym spaniem itp. Mam lekkie problemy ostatnio z żarciem tzn nie smakuję mi nic xD Przejadłem się piersią i schabem, jutro jadę po jakieś inne mięcho i przez weekend odpoczywam od węgli i podbijam fat. Chce zrobić lekki reset mózgu ;p

jestem ciekaw, jak to się stało, że nie masz problemów z nadmiarem skóry na brzuchu- zwłaszcza jak zrzucałeś fat w takim tempie

Witaj Karol. Mam pytanie odnośnie rozkładu posiłków podczas redukcji. Wspomniałeś, że dobrze działa na Ciebie dieta low carbo, hi fat w okresie wypracowywania formy do zawodów. Kiedy wówczas przyjmujesz węglowodany w posiłkach? Około treningowo?

biegaj biegaj stary ;) u mnie widze duza zmiane i na bank szybciej fat leci.

[...] co do diety - nie mam wszystkiego dokąłdnie rozpisane so, ile gram i kiedy jeść, poprostu w odpowiednich porach zjadam syty posiłek starajac sie pokryc zapotrzebowanie na ww, b. i fat. Chyba dorzuce do swojego jadlospisu troche wiecej ww i fatu(oczywiscie zdrowego, jakis tranik albo omega) Zmieniony przez - pan tiktak w dniu 2005-11-20 16:49:53

[...] mieć 85kg. Wtedy zaktualizuje znowu. Trochę mi się priorytety zmieniają. I na nowy rok, nie wiadomo jaki będę miał cel. Zawsze miałem problem z siłą na płaskiej. Jak zrzucę fat, to będę właśnie nad tym pracował bez zalewania się. Niby w tym roku teoretycznie mam do zrzucenia 10kg mniej niż rok temu, ale i tak ciężka sprawa. Człowiek uczy się na [...]

[...] taki plan: przez pierwszy miesiac silownia + dieta, drugi miesiac silownia + dieta + aeroby, trzeci dieta + silownia + aeroby + mocna suplementacja redukcyjna (efedryna, fat burnery czy cos tam jest skuteczne) i wreszcie ostatni miesiac dieta ubozsza od poprzednich o iles 300-400 kal + silownia + aeroby + mocne suplementy reukcyjne. [...]

Fat muszę zgubić w boczkach trochę zostało, przydałoby się z 2%bf jeszcze zejść. Obecnie to ok 11% Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-21 00:05:27

[...] kolego,mięsień jest cięższy od tłuszczu,patrz na wizualne zmiany w ciele.Poza tym widzę że nie masz diety jeśli nie masz minusowego bilansu kcal to trudno będzie ci spalić fat,a tydzień czasu to dopiero początek długiej drogi,powodzenia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:06:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 [...]

Atlas - tzn ćwiczenia siłowe? Jak tak to przed aerobowaymi bądź aeroby rano po przebudzeniu 30min i po "atlasie". Do kolegi wyżej - daj znać jak leci fat po starym bo za 2tyg zaczynam go jeść

MikX - fat leci ładnie, waga stoi ale centy padają z dnia na dzień, skończyłem niedawno aeroby i odrazu dostałem odruchów wymiotnych, ciekawe kiedy pójdzie pierwszy hehe

[...] z tygodnia na tydzień to faktycznie wygeneruje się deficyt, jednak wszystko zależy od wielu czynników, jakby to tak działało, że ucinamy kalorie i dodajemy cardio i fat leci to każdy miałby super sylwetkę a niestety tak nie jest np. jedna osoba będzie super linowo redukować a druga po dwóch tygodniach złapie już zastój i trzeba reagować.

zacznij tylko w dni nie treningowe i dożucaj ja bym zaczoł 3 x po 30 min ale niewiem czy ten orbitrek mięśni nie pali bo chyba wszytskie mięśnie pracują jak tym się bawisz a po treningu max 20-30 min bo już glikogen od treningu wypalasz i szybciej fat palisz Zmieniony przez - perfect w dniu 2006-04-24 14:28:30

Waga taka sama fat w dół [...]

Dziś do mnie dotarł FAT OFF. Zaczynam od jutra. Będzie szło zawsze 3kaps na czczo przed treningiem siłowym+aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765c78cb22c54637a7a393cecb870133.JPG

6:00 pobudka, 3kaps fat off 6:30 trening, najpierw brzuch, odbiło mi się ze 2 razy i zaczęła dokuczać zgaga tak z 10min, następnie 60min aero (15min bieżnia, 25 orbi, 10 bieżnia, 10 orbi) - pobudzenia nie czułem żadnego, - potliwość na wyższym poziomie - pot miał dziwny zapach To na tyle z pierwszego dnia, zobaczymy co bedzie dalej.

Test/Relacja - UNS FAT OFF 2 tydzień Mija drugi tydzień testowania w/w spalacza. Tak jak w pierwszym tygodniu było średnio to w tym tygodniu dużo lepiej. Porcja to 3kaps. przed treningiem siłowym i tego nadal się trzymam, ale odczucia dużo przyjemniejsze niż tydzień temu. Zaczął się fajnie wkręcać mimo to, że biorę tylko 4xtydz. po 3kaps. Efektu [...]

Mineły już 2 tygodnie stosowania fat off. Nadal lecę dawką 2kap. przed treningiem i nadal odczuwam takie jak na początku lekkie pobudzenie. Grzanie podczas treningu odczuwalne, szczególnie w ostatnim tygodniu odczuwałem, gdy miałem 2h dziennie treningi pływackie. Różnica między temp. wody a ciała była bardzo odczuwalna ;-)

kolejny tydzień na FAT OFFie i nie zmieniam zdanie,dla mnie naprawdę fajny lajtowy środek daje lekkie pobudzenie i zauważalnie podwyższa termogenezę,nawet jak by lekko nakręca bo aero robi mi się wyraźnie lżej

Minął trzeci tydzień łykania kapsułek FAT OFF. W DNT zrezygnowałam z przyjmowania preparatu i obecnie biorę 2kaps. na około 40tu min przed treningiem. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, ponieważ pobudzenie i energia u mnie nadal są wyraźnie odczuwalne. 1 kaps. wzięta przed aero nie dała mi, ani pobudzenia ani większego powera więc wydaje się, że [...]