fat

pater scinaj tluszcz do minimum! zobacz co bedzie.trzeba przetestowac opcje skrajnego low fat.zdobedziesz cenne doswiadczenie i mozne znajdziesz droge dla siebie idealna.30 gr fatu to prawie 300 kcal to spory ubytek energii jak na koncowke. tylko na minimum nie jedz dluzej jak 3 tyg.najlepiej zeby to byly ostatnie 3 tyg redukcji. p4p4 chcialbys? [...]

Jeśli dobrze pamiętam opinie, to każdy o OxyElite pisał, że pobudzenia jakiegoś wielkiego nie ma-jak po kawie, za to fat pali świetnie, więc nie ma podstaw do sądzenia, że masz fake.

jak jesteś na deficycie to fat i tak będziesz palić nie ważne czy dostarczysz reszte kcal z cukrów prostych czy złożonych bo i tak jest deficyt kaloryczny

[...] bialka pochodzi z piersi kurczaka, udek, podrobow po wczesniejszzym gotowaniu. Reszte uzupelniam szejkiem bialkowym oraz twarogiem. Mam zamiar dorzucic jakis spalacz, aby fat szedl jeszcze szybciej, tylko ta obawa przed utrata miesa.....od wrzesnia znowu do roboty i treningi przesuniete na godz. 20 po 80 minut 3 razy w tygodniu. Piszesz, ze [...]

Chce zrzucic fat, ktory zalega w sporych ilosciach na brzuchu i boczkach po czym przez zime zrobic mase jakosciowa. Fat zamierzam zrzucac do momentu zadowolenia z sylwetki

Tren 75 e2d i w górę jak chcesz. Teść 100-200mg/week. Nie więcej chyba że lubisz się pocic nie spać wk***iac itp. Polecam Propa 50mg e2d/e3d. Tren pali dobrze fat przy niskim estro wiec dorzucilbym lekko exe;-) no i bromo 0,5 tabl na noc w dniu strzalu styknie. Najlepiej bij z rana Zmieniony przez - Hackney w dniu 2013-08-24 12:52:11 Zmieniony [...]

na fat na brzuchu są magiczne aeroby ;-)

Mam pytanie robię aktualnie masę moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kacl , wiadomo że na masie muszę mieć dodatni bilans kaloryczny ale moje pytanie czy jest różnica czy będe jadł 2700 kacl czy 3200 kacl ? Czy jednyną różnica będzie fakt że przy 3200 kacl nabiorę więcej FAT ?

Witam! Chcialbym rozpoczac 2mies redukcje tkanki tluszczowej najbardziej z nog, poniewaz mam je bardzo zmasowane i chce zrzucic z nich zbedny fat. prosze mi powiedziec ile musze wegli i bialka jest na kg masy ciala pozdro!

bf- body fat czyli poziom twojej tkanki tłuszczowej, poczytaj w odżywianiu, przejrzyj podpięte tematu w juniorze o diecie + ogarnij ortografię .

[...] co podniesie ośmiolatka? :-? Pytałam o ciśnienie wewnątrzczaszkowe nie ze względu, że "coś tam masz", ale raczej, że "nie masz", bo masz... Dziurę zabiźnioną, no nie? Sam fat, reakcji na interwały wskazuje, że mózg źle sobie ze wzrostem ciśnienia źle radzi. Gdybyś była zaawansowana, to co innego... @-) W Twoim przypadku to nic dobrego nie [...]

Nie tylko Twoje, zasada "niemieszania" dwóch rodzajów paliwa jest naukowo potwierdzona. Które z nich wybierzesz zależy już od indywidualnych predyspozycji. U mnie sprawdza się opcja High Carb w DT, a High Fat w NT. Grunt to uważnie obserwować swój organizm. ;-)

[...] najłatwiej/najtaniej/najszybciej dodać kcal możesz i dodawać białkiem - ale po co? tez ma 4kcal (nie licząc TEF) ale jaka jest cena 100g białka a jaka 100g węgli? można fatem i to będzie dobre wyjście dla typowych albo skrajnych endomorfików którzy źle reagują nawet na małe ilości węgli ale IF ma to do siebie że to IF %-) organizm nie [...]

Faktycznie, niezłe spadki! Tylko fat zrzucaj, a nie mięśnie. Szkoda by było tych nóg ;-)

Ok, super wszystko napisane :) tylko jaka to jest mała ilość węgli w przypadku opcji high fat? 2.5g/kg jest ok, czy bardziej kierować się w 1.5?

[...] nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie,  nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, 10%. wchodzisz na dietę z grubej rury, bez zbędnego powolnego obncinania kalorii, nie rób z siebie idioty. - mięśnie mogą polecieć [...]

[...] chodziło mi o to , że testosteron i metanabol wybiera się głównie po to aby zwiększyć masę mięśniową i normalne jest,że na + bilansie kalorycznym zaczynamy łapać wodę/fat. Jeżeli ktoś chcę suchych przyrostów to uważam,że powiniem wybrać inne środki npp,master,tren,winstrol,oxa połączone z niewielkimi dawkami testosteronu + Oczywiście [...]

Przepraszam, ja nie miałam na myśli, że Ci leci coś innego niż fat, tylko tego życzyłam. Być może źle się wyraziłam. Na sylwetkę bardzo miło się patrzy, ciekawa jestem efektu końcowego. ;-)

Podsumowując: Wybierając opcję high fat: 2-2.5g/kg białka, 2.5g/kg węgli i reszta z tłuszczy, tak?

[...] to ograniczając spożycie kalorii do 1500 i codziennie biegałem. No okej, jest spoko ważę w miarę okej, ale wyglądam flakowato i zalega na mnie jeszcze sporo ale to sporo fatu i duża opona została. Nie brałem żadnych spalaczy ani odżywek. A więc moje pytanie, jakie ćwiczenia ułożyć żeby zbić ten fat i zrobić sobie mięśnie? Mam dostęp do [...]