Przez cały dzień , przemysl sobie co bedzie dla Ciebie lepsze, jezeli masz miecho ale przykryte fatem zrob redukcje, a jezeli jestes zalany i nie masz miecha to wez spal fat i dopiero buduj mase miesniowa .
Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]
Tak, testowałem, na poprzedniej masie jak i redukcji. Teraz doszło jeszcze do rotacji kcal, rotacja węglowodanami tzn. Dt Low fat, Dnt Low Carb. Liczę, że dzięki tym zabiegom uda mi się na tej masie zbytnio nie zalać ;-)
ten koleś kozak w hvj... IMG ogólnie progres po redu zrobiłeś b. duzy jak dla mnie ;-) na brzuchu pewno sporo wody siedzi, tez mnie teraz troche bardziej podlało i ne wiem czy woda czy fat:D
No to ja dodam od siebie, że jest dużo skinny fat, albo takich pająków, chude ręce i nogi i sadło na brzuchu takie galaretowate. Ja też widzę, że dzieci coraz grubsze i coraz częściej zdarzają mi się uczniowie z otyłością wymagającą leczenia.
Skinny fat też sporo widzę, to fakt. W sumie większość nastolatek to właśnie takie skinny fat, w ubranich wydaja sie chude, a na plaży strach patrzeć... Marzena, to samo powtarzam mojemu mężowi jak się skarży że jestem niedobra.
styknie tyle spokojnie, mysle ze wyglada to dobrze ;-) im wiecej testa tym mimo wszystko wiecej wody w organizmie i estro a im wyzszy estro tym ciezej redukowac fat, wiec mysle ze dawka styknie spokojnie. ładnie bedzie :-)) w diecie nic nie zmieniasz? w sensie proporcjje tluszczy do węgli..?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szkoda bo bardzo chcial bym miec takie pachwiny hehe fajnie to wyglada XD jeszcze troche a zejdzie ze mnie caly fat a zostanie tylko oponka, juz wygladam smiesznie z profilu bo gora plaska a tu dętka pod pepkiem jak bym mial kolo ratunkowe ;/
Witam ! Od dłuższego czasu forum jest dla mnie niesamowitym źródłem wiedzy i przede wszystkim motywacji. Dlatego postanowiłem założyć tu dziennik z nadzieją,że uda mi się doprowadzić do końca to co zacząłem. Od mojego ostatniego wpisu w poprzednim dzienniku minęło sporo czasu . Zaprzestanie prowadzenia dziennika [...]
[...] schodze, nie wytrzymuje sidów, i prop antykatabolicznie. Dziś fajną przedtreningówke zrobiłem. 240 mg kofy, 80 mg geranium, 40 mcg clenu, 100 mcg t3 i dwie tabletki thermo fat burnera, bo ostatnie z kiedyś były %-) na bieżni z godzine bym mógł biegać, ale po trzydziestu minutach brakło mi siły, żeby cały czas wbijać pięść pod żebra, bo to koiło [...]
Przy takiej kaloryczności trening 4 x wk wystarczy spokojnie. Wg mnie aero możesz póki co ograniczyć do zera :-) Wypłuczesz się lada moment z glikogenu, spadnie woda i zacznie palić fat. Na jak długo planujesz redukcję?
[...] na lov carb 1,6gww i tłuszcz spadał ledwo ledwo a mięśnie i sila bardzo szybo,wogóle źle się czyłem zero siły,pompy i brak sil do codziennych czynnosć przeszedłem na lov fat z tą samą kalorycznością i odrazu waga ruczyła w dół i lepiej zaczełem sie czuc.A esseliv juz kupilem 10paczek wiec bede bral przez caly cykl.I tego czosnku ila kaps [...]
Skoro nie ma kasy to po co łapać sie za koks ? to nie cudowny środek który sam buduje, za wysoko chyba sobie to cenisz :-) Budować to jedno a potem to utrzymać to drugie. 20kg %-) z czego 2/3 to woda. fat i troce mieśnia.
To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-)
[...] jeszcze siedzi w organiźmiej. Jestem w sumie zadowolony, bo to był tydzień z podróżą i różnie mogło się skończyć. Jest progres w kg i widać też pozytywne zmiany odnośnie fat% no i.... mam teraz 49 metabolicznych lat. Czyli odmłodniałem o 3 :).... cokolwiek to znaczy Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-10-20 07:22:53 [...]
[...] spala w ciągu doby o wiele więcej energii niż tkanka tłuszczowa (70kcal versus 9kcal88-O)... http://www.wildfirefitchicks.com/wp-content/uploads/2012/01/muscle-cells-vs-fat-cells-300x2271.jpg Zatem logicznym jest, że skoro ilość tej pierwszej zmniejsza się, spalamy coraz mniej. Badanie naukowe wykazują, że chroniczne głodówki mogą [...]