fat

no to moze lepiej doyebac wegli. U mnie przez 5tyg(i dawkach do 10) bf prawie w ogole sie nie zmienil ale w 7mym tygodniu sylwetka sie mocno "zamglila" i nagle kilogramow zaczelo przybywac lawinowo. Doslownie 0,5-1kg dziennie) Odstawilem bo sie przestraszylem ze to fat %-) bo miesnie tak szybko neirosna

[...] a nie poświecenie%-)jak kiedyś sie jarałem md i innymi gazetkami.ja p******e chłop 120kilo a na zawodach 110kg.ło k***a przekozak.g**** nie przekozak 10kg to retencja i fat którego mogło nie byc obcinajac węgle albo jechać na ketozie.i przed zawodami nie było by 120kg a przykładowo 114kg a na zawody było by mega dociecie i mniejszy szok dla [...]

wiekszosc z nich jedzie na low fat przeciez

ja obecnie fat trzymam 1g/kgmc, a mam ssanie na węgle, że mogę spokojnie jeść więcej :-D, 1d off/week

k***a fat%-)

tylko low fat, jak na razie najlepsza dieta na jakiej byłem, zero stresu, śmiga, i samopoczucie też zaj**iste

a fat spyerdala, aż się w lustrze nie poznaje

im mniej fatu tym lepiej, naprawdę można podjeść sporo jak się je wszystko low fat, a jak jestem najedzony, to można powiedzieć że jestem prawie szczęśliwy %-)

podobne plany z tym ze ja do 115 chce dobic a redukcje zakonczyc na min 95. i raczej vlcd nie bede lecial a normalna wegle + bialko fat nisko.

ale plus jest taki że zrzuciłem w sumie od szczytu masy 6kg i plecy mniej dokuczają, jest zauważalnie lepiej.. moge chodzić nie kulejąc, nawet pobiegać bez postrzałów.. Wpadłem na luźny pomysł żeby po tej redukcji kontrolować fat i nie przekraczać 90kg.. ale zawsze mocniejsza masa kusi..

[...] obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę. Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ?

[...] wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ? Obwody poszły, bo musiały pójść;-) Przy 168 52kg wagi to za mało było. Mi tam odpowiada, że sukienki w roz. 36 przestały na mnie wisieć tylko są akurat. Chciałoby się [...]

[...] porównania z tobą. zdrowia życzę! :-) A poza tym, jak się mają pomiary składu ciała do rzeczywistości? Bo wyszły mi okropne... :-( W sumie potwierdzające, że jestem skinny fat, brak mięśni, tylko skóra, tłuszcz i kości. @-| I te kości też jakieś słabe, ta babka powiedziała, że grozi mi osteoporoza. @-) Ona tak specjalnie przesadzała, żebym [...]

[...] porównania z tobą. zdrowia życzę! :-) A poza tym, jak się mają pomiary składu ciała do rzeczywistości? Bo wyszły mi okropne... :-( W sumie potwierdzające, że jestem skinny fat, brak mięśni, tylko skóra, tłuszcz i kości. @-| I te kości też jakieś słabe, ta babka powiedziała, że grozi mi osteoporoza. @-) Ona tak specjalnie przesadzała, żebym [...]

no na sile zdecydowanie nie. chce powiekszyc mase bo jak widac mam malo widoczna klatke:/ ale to zasluga tez niewielkiego fat ktory mam. no i przy odpowiedniej intensywnosic treningu chcialbym spalic tez troche tego tluszczu. a moglyby byc 3 cwiczenia na klate plus jakies 2 w superserii??

Bartuś będzie fat duzo fatu

[...] w 3 miesiace i trafilam do grupy, w ktorej wszyscy mieli certyfikaty advanced %-) ale to zrywy, z reguly mi sie nic nie chce i tyle. a gluten- no jak dzis B. zezarl bulke z zapieczonym serem to mi sie zwoje mozgowe spalily z zawisci i po pomiarach w srode chyba porzuce te genialna mysl, bo jak na kanapkach cale zycie przejechalam jako skinny fat

No na rzeźbie zrzucasz fat, więc wiadomo, że cm polecą.

Ja niedługo z powodu niedoboru ryb, mięsa i jaj wejdę na extra-ultra-high carb-fat & very low protein i będę owoce zapijać olejem rzepakowym %-)

Ej jak brzuch mam pocięty a fat odkłada się nad biodrami po bokach i na lędźwiach to co mi jest? %-)