fat

Góra siłowo HC nogi/barki superserie do treningu bialko + fat po treningu czit przerwa LC klata/plecy superserie MC dół siłowo HC łapy superserie MC przerwa LC

Góra siłowo HC nogi/barki superserie do treningu bialko + fat po treningu czit przerwa LC dół siłowo HC klata/plecy superserie MC łapy superserie MC przerwa LC Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-10 12:46:03

a fat na zero, standardowo

Totals 1,526 53 27 257 1 8 Calories Carbs Fat Protein Sugar Fiber jestem z siebie dumny :-)

low fat wychodzi drogo, zbilasowaną albo z wysokim fatem można tanio cisnąć

[...] , też mnie to troche zastanawia... Obliczyłem sobie zapotrzebowanie używając tej metody http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html Tak się zastanawiam, czy nie podbić do 2600 i zobaczyć, co się dzieje po miesiącu. Ogólnie szybko łapie fat, dlatego wole zacząć od niższego pułapu kcal. Pozdr.

Coraz lepiej wyglądasz! Ale moim zdaniem, nawet jakbyś w ogóle mało ćwiczyła, raczej paliłabyś fat, bo malusio jesz! Z czasem ciężko będzie Ci kręcić te kardio (a moze juz jest ciężko?), albo trzeba bd ucinać kcal.. Radze sluchac organizmu, a nie tego co ktoś każe robic! Trzymaj sie! :))

kwiatula Ty nie liż odbytu,tylko za******laj na siłke i spalaj fat

tak jak pisalem, ona siedzi w domu jeszcze sie na silke nie zapisala , diety nie ma 0 jakichkolwiek cwiczen a pisze na fb zeby jej ktos pomogl przedtreningowke wybrać.. Kvrwa, mocna kawa i ogien i tyle wystarczy , dobra dieta i będzie paliła fat az miło, a ma z czego ciąć.

aha,kumam low fat

[...] sie zanosilo na dobre spanie ale szlak mnie trafil po 3 h krecenia sie z boku na bok i o 5 rano poszedlem do domu. dzisiaj byly nogi to pewnie do 7 bedzie krecenie. mi low fat bedzie doskwieral w maju a narazie ciesze sie jedzonkiem i nakrecam metabolizm. cos mi waga na 110 stanela i juz isc nie chce a zarcia zdrowego wiecej jakos wciskac mi [...]

dobra, nie narzekam. Fat z brzucha spada.... (Matko Boska Redukcyjna daj!) %-)

Przecież to wszystko zasługa koksu, jak zejdzie z bomby to zejdzie woda i fat i zostanie z niego sam szkielet };-)

wody pije sporo ale nawet rok temu jak szedl prop solo i bf byl mniejszy to wlasnie czuc te stawy trzeba sie poswiecic %-) sibu 15-20mg ed na poczatek chyba sprobuje ale to pewnie od czerwca bo narazie jest spoko jeszcze i fat powoli leci

zazdrośc dupe ściska;-) a żaden pajac by Ci tego w twarz nie powiedział, tylko za plecami obgaduje i kozaczy. Ale z czasem pewno się dowiesz którzy to tacy "najlepsi" koledzy;d i jeszcze jedno Ty cały tydzien masz samo białko i fat i te 1600kalorii? czy tylko jakiś dzien przed ładowaniem? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-06 16:10:38

od tygodnia na IF%) ww ok 4g jakie mam ochote, fat niski, b 3-4g treningi w poludnie na czczo lub po poludniu po posilku +10iu insy zalezy jak wypadnie falda na brzuchu niecale 10mm%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf2be46ea8b4d1e8b2356fda097c1f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aac3b5ae05d4f75a3e014a98a01c8d1.jpg

woda juz chyba zeszla reszta to tluszcz ktory trzeba spalic /SFD/Images/2016/1/24/23ec7862a6e146dda07d6a1adc4b0d33.jpg dieta od poniedzialku 1800kcal min 200g bialka reszta fat/ww(mniej niz 60-70g) gliceryny nie wliczam do bilansu, idz 2x ok 15g Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-08-21 14:05:32

[...] a po 2 to na tak amatorskim poziomie nikt by nie zgubil "miesa" jak sie wydaje maly/plaski/slaby/albo ze pali miecho etc to IMO to takie pyerdolenie a to nie bylo mieso tylko woda fat %) za jakis czas sie podladuje tzn w sobote bo ide na wesele to sie okaze czy wymiary itp mocno spadly :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-01 11:21:42

[...] i przyjemny, ale bardzo fajnie czułam po nim brzuch. SUPLEMENTY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/168903cd0ecc486fa68008f2309c0914.jpg THERMO FUSION- jak dla mniej najlepszy fat burner jaki do tej pory brałam. Nie mam dużego doświadczenia ze spalaczami, wcześniej próbowałam zażywać dwa różne preparaty tego typu i po każdym bardzo źle się czułam, [...]

przez fat pewno jeszcze metabolizm zwolnił. ja sie boje tylko tego ze teraz u mnie juz wrazliwosc insulinowa słabsza wiec moze szybciej zalewac, ale musze obserwowac, jak cos to bedzie trzeba zmieniac. a dzis jak sie alko napije to pewno zwnou metabolizm zwolni nie wiem czemu ale tak mam, ze po imprezie przez jakis dzień ta "machina" słabiej [...]