[...] odpowiednio skomponowanych enzymów trawiennych, które to odpowiadają za prawidłowe trawienie treści pokarmowej +2x Fat Killer ampułka 25 ml http://trec.com.pl/max_dynamite/fat_killer_amp.php +1x L-carnitine Gold ampułka 25 ml http://trec.com.pl/esklep/lcarnitine-gold-ampmulka-25ml-p-398.html Wyboru suplementów dla mnie dokonała 4nn. Dziękuję [...]
[...] bo się dośyć dobrze spociłem. Wyszedłem z siłowni z pozytywnym nastawieniem. Jutro wychodzi dzień wolny, ale chyba zrobie sobie 20-25 minut orbitreka, żeby palić ten fat. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 5x WYPYCHANIE NA SUWNICY 4x UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x ŁYDKI STOJĄC 4x ROWEREK STACJONARNY 20min. Jeżeli chodzi o dietę to dzisiaj mimo odrzucenia [...]
[...] i bardzo cieszy :D Nie robie żadnych czitów, o ile mam jakieś wątpliwości co do produktów to pytam na forum, pije Cole Zero czasami, ale to chyba nie ma wpływu na spalanie fatu. Skoro dieta ładna to oczekuje efektów i czekam dalej. Tak a propo musze się pochwalić, że pod światłem, jak troche "popchne" fat na dół na brzuchu to widać ładną krate. [...]
Noo, jak czasami ide do łazienki w nocy to patrze sobie spoko widać brzuch, wchodze, zapalam światło i już w lustrze nie jest tak ładnie, no ale wiadomo - trzeba spalić ten fat, żeby "na żywca" było fajnie widać.
[...] mogłem narzekać. Powoli kończy się zima, zaczyna się cudowny okres i się niesamowicie z tego cieszę. Redukcja idzie według mnie wyśmienicie. Z dnia na dzień widać efekty, fat chyba leci tak jak należy. Trening: Dzisiaj z takiego, a nie innego rozłożenia tygodnia postanowiłem zrobić push (wczoraj był pull - to duży błąd nie zrobić 1 dnia [...]
22.02.2014 Crystal Palace 0:2 Manchester United, więc humor bardzo dobry jak narazie. Weekend mija w miare przyjemnie, choć bez większych atrakcji. Jutro czeka mnie sporo nauki, ale damy rade. TRENING Dzisiaj nogi. Na siłke wyruszyłem o 10:00 po jednym posiłku. Ćwiczyło się bardzo fajnie, choć wiadomo, że trening był ciężki. Ciągle żałuje, że na [...]
forma się klaruje bardzo fajna, fat jest już tylko na dole brzucha. Do wakacji będzie kosa :-) No i nie dałeś się dotąd zagłodzić-bardzo dobrze zabrałeś się za temat
[...] książki Michała Tombaka o tematyce nabiału i mleka - książki Kwaśniewskiego przedstawiające dietę optymalną (dużo ciekawych informacji, jednak nie polecam wciągać się w ten fat-fanatyzm) Prosto opisane, dość obrazowe i rzeczowe. Należy tylko pamiętać o tym by wyciągać z nich informacje a nie nagle dokonywać rewolty żywieniowej na samym sobie [...]
[...] ziemniaki, komosa ryżowa, brązowy ryż, kasza jaglana, gryczana czy bataty oraz cała paleta warzyw. Masowy napływ otyłości i wyraźny wzrost deformacji sylwetkowych (skinny fat) nie wziął się od jedzenia wyłącznie burgerów. okraszonych tłuszczem o izmerach typu trans. Wbrew temu co głosi większość dietetyków i agencje rządowe w USA wzrost [...]
[...] mimo szczuplej osoby? to samo tez tyczy sie pszenicy ? niestety tak, wystarczy, że jesteś niezdiagnozowany co do alfa-kazeiny czy amylopektyny A. Typowy skinny fat powstaje na podwalinach zbóż. Wczoraj odpoczywałem, regeneracja jest najważniejsza. Jeśli mam do wyboru pójść i zrobić byle co, to wolę byle jak poleżeć a następnego [...]
[...] organizmu. Czułem się świetnie, tak samo jak czuje się świetnie każdy heroinista po spożyciu kolejnej dawki....jednak gdy dopadał mnie cukrowy głód, było co najmniej fatalnie zarówno dla mnie jak i osób postronnych, a także tych z najbliższego mi otoczenia. Bez kija nie podchodź, bo 107kg grubas może poważnie uszkodzić.... 2. [...]
[...] szczególnie w pierwszych miesiącach nowego sposobu żywienia, i powolne wprowadzanie urozmaiceń to dobry sposób żeby zobaczyć na co można sobie pozwolić - zresztą on zbija fat, więc jak na taki etap to ta dieta jest całkiem urozmaicona :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2016-01-09 20:08:42 oj zdecydowanie urozmaicona :-) jak już jesteśmy [...]
[...] Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala zaczynam sie zalewac. Moze sprobowac diety low fat ? Ale wtedy poleci libido itd... Jeden maly plus - jestem zadowolony. w 12tyg poszlo 9kg, duzo z pasa. Co zrobic teraz zeby tego nie sp%&$* brzydko mowiac i co [...]
[...] Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala zaczynam sie zalewac. Moze sprobowac diety low fat ? Ale wtedy poleci libido itd... Jeden maly plus - jestem zadowolony. w 12tyg poszlo 9kg, duzo z pasa. Co zrobic teraz zeby tego nie sp%&$* brzydko mowiac i co [...]
[...] kaloryki I widać poprawę zarysu mięśni. Waga stoi na 59,6kg. Zależy mi bardzo na poprawieniu wyglądu ud, ale jestem pewna, że trochę czasu i z nich też zacznie schodzić fat. Myślę, żeby wznowić współpracę z trenerem personalnym który mógłby mnie lepiej pokierować jeżeli chodzi o wykonywane przeze mnie treningi siłowe. :-)) Dużo kilogramów [...]
[...] i liczylem na wiadro. tymczasem, okazalo sie ze to jakas folia i to nie zwykla, ale jakas sztywna. ni to zawinac ni nic, zal . zapach po otwarciu super, smak - sredni, nie wiem czy dam rade jest przez ponad 50dni, ale zobaczymy. z mlekiem niestety nie sproboje, bo jestem na redukcji i latwo poleci mi to w fat. dobrze zapycha, to musze przyznac
Myślę, że skoro po treningu lecą ww to rano zasoby gliko nie są aż tak uszczuplone i nie trzeba ich uzupełniać węglami za to białko plus fat syci ładnie, czy się może się mylę ? @@up masz od tego osobny temat w tym dziale :)