fat

[...] dziennik i nawet z mojej minimalnej wiedzy widzę, że p******icie Panie Godula :-) Przy lekkich wspomagaczach, pomijając fakt, że z mojej winy tak długo to trwa zredukowałem fat z 22% do ok 15-16% przy zachowaniu wagi, co za tym idzie zbudowałem przy tym trochę mięcha. Aten ciągle o tych swoich 2000kcal :D Może weź mu k***a Dukana doradź :P A co [...]

Nie nie, nic nie sugeruje. Porownuje do mojej michy, ktora jest strasznie jalowa. Twoja to wypas. No ale ja mam low fat, i to mocno ogranicza roznorodnosc.

He he...no taaa jak ja będę miała tyle FAT-u co Ty, napiszę Ci to samo Dobry gen musisz mieć

Pittku "Cie złapię..." i na tym zakończmy, bo może się niebezpiecznie rozwinąć dariusz Fakt, aerobami pali się fat i to przede wszytskim jest mój cel, mięśnie mogą być nie muszę, póki co Ale, ale to właśnie siłówka i w konsekwencji muscle utrzymują wysoki matabolizm. No zobaczymy co się wydarzy przez te 10 dzionków bez siłowni, za to z [...]

[...] ale żeby aż taka różnica?? jakoś nie czuję się najlepiej- wizualnie niezbyt ciekawie wyglądam, brzuch mi sterczy, czuję się bardzo ciężko i grubo... nie wiem czy to jest fat czy zalała mnie woda..w każym razie po regeneracyjnej lekkości nie ma ani śladu.. @ za jakieś 2 - 2,5 tyg.. Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-09 10:08:17

Mass ale takie spadki motywują no nie? :-D ciesz się bo masz czym nie ważne czy woda czy fat ważne że poszło sobie :-D

zjadłem opakowanie i nic.. żadnego pobudzenia.. można łykać jak rutinoscorbin // kofeina na mnie mocno działa a tutaj nic.. Schudłem w pasie niby ale to dzięki siłowni i diecie... Wiec nie polecam raczej, lepiej zainwestowac wiecej jak sie chce szybszych efektów Dużo lepszy jest TREC Thermo Fat Burner- cena okolo 49 zł 120 piguł. Po bieganiu [...]

Faktycznie ciężko to przełknąć, ale p. Sławku więcej wiary w ludzi Ja mam taką manię że wszystko co kapsułkowane wysypuje aby sprawdzic jak smakuje - i hmb i thermo speeda i inne fat-burnery łyknąłem nie raz - smak straszny ale nie niejadalny Polak potrafi

[...] Po pierwsze - pamięć mięśni. Skoro miałem już wcześniej te 38 w bicepsie, powinno mi być łatwiej to odbudować Po drugie - genetyka ( dość łatwo łapię zarówno masę jak i fat niestety) Po trzecie - bilans na 0 i zbijanie fatu hittem i ECA Po czwarte - intensywny trening masowy (na miarę możliwości) Po piąte suplementacja TO WŁAŚNIE TE [...]

od tygodnia robie podobna zabawe bilans nawet na delikatnym plusie spalacz z efką bialka sporo (2,5) ww malo (150g) hiit 3x/tydz. trening- cos w stylu HST (15-10-5) tez endo, masa łatwo, ale i fat wiec powodzenia i zobaczymy, co nam z tego wyjdzie

dzięks 1. No to jestem spokojny. Piję 0% 2. Myślisz, że glukoza pójdzie w fat łatwiej niż carbo? Dawałbym tego ledwie 20-30g, tyle, żeby trochę insulina skoczyła po treningu 3. Cholera łapie mnie, a nie mogę sobie pozwolić na chorobę ze względu na dziecko przede wszystkim. Dziś idę do apteki to się zaopatrzę Szkoda, że nie można dawać soga tym [...]

zużyj glukoze, a potem wal carbo - simple tutaj dużą rolę będzie odgrywać genetyka, bo łapać masę i gubić fat to sztuka trudna, często nieopłacalna imo. No ale saib jakoś to robi Fajnie, że w najlepszym dziale na sfd ten "test" założyłeś

no ja trzymam węgle w okolicach 2,5-3g (zależy od dnia) i raczej nie będę podnosił, bo nienajlepiej na nie reaguję. Jak przekroczę 3g to mi od razu idzie fat. Należę raczej do tych co dobrze się czują na low-carbach, np ckd nigdy nie była dla mnie problemem. Zresztą zamierzam przejść na CKD jak zejdę poniżej 12%bf

koncze pierwszy tydzien na Thyro, jutro wejde na 3 kaps i narazie tak typowo fat nei ucieka, ale szuplejsza sylwetka

[...] wszystkiego po trochu malo tluszczy wiecej bialka i troche ww.. ale zero czekolady??? i przy tym biegi na 3.5km silownia 2h non stop treningu na rzezbe duzo powtorzen.. bo jjem przed posilkiem fat burnera i po zjedzeniu 2 kanapek chodze 10 godzin najedzony... a mam 93kg i 192cm./... prosze o pomoc??? czy dobrze robie?/ dziekuje pozdrawiam RobsoN

[...] potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek piersi z kurczaka smarzonej 50g .. to chyba duuzo zjadlem.. ale jeszcze co do fat burnera jak stosowac??? to jest MLO troche l-karnityny i choliny i czegostam.. dzieki RobsoN

[...] pomidory, rzodkiewki, salata), chude mieso: kurczak, indyk, czasami cos z wolowiny, ryby, - zrezygnuj z : ziemniakow, bialego ryzu, bialego pieczywa,wszystkiego co z maki pszennej, ciast, ciasteczek,fast-foodow, pizzy-mniam mniam:(,alkoholu, tlustych rzeczy itp. co do fat burnera to niech sie ktos inny wypowie, bo ja niestety nie stosowalam:)

Gonisz mnie dryblasie , ja ostatnio 145kgx5 wąsko w fat gripz w superserii :)

Przy ładowaniu tłuszcz najlepiej ograniczyć ;-) Ja po prostu jadłem na co miałem ochotę, a że większość z tych produktów była bogata w fat to tak wyszło. Znajdź swoją drogę ;-)

Pitt spróbuj chociaż od połowy testu ruszyc z aero po treningu, zobaczysz fat zleci a przynajmniej przestanie sie gromadzić. Wprowadź tylko suplementację okołotreningową!