fat

[...] spending 5 years wasting time not gaining 10 lbs of scale weight all while looking at strength athletes with their nose up in the air when what they don't realize is that fat powerlifter they like to make fun of has actually put on 50 lbs of muscle in the last year and he could spend 3 months stripping that fat off and hand you your ass and [...]

zadnem miks sie nie opłaca jak nie bedziesz miał odpowiedniej diety jesli chcesz miec dobra sylwetke(rzeźbe) to musisz wyciac fat(tłuszcz) wtedy miesien bedzie ładnie widoczny, atrening powinien być nastawiony na pokreślenie mieśnia(czyli zupełnie inny od treningu masowego-zajrzyj do podwieszonych w treningu) fat nie schodzi tylko z wybranych [...]

Jak jesteś endo to tnij węgle szczególnie proste. Fat z oliwki z oliwek. A rozpisz sobie 32 X waga 2,5 białko 0.5 fat a reszta sałata i marchewka

bzdura, po 1 twarohg ma sladowe ilosci wegli a tym samym laktozy,po druge kazeina ma lepszy profil aminokwasow niz tunczyk , po 4 nawet laktoza z mleka nie odklada sie jako fat bo ma niski IG tylko niektorych zalewa woda po laktozie a to nie fat,douczcie sie troche zamiast pisac bzdury

fat fat a o czym pisałeś daj linka

W przypadku pakerow moim zdaniem podstawowym problemem nie jest co szybciej spala fat ale co mniej "dobiera" sie do miesni. Jak dla mnie to fat moze sie spalac bardzo powoli.

[...] na siłke!!nawet w sylwestra mnie nie załapało to już będzie git!! wymiary: waga-ze 100 klata-100 na serie mc-120 seria(mógł bym spokojnie więcej,ale boje sie o kontuzje) przysiad-nie robie(suwnica) fat-jest troszeczke ale sram na to i mi to nie przeszkadza dieta b-2g/kmc ww-5g/kmc fat-1g kmc cel zestawu na mase trening -na mase 4 razy w tyg.

[...] ->FBW, lub 2 podstawowe ćwiczenia na duże grupy/angażujące jak najwięcej mięśni, jedno na małe, w 3-5 seriach, powtórzenia <8. zamiast aero hiit w nietreningowe. fat killera jak jeszcze nie masz, to nie kupuj, starczy tylko bcaa albo glutamina, ja bym był za bcaa, za kase z glutaminy/fat killera - witaminy, o-3, zma, jabłczan [...]

W 2 lata to powinieneś mięc piękną sylwetkę. Mogłeś go lepiej wykorzystać. Jedzenie tylko owoców nie pomoże Ci. Akurat fruktoza z miją chęcią wejdzie Ci w tłuszczyk. Bialko: 2,7g/kg WW: 2,7g/kg Tł: 0,25g/kg Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało Oto moj plan posilkow i suplementacji: Suplementy po [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]

Suplementy po przebudzeniu: Glutamina 5 g - olej Cla 4 tab (1000mg kapsulki 80% CLA) L-Karnityna 2 tab (2x tabletki po 250mg ISOSTAR) -500mg mało, olej, cala porcja dziennaa x2 do obiadu. Ultimate Nutrition Xtreme Amino 2002 3 tab - olej Zestaw witamin, magnez - po śniadaniu Hydroxylean (termogeniczny, zawiara miedzy innymi peptyne, garcinia [...]

[...] nowosci pod tym wzgledem. Poprostu o pewnych rzeczach glosno sie nie mowi Sam nie raz poczatkujacym adeptom odpisujac odradzalem kombinacje typu "...chce palic fat i jednoczesnie przybierac na masie miesniowej..." Oczywiscie jest to mozliwe ale przy sporej wiedzy i doswiadczeniu. Oczywiscie do tego dobra suplementacje mile [...]

[...] nie na efedrynie. ALE zauważ , że napisałem ,iż bez diety i ćwiczeń nic nie dadzą, z dietą i ćwiczeniami moze pomagają... jak brałem bez diety to bylo to- therm line 2 , fat transporter , fat burner , cla i inne takie tam, nie wiem, to jest moje zdanie, a uważasz , ze ktores może coś dadzą?? jak testowałes jakieś i daly efekty bez pożadnej [...]

[...] o ocene treningu który zamiesciłem wyzej w poscie. A oto troszke zmodyfikowany jadłospis. 6.00 Płatki owsiane 100g + mleko 0.5% 200g + 2jaja 32/19/80.5/ 597 8.30 thermo fat burner - 2 kaps. 9.00 Chleb żytni razowy 70 g +jajko +masło20g +polędwica 15g+jabłko 14/24/49/ 443 12.00 2 marchwie duze 2/04/17/ 54 13.30 thermo fat burner 2 kaps. 14. [...]

No jak na 14-15 latka to chyba jednak troche za duzo, nawet przy tym ~180cm... Zreszta, moze spora czesc jego wagi to fat i nic dziwnego ze chce troche zrzucic. Pamietam jak w wieku 16 lat bodajze wazylem 80-82kg a wygladalem okropnie (praktycznie sam fat, miesni tyle co nic), niestety dlugotrwale problemy zdrowotne i zwiazany z tym tryb zycia [...]

Dobra pokolei. Wrzuć trening tutaj ładnie. Dieta: 6.00 Płatki owsiane 100g + mleko 0.5% 200g + 2jaja + oliwa Śniadanie ma być najobszerniejszym posiłkiem 8.30 thermo fat burner - 2 kaps. 9.00 ryż + kurczak + oliwencja 12.00 Zjedz tutaj jogurt albo kefir wypij + jabłko 13.30 thermo fat burner 2 kaps. 14. obiad Piers kurczaka 120g + ryz [...]

Jak myślisz, dlaczego nie ma burnerów z Efedryną? Z dwóch powodów: -Są cholernie nie zdrowe i dają za mocnego kopa -Pewni mądrzy chemicy, zaczeli wyciagać Efedryne z burnerów i przerabiać na amfetaminę (bardzo podobna budowa), więc jak widać część efedryny w organizmie jest też metabolizowana w fetę i Ci rozpieprza wątrobe, oraz serce ! Chcesz 10 [...]

6.00 I śniadanie płatki owsiane 100g,mleko 0.5% 200g, jednojajko29.2/3.6/96.1/ 526.6kcal 8.30 thermo fat burner 2 kaps. 9.00 II śniadanie Nie dam rady zjesc tu ryzu i kurczaka. Czy nie może być taki posiłek jak mam ?? więc : chleb razowy 70g,masło 20g,poledwica kurczka 15g, 2 jajka całe20/29/38/ 471 12.00 Jakos ustalę z pzrełozonym ze na 10 [...]

Jak chcesz mocniejsze wziąć to weź w tej kolejności - Scorch - Venom - i na oporny fat Redline, bo zawiera yohimbinę, która ładnie fat niszczy w opornych miejscach

[...] tego to znaczy wiecej produktow ... zeby cos zzrobic jedno pudlo i tam 1 kg biala duza nie dadza...... ale zebys mial wiecej inna sprawa by byla ..ale ma nadzieje ze zmienisz sylwetke chociaz troche ..nie mart sie ze fat zalapiesz przy 6 wegla na 1 kg masy .....szybko masz przeminiane zapewne ekto na dodatek wiec nie patrz na to czy fat ......