fat

Wreszcie była taka podaż węglowodanów gdzie leciał fat, wtedy też dodałem aero potreningowo 25min i zwiększyłem rano aeroby do 65minut. Pozdrawiam.

[...] co twarz Fat zszedł, na masie jak prosiak wyglądam, hrum,hrum Bicu Dzięki, takie są uroki agresywnej masy, bo tak naprawdę masujesz na maxa, masz pod sobą duża warstwe fatu i nigdy nie wiadomo ile muskli się tam kryje. Sam byłem zdziwiony że tyle ze mnie zostało, a Molder to mnie zdołował tym co zostało z niego BTW, dziś rano 30min aero [...]

Wszystko zalezy od proporcji skłądu ciała body line, a body fat no i czy dla Cb to juz wystarczy czy tez nie. mozesz po treningu wypic z 50 gram carbo albo vitargo a po zjesc z 40-50 gram kaszy z kurczakiem i warzywami. Zalezy co na kogo działa

Jak ty to robisz i co jesz, ze lapiej mase a nie fat, chyba gen, bo ja tak nie mam , a jem rownie duzo ...

[...] robie glowa w dol wyciskania bo mi lawka na to nie pozwala progress ogromny zrobiles . Pas jak na taka wage spoko , zreszta widzac po zdjeciach z redukcji wiesz co robisz na ile tyg planujesz wycinke ? i pytanie odnośnie spalaczy , mam problem z boczkami z których nie chce zejsc fat za cholere doradz co szacunek dla ciebie Rybko jak i dla Moldera

[...] taka jest prawda - ze agresywna masa ponad pewnym poziomem bf mija sie z celem - to ta masa to bedzie ale tluszczowa (!) - tego faktu sie nie da oszukac im wiecej fatu,tym mniejsza wrazliwosc na insuline - i koniec lapania tylko suchego miesa im mniej fatu - tym wieksza wrazliwosc - tym na wiecej mozna sobie pozwolic (czyt.wiecej [...]

solaros Czekałem tylko na twój wpis. I znowu się mylisz! Nie zmieniam poglądów Ale szczeże to szkoda mi to tłumaczyć Tobie bo i tak nic nie zrozumiesz i zaraz powiesz że każdy robi Ci pojazd i Cie nie lubi arnold69 Tak w tym redu ma być krata, wreszcie chce zbić tak fat żeby wszystko było odkryte. Pozdrawiam.

[...] - Ty masz swoje racje,reakcje jakie zachodza w organizmie swoje ......niestety a taka racja - ze wole sie 'ulac',pomimo tego ze polowa jak nie wiekszosc w tym momencie z tego co na plus to fat,zeby potem jeszcze wiecej i dluzej redukowac - jakos do mnie nie trafia tak czy siak sledze pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 02:15:27

Szkoły są różne, ale czy carbo które pije przed aero na pewno mu się wchłonie już po minucie do krwi i w czasie aero, będzie korzystać z cukru?? Może tak robiąc spala wolniej fat, ale na pewno w pewnym stopniu oszczędza mięśnie. Dobra beka też jest z tym, że organizm przyzwyczaja się do aero xD Po prostu obcinasz kalorie, organizm ma ich za mało, [...]

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

No to potreningowe aeroby i kiepska micha z pewnością pomogą w dźwiganiu. Ja czasem mam wrażenie, że tak jak wszyscy uczą się na błędach tak Ty świadomie będziesz kombinował tak długo, aż czegoś nie spyerdolisz tak, że trzeba od nowa zaczynać. A właśnie, czy to kolejny trening w ostatnim miesiącu, trzeci jakoś już? %-) Ty w ostatnim miesiącu [...]

[...] dieta odegra kluczową rolę, ale nie będziemy w stanie pomóc jak nie rozpiszesz konkretnie co jak i ile, głównie rozbija się o Twój punkt zerowy i typ budowy (czy łapiesz fat). Tu jest sporo osób chętnych do pomocy, ale trza obustronnej chęci, jak na wstepie mówisz że jest bida z "nendzom" i "nic się nie da zrobić", to trudno o optymizm. A [...]

Witam Wszystkich Zaczynam redukcję później niż inni uczestnicy projektu Na wstępie trochę danych o mnie. Nazywam się Marcin, jestem studentem i teraz koniec ze słoikami :-) ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: orzyk14 PŁEĆ: Mężczyzna` WIEK: 23 lata WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 m-cy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 96kg OBWÓD [...]

[...] żywieniowe i zauważyłem lekką poprawę w sylwetce, ale chcę to robić bardziej profesjonalnie. Mam 172cm wzrostu, 66-67kg(waga się bardzo wacha) i chciałbym jak najszybciej zgubić fat. Ile potrzebuję dziennie białka, ww i tłuszczy?? Mam wkleić swoje zdjęcia, żeby przybliżyć swój wygląd i robota, która przede mną?? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] smakuja Ci? moze zle je "robisz"? Hmm....wsypuje płatki do mleka....i wsio i bleee. Jakby siano jadł. Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. Coś jeszcze?? I proszę nie mów o twarogu bo [...]

[...] lepsze/gorsze dobre/słabe proporcje bo o tym czy jest czy nie ma założonego 1:1:1 decyduje cała dieta i teraz jestem ciekaw czy to o czym mówiłeś ma wpływ tylko na zdrowie czy dla kulturysty też ma znaczenie. bo jeśli słonecznik zapotrzebowanie na fat uzupełnia tak samo to nadal będę go zajadać. tani, smaczny i nie szkodzi mi na jelita...

O kurde takiej odpowiedzi sie nie spodziewałem. Fakt, teraz pękam i moglem ominąć ten posiłek przypadający na 15 ale bilans, zdrowe jedzenie itd? Możliwe jest że to pójdzie w fat? W ogóle jeśli chodzi o przybieranie fatu, to czy jeden taki dzień może już jakoś zauważalnie wpłynąć na sylwetkę, ale potraktować to jako wypadek przy pracy?

1 dzień nie pójdzie w fat nie bój się potraktuj jako cheat meal

[...] - wiadomo. I taki mam organizm że zacząłem tak 2500 kcal - mimo tego że bardzo dużo biegam, ćwiczę i w ogóle. I w tym okresie moja sylwetka wyglądała dla mnie idealnie. Mało fat, pełny i coraz większy mięsień. Potem, kreatyna Cell Pump i kaloryczność 2800 kcal. Do tego mniej ćwicze aerobowo (pogoda). Już zaczyna mi się nie podobać. Jakoś opuchła [...]

[...] kalorycznych organizmu wyliczonych ze wzorów, skąd jednak wiemy, ile tłuszczy zostanie spożytkowana na cele potrzebne i niezbędne dla organizmu, a ile z nich odłoży się jako fat? (przypominam że białka i węgle są miarodajne). Tłuszcze sa nośnikami energii, i to fakt 1gr= 9 kcal. Jak jednak wygląda szlak korzystania organizmu z tłuszczy jako [...]