fast food po treningu

[...] mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie się od fast foodów, chociażby z powodu złych tłuszczy-trans. Nie psuj teraz tego, to też nie temat do takich dyskusji. o jakich tluszczach piszesz? ja proponowalem spozycie [...]

[...] to naleśniki i czawajnica, na śniadanie płatki jak w rozpisce, w ciągu dnia też często jakieś cheeriosy z wheyem, albo zwykły ryż z kurakiem, średnio raz na tydzień jakiś fast food, typu burger pizza frytki, wliczony na oko. Z nowości zacząłem pić carbo na treningu, a przydaje się, bo z rehabilitacją i cardio zajmuje on często lekko 3h. Z [...]

Można powiedzieć, że już na dobre wszedłem w okres budowania masy mięśniowej ,jednak tak jak pisałem o tym wcześniej będzie to masa tylko dobrej jakości tym bardziej,że kolejne zawody już za 4 miesiące. Tym razem planuję skrócić swój okres przygotowawczy do 10 tygodni, dlatego że z reguły nie mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę [...]

[...] niż wspomniany wcześniej brązowy ryż + kurczak i brokuły. Po treningu płatki kukurydziane z WPC, śmietaną, owocami np. również w porządku posiłek Wiadomo syfy typu fast food, zawsze tylko okazyjnie, bo np. taki burger z MC zawiera 100 % mięsa , nie ma tam tłuszczów trans, ale reakcja organizmu może być różna. Choć też uważam, że to [...]

Poszedł fast food? Poczekaj na trening, po treningu ocenisz.

http://imageshack.us/a/img837/8738/dieta20120912.png Znow wpadł lekki czit i kcal troche wiecej ale postaram sie zeby to bylo an tyle, bo jutro pewnie znow wpadnie jakis fast food};-) Pozatym nie ogarniam tego ze waga zamiast rosnac to spada, wiadomo ze waga to kupa nie wyznacznik ale nie jest to u mnie czesto spotykane, rok temu w kilka miesiecy [...]

[...] nie zrobię, dopóki matury się nie skończą. Nie mam po prostu teraz czasu na siłkę. Diety też tak nie pilnuję wczoraj na przykład zjadłem tylko 3 posiłki z czego jednym był fast-food. Przed ostatnią wypiską też treningi robiłem słabe , jakby wszystko tak skleić w jedną całość to całe ostatnie 1,5 miesiąca jest takim rozbitym okresem. [...]

[...] z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy podjesz sobie ciasta na imprezie rodzinnej to nie obudzisz się następnego ranka z dodatkowymi 20kg tłuszczu. Warto jest notować sobie to, co jesz i obserwować [...]

[...] więcej dni HIGH a czasem więcej LOW czy MEDIUM:) Dieta czysta(wafli ryżowych,dżemu,białego pieczywa nie liczę jako 'złego' jedzenia) , czasami wpadną jakieś pierogi czy fast-food ale rzadko. Trening jaki teraz stosuję opieram na periodyzacji i intensyfikacji czyli krótko mówiąc katuję przez 4 tygodnie daną partię a później daję jej luz i [...]

[...] TRENING: - DIETA http://www.iv.pl/images/72593437078512327539.png śniadanie: http://www.iv.pl/images/54015719196613726763.jpg jak dla mnie najlepszy fast-food: http://www.iv.pl/images/25326850955067107439.jpg SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek rano witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc

To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww plasko to bedzie cały czas zobaczysz po treningu w ptaek przed ładowaniem fakt ze zyły bedą wszędzie - ale płaskość/brak nabicia mięsni zabije efekt woow [...]

[...] Sosy bee, sosy złe. CZasem możesz dodać Ograniczenie diety od słodyczy czy czipsow nie stanowi problemu bo ich nie lubie. Ograniczaj od wszystkiego co nie zdrowe (fast food, czipsy...) Istotna kwestia której nie poruszyłem jest zmniejszanie pokarmu, po utracie 0,5kg zamierzam zmniejszyc zapotrzebowanie o 100kcal czy to dobra metoda?? [...]

[...] do Playa to dajcie znać :-D %-) vixen: no zobaczymy ile ja wytrzymam. nigdy takiej ilości nie miałem. no chyba, że jeszcze jak nie jadłem w taki sposób i 3 razy dziennie wpadał fast food :)) %-) ---- Jestem po treningu klatki ale wpiskę wrzucę wieczorem albo jutro bo nie mam neta :-[ a na komie nie chce mi się pisać tyle :-P Pozdrawiam :-)

[...] białe/razowe, płatki chocapic/nesquik, płatki owsiane, makaron durum,ryż brązowy,wafle ryżowe,owoce(głównie banany po treningu),czasem wpadną chipsy lay's z pieca lub jakiś fast food jak jestem na wyjeździe służbowo. Białko: kurczak,szynka wieprzowa,łopatka wieprzowa,indyk,ryby,jajka,twaróg,serki wiejskie(codziennie),ser żółty,sery [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia bieganie pilka nożna czasem Odżywianie : wczesniejsze odzywanie bylo bardzo zle fast food itp Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x silownia 3x [...]

[...] poprawy zdrowia poprzez poprawę jakości diety. Wszystko za sprawą jednej małej wskazówki: Jedz około 100 g węglowodanów dziennie! http://img823.imageshack.us/img823/345/fasting.jpg Dlaczego 100gram? To wystarczająca ilość węglowodanów. Spożywając 100 g węglowodanów dziennie - nie będziesz w ketozie, ale węglowodanów będzie na tyle mało, że [...]

Na pewno, mysle aby fotki zrobic w piatek po treningu i w sobote po piatkowej uczcie jedzonka;p Planuje troche zjesc ,,roznego" jedzonka, wpadnie cos slodkiego i moze jakis fast food. Waga w weekend na czczo pokazala 84,4kg, pas 84 cm i powyzej pepka 84 cm.

[...] Podsumowując glutaminę odczułem działanie na jelita/żołądek. Dietę mam tą samą od dłuższego czasu fakt teraz mam więcej białka. Lecz w górach gdzie co wieczór wpadał oszukany posiłek przeróżne fast food /czekolady/tosty nic a nic problemów . Gdzie w maju hamburger powodował rewolucje itp . Pozdro!

[...] na mieście:. Marne śniadanie, obiad jakiś szybki i tyle :/. Nie polecam nikomu takiego stylu życia :P. Wpływa to też na samopoczucie, tzn. budzisz się rano w*****ony. Spać Ci się chce. Nie masz chęci do życia. Nie wspominając o treningu. Ja mam to dobre (może i to nie jest takie dobre, że obojętnie ile zjem fast-food'ów to i tak nie przytyje.

[...] mięsnie trudne do zrealizowania ale możliwe. 10kg mniej - to głównie dieta musisz patrzeć co jesz, dużo dobrego białka (pierś z kurczaka, jajka, twaróg, wołowina) , węgle wolnoprzyswajalne (ryż brązowy lub dziki, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, warzywa), wyłączyć słodycze, fast food, jeść regularnie co 3godziny 6-7 posiłków dziennie.