fat

[...] w dni bez treningu obiad 150 g brązowego ryżu/ kaszy gryczanej/ makaronu pełne ziarno 200 g piersi z kurczaka gotowanej 300 g warzyw kolacja koktajl Do tego THERMO fat burner max 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 kapsułki 30 minut przed treningiem. Jeżeli chodzi o siłownie to 4- 5 w tygodniu po 2 h aerobów na zmianę z godziną aerobów i [...]

[...] cm wzrostu, ważę 78 kg, obwód wokół pasa (mierzone wokół pępka) to ok. 88-90 cm. Poziom tkanki tłuszczowej to ponad 22, 23%. Co najgorsze mam chyba typ budowy tzw. skinny fat, czyli małe mięśnie i trochę tłuszczu. Tutaj pojawia się pytanie czy z mojego obecnego stanu, w moim wieku mogę dojść do jakieś konkretnej sylwetki i sprawności czy [...]

Witam. Mam pytanie, razem ze znajomym probujemy dobrac dla siebie spalacze, buszujemy po caly internecie w nadzeii na znalezienie czegos idealnego "na pierwszy raz". Znalezlismy dwa: PURUS LABS FAT SMACK i Oxyelite PRO. Pytanie, czy sa to dobre spalacze na pierwszy raz oraz czy sa tak dobre jak je oceniaja. Oboje ze znajomym jestesmy w wieku 18 [...]

[...] ostatnie przy nogach 1seria (dla rozciągnięcia). Dodatkowo przestałem używać rękawiczek i zacząłem używać gąbek - dla grubszego chwytu (powoli będę wchodził na grubość fat gripz). Próbowałem również w ogóle przedramion nie ćwiczyć żeby zobaczyć czy ich nie przetrenowuję ale poza spadkiem obwodu różnicy nie było. Nigdy nie miałem problemów [...]

[...] 16-25 100mcg 26-30 75mcg 31-35 50mcg 36-40 25mcg 41-45 12,5mcg Femka 0,5tabsa ed będzie okey? Oczywiście dieta dopięta na 100%, aeroby i wgl ;) W końcu muszę zbić ten fat jak najniżej i zacząć budować czysty mięsień, bo już mnie ten boiler wqorwia }:-( Kurde gdzieś na forum pamiętam ktoś mi pisał że łączył femke z T3 i mówił że była miazga [...]

[...] 5x trening lekkoatletyczny w grupie biegaczy, Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w diecie Staż treningowy: 3 lata Witam, jestem w trakcie redukcji fatu, dietę prowadzę, zamieszczę ją niżej. Zastanawiam się nad spalaczem, żeby zwiększyć efekty. Trenuję 5x w tygodniu, zazwyczaj 2x bieganie (zazwyczaj interwały, np. 6x2 [...]

[...] 2k12 gdzie leżałem na dupie przez kontuzje i inne bzdury czas wkoncu nadrobic troche zaległości.Siłka grana sw tez leci na minimalnych obrotach póki co nie zajezdzam sie fat leci mimo diety na bilansie dodatnim wiec spoko tylko boje sie zeby te kolanka znowu nie dały sie we znaki bo planuje teraz 8 tyg naprawde mocno powcwiczyc%-) czyli 3-4 [...]

[...] jest sylwetka, która nie jest typowego grubasa, tylko mięśni jest troszkę :) chodziłem pewny czas na siłownę no i posiadam ławkę wraz z hantlami w domu. problemem jest ten fat na ciele. Męśnie są mało widoczne,bo wiadomo że tłuszcz zasłania moją rzeźbę ale ogólnie np klatkę mam naturalnie rozbudowaną, szeroką. To co się już na niej dzieje to [...]

zdjecie w sensownym rozm: http://pics.tinypic.pl/i/00366/4zpz1he0xmeb.jpg Jeżeli jest szansa jednoczesnego gubienia tłuszczu i budowania czystej masy mięśniowej to chętnie pójdę tą drogą. Zapotrzebowanie energetyczne (wyszło ok. 2900) które wyliczyłem ze wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło 2900kkal Dieta wyliczona na 400kcal deficyt więc [...]

Siemka, Otóż co roku robię sobie "cykl" na stackach kreatynowych na wiosnę, resztę roku jadę na sucho z dietą. 2 lata temu było to Horse Power, rok temu Cell Pump i teraz również chciałbym coś wziąć, lecz nie mam pojęcia co jest ciekawego i godnego polecenia na rynku w tym momencie. Możecie coś polecić tak do 200zł, żeby starczyło na cykl z 6 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: draqo PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD UDA: 65 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

[...] czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie będę też mógł trzymać [...]

[...] czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie będę też mógł trzymać [...]

[...] razy w tygodniu na siłowni i 2 razy grałem w piłkę nożną (1.5h i 40 min futsal w systemie 50:50). Postanowiłem zmienić dietę, choć masa i progres były okay, jednak za szybko fat. Zmniejszam kalorycznosc. Poprzednie diety na tym samym poziomie (tylko większe proporcje posiłków). Poza trybem sportowym głównie siedzę i pracuje. Waga: 82 Wzrost: 177 [...]

Witam mam pytanie jade na mase na monochydracie mam diete ale wole wam dać do oceny. Jestem na brzuchu troche zalany a nie chce mocniej. chciał bym jednocześnie palić fat i nabrać pare kilo lub palić i trzymać tą samą wage idzie tak. Jade obecnie treningiem fbw bo 3 miesiące miałem pauzy i nie trzymałem diety i zalałem się niestety. Więc prosze [...]

[...] diety(wiem że aeroby to dobre wyjście ale na razie nie mam czasu za bardzo, na wakcje sobie dorzucę jakieś bieganie czy coś) powoli ale sukcesywnie zrzucać ten body fat przy jednoczesnym masowaniu. Jeśli ktoś maiał tego typu doświadczenia to niech się podzieli. 2: Czy może dorzucić trochę wegli masować cały czas a potem przerzucić się na [...]

[...] na silownie pozniej dom, dziecko, praca i teraz znalazlem czas na "relax". Sprzet mam w domu lawka, hantle, 0 maszyn. Na masie szybko przybieram ale to jest masa polaczona z fatem. Odzywki jakie bralem to bialko, mono, jablczan, TSE. Mam juz kolo 1,5 roczna przerwe od wszystkich supli. Teraz do rzeczy: Obecnie moja zona jest na diecie u [...]

Witam, mam pytanie co do skladu lipo6black ultra http://nutrition******.us/pics/lipo_6_black_ultra_facts_8841.gif tutaj link do skladu ze strony usa a to sklad z allegro Porcja 1 kaps Ilość porcji 60 W opakowaniu 60 kaps ULTRA CONCENTRATED FAT DESTROYING COMPLEX 277.1 mg Caffeine Anhydrous Theobromine Anhydrous Advantra Z®† Citrus [...]

[...] na masie, jestem endo wiec jak na każdej masie pewnie bd lekko podlewać mnie mimo dosyc dobrej diety. Chciałbym wprowadzić jakis dodatkowy wysiłek oprócz siłowni aby tego fat nie przybywało. Ćwiczę 4xtydzien splitem (ostatnio przez miesiąc trening cf). Po trenningu chciałbym dodac jakas aktywnosć ale okropnie nie luibie aerobów, wole treningi [...]

Witam, zostało mi ostatnie niecałe 7 tygodni redukcji, zszedłem z 86 na 79 kg i chce coś włączyć żeby sie wyciąć jak najlepiej bo od 15.06 wylot na urlopik :D 1) bf obecnie koło 15-17% 2) wiek: 26 3) waga/wzrost: 79/175 ==> cel dojść do 74 na fajnej rzeźbie, :D 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej [...]