fat

oj ten fat to nam stresu daje ps ladny trening

[...] przykładać do zapisków. Progresja jest, 2 tygodnie minęły od ostatniego treningu i jestem znów trochę silniejszy. Oprócz tego: kręcę aero w dnt w postaci skakanki w formie interwałowej, dzisiaj byłem biegać bo jak jest pogoda lubię się poruszać a poza tym przyda się trzymać fat w ryzach. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-03-28 17:03:44

siema wypal fat i bedzie dobrze bo masz predyspozycje do sporej masy miesniowej zrobisz forme ze laski beda piszczały pzdr Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-28 16:19:29

[...] zdaniem szkoda piniedzy bo efekty i tak są "pinkne" (choć niektorzy mowia ze najlepiej je jesc caly rok heh ) super var , po tym jak skonczylem m-drol zaczal palic fat (na bicepsie zaczela pojawiac sie ladna żyłka i jest nadal , triceps ladnie sie uwidocznil szcegolnie te 2 glowy z tylu ramienia) i nie czulem wiecej bolu w lewym stawie [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

głodna jestem strasznie, znaczy, że co, fat płonie?

wydaje ci sie tez myslem ze bedzie ciezko ale zmieniasz tylko ilosc ww i fatu mozesz dac te same posilki nawet -> kombinujesz z iloscia wegli (i fatu) albo 2-3 menu -> na kazdy dzien (hc/mc/lc) inne posilki wiecej motki - ale wieksza przyjemnosc bo codzien jesz co innego masz czas - to kombinujesz nie - robisz jedno menu - dajesz odpowiednie [...]

daj fotki, jesli czujesz twarde miejsca pod sutkami, pradowpodobnie gino, jesli masz sam fat to pewnie lipo. cwiczenia w przypadku gino pozwalaja zakryc sterczace cycki wypelniajac klatke piersiowa miesniami, jednak zawsze troche bedzie jej widac. przy lipo jest mozliwosc spalenia fatu z cyckow przy pomocy diety i treningu.

Czy na redukcji dobrym pomysłem byłoby nie jedzenie ww przed tren albo mala ilosc, zeby organizm szybciej zaczal palic fat? Jak tak, to co bedzie najlepszym pomyslem z tych? B+T+warzywa / B+warzywa / B / B+T?

tak pomogą ci fat spalić

[...] Cie podlewa to ww wiecej jedz w DT - mniej w DNT ograniczaj cukry owoc jesli juz - to rano/po treningu ww w 3 posilkach - rano,przed/po tr. pozostale posilku tylko bialo + fat (& warzywa) od tego zacznij i zobaczysz - bedzie stalo w miejscu (fat w ryzach) dodaj ww bedzie podlewac obetnij ww .....obserwuj Niestety wymaga to troche czasu - [...]

na razie chce spalic nagromadzony zbedny fat, a pozniej ruszyc z reningiem typowo masowo-silowym. Teraz rozchodzi sie o to, co zrobic, zeby nie spalac miesni razem z tluszczem (sama glutamina wystarczy, czy dokupic jeszcze jakies aminokwasy lub bcaa), i czy jest jakas mozliwosc, zeby podczas redukcji jakos je rozbudowac? i jeszcze takie zapytanko [...]

[...] z tym brzuchem i boczkami bo jak siedze to mam takie potężne fałdy i jest mi z tym tak ciężko i wogole oponka , wiem ze w rok czasu ładne sa rezultaty ale wiadomo fat też sie zgromadził na całym ciele nie mam dużego bf ale na brzuchu to nie porozumienie .Czy jak zrobię redukcje kupie spalacz + trening + areoby + dieta [...]

[...] dzien tygodnia popdorzadkuj do jednej z grupy: High carb (2dni) Medium carb (2dni) Low carb (3dni) HC: bialko ~3g (1g bialka =4kcal) z reszty 'kalorycznej' ~70% wegle ~30% fat MC bialko ~3g (1g bialka =4kcal) z reszty 'kalorycznej' 50% wegle 50% fat LC bialko ~3g (1g bialka =4kcal) z reszty 'kalorycznej' ~30% wegle ~70% fat Zle tolerujesz 3g [...]

[...] przestalem pic alko, nie pale. Ruszylem na silke i tak cwicze do tej pory. Mam ulozona diete z neutralnym bilansem, cwicze planem fbw 5-10-15 Nie moglem sie jednak pozbyc fatu zgromadzonego w wakacje, zakupilem wiec Thermo Speed Extreme i wrzucam sobie codziennie. Fat spada, i moje gabaryty razem z nim- widac miesko, wyciwiczone miesko, jednak [...]

[...] nie ma sobie co brac do serca! duzo chlopakow ma wygurowane oczekiwania co do efektow jakie mozna uzyskac na suplemnetach 3-4kg jezeli przytyjemy podczas cyklu (majac fat na podobnym poziomie jak na poczatku) -> to bardzo dobry efekt! uwierz mi -> nie jeden raz robilem cykl, a moze co wazniejsze - nie jeden cykl obserwowalem z boku [...]

mnie fat nie zalewa tak bardzo ;), do ile białko podbic na enanie? pierwsze 3 tyg po 1,5-2 potem wbic do 10 tyg na 2,5 bialka?

Przemiana znakomita ! mam identycznie tak jak Ty ze mega łatwo nabieram fat a miesnie ciezko mi ida. Musiało Cie to kosztowac duzo pracy ale efekt znakomity. Jak myslisz jaka dieta jest najlepsza dla naszej gentyki jesli mozna to tak nazwac (chodzi mi bardziej o wykorzystywanie składnikow przez nasz organizm, jemy zbilansowane posiłki , ciezko [...]

ha korewa 45 z przeswitujacą zyła jest pedaly dzis siatka wiec fat lsie pali w tym tyg 2 x pilka nożna 2 razy silka mix fbw i 1 raz siatka hahahah clena zjem i mysle nad pro chem mixem- efa+kofa

Spoko dzięki. Jeszcze pytanie, czy trzeba wchodzić odrazu na low carb? Czy można właśnie sobie tak lajtowo zmniejszać węgle, dodawać tłuszczu w miarę potrzeb. Chce dokończyć masówkę i zmniejszać trochę węgle, dodawać fat i zrobić takie lekkie ubicie i dopiero znowu redukcja..?