fat

[...] To super wzrost. Chcialbym tez do 2 metrow dobic ale niestety mi juz wzrost nie skoczy w gore :p wiadomo ze dobic do 120 to nie problem ale aby to byl ladny miesien a nie fat. Mnie powoli troszke zalewa ale pojdzie mocny spalacz wiec nie przejmuje sie. Waga na dzis 102 kg po tygodniowej przerwie bo mialem goraczke jednak miche dodalem kalori i [...]

[...] w ktora strone sie udajemy wtedy podpowiem wiecej ;-) Dzięki, Biniu, że jeszcze masz siłę mi doradzać :) Może ABS II ćwiczyć w DNT, a Push&Pull+nogi w DT? Cel to palenie fatu wraz z rozrostem muskulatury - nie wymagam tu przewagi jednego nad drugim ani odwrotnie. Mam jeszcze trochę do spalenia, szczególnie na brzuchu, a z mięśniami też [...]

Chce zbić fat po to, aby na nastepnym cyklu nie wywalilo mi aż tak estro, za pierwszym razem popelnilem blad bo dalem za duzo wegli i waga wywalila w zwyż o 10kg, teraz wiem na ilu mam być gramach węgli i ile i jak krecic aero aby było dobrze.

Zrzut z dziennika wstawię później, muszę jeszcze przeliczyć domowy wyrób. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (1.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez. TRENING ORBITREK – Program Fat burn – 8 serii czas: 57.13 minuty -------- prędkość: 14,8-19,0 km/h -------- dystans: 16 km [...]

dobrze dla ciebie, czyli np sprobuj do zawodow trenowac tak ze ww jesz tylko w okolicach treningu, przez treningiem w trakcie i po treningu czyli te 120g rozkladasz sobie, jak za duzo na raz to jeszcze do sniadania mozez dac, reszt aposilkow warzywa i micho z tluszczem. bedzie odpowiednio spozytkowane i zobaczysz jak ci si etrenuje i jak tam na [...]

[...] Ćwiczenia 'na mase' gornej czesci brzucha,jednak jak zrobić 'mase' dolnego odcinka,jakie cwiczenie.Ps Oczywiscie wiem o niskim bf-ie,dlatego mimo ze nie zrobilem w 9 miesiecy za bardzo masy miesniowej,biore sie na jakies 4 miesiace za redukcje,przekonam się jesli to fat-spale go,jesli skora mam problem.Będe widzial po wygladzie brzucha.

A ja najchętniej zjadłbym całe zapotrzebowanie w godzinę i resztę czasu nie myślał o jedzeniu. Gdyby mój organizm go nie potrzebował, śmiało mógłbym żyć na samym tlenie i wodzie. %-) Fat-Hulk, może pomyśl o większej ilości błonnika?

Kosmiczna ilosc kcal? hmm no tak mi wyszlo.. Tobie inaczej czy jak ?;x Pierwszy tydzien moze tak sproboje w DT te 3700 a jak bedzie fat stal to utne na poczatek 200 potem 500kc hmm?

Nie spalisz tłuszczu z ud pływaniem. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta(redukcyjna). Wtedy fat leci z CAŁEGO ciała(nie da się miejscowo pozbyć tkanki tłuszczowej).

Dominika napisz jak u ciebie z dietą i treningami?oraz czy stosowałaś już jakieś fat burnery termogeniki itd.Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych aby było coś o tobie wiadomo,duża ma być ta redukcja? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-25 07:23:24

[...] barkow. Cos musisz zle robic. I to 92 w talii to o wiele za duzo. Ja na twoim miejsxu napiertalbym aero codziennie. I gdzie masz brzuch w tym planie? Jka chcesz zrzucic jak nie robisz brzucha? |-)|-) Się uśmiałem. Jak tyrasz bicka to leci fat z bicków? Ludzie, zanim napiszecie jakąś totalną głupotę zastanówcie się ze dwa razy przynajmniej.

Jeżeli chcesz spalić trochę fatu to każdy dodatkowy ruch utnie Ci kilka kalorii. Nawet zwykły, długi spacer pomoże Ci spalić fat, więc rolki pewnie też. (choć nie wiem, czy to bardzo męczące-nigdy nie miałem rolek na nogach) A jeżeli patrzysz pod względem kulturystycznym (ktoś kłócił się kiedyś, że nie ćwiczy nóg bo jeździ dużo rowerem) to nie ma [...]

[...] oporne partie. Zobacz sobie, jaką sylwetkę, a zwłaszcza brzuszek ma Malinka, niski pozioom tłuszczu, jedynym newralgicznym punktem są uda, gdzie zgromadzony jest 'stubborn fat', tłuszcz bardzo oporny w spalaniu, bo słabo ukrwiony. Takie promieniowanie to niewielka pomoc, pomoże jedynie zalegającego plynu tkankowego upuścić. No pomyśl, czy usg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: kobieta WIEK: 24 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 OBWÓD [...]

Jw, low fat jest zayebisty %) Poza tym jak dla mnie to nie najlepszy pomysł od razu tak ścinać kcal. Przecież pociągniesz trochę tą redu, nie? To na ilu kcal skończysz? 2k? %) Te 2,7k dla takiego byka to i tak głodówa.

Bonku nie próbowałem, bo ja zawsze swoje diety opierałem na wysokich węglach. Jedynie jak miałem dni CF, wtedy ww szły tylko rano i po treningu, reszta białko + fat, ale to były tylko 1-2 dni w tygodniu.

z tego co pamiętam rok temu low-fat też leciał Marian, ale być może się mylę Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-13 15:05:18

mam 60 g fatu więc prawie low fat. To takie bardzo uproszczone wytłumaczenie.

[...] dobrany spalacz da Ci mega kopa do treningu, ale dieta musi być dobrze dopięta spalacze tak powinno się ustawić że na początku wycinki dajemy lżejsze, wraz ze spadkiem fatu dajemy coraz mocniejsze, a na sam koniec gdy fat spada dość opornie, a organizm przyzwyczai i uodporni się na lekkie spalacze, dajemy spalacze "siekiery" Zmieniony przez [...]

[...] bialka pochodzi z piersi kurczaka, udek, podrobow po wczesniejszzym gotowaniu. Reszte uzupelniam szejkiem bialkowym oraz twarogiem. Mam zamiar dorzucic jakis spalacz, aby fat szedl jeszcze szybciej, tylko ta obawa przed utrata miesa.....od wrzesnia znowu do roboty i treningi przesuniete na godz. 20 po 80 minut 3 razy w tygodniu. Piszesz, ze [...]