[...] ale mięso jeszcze sie nie rozmroziło do końca, a mi zeszło nieco po treningu i to byla najlepsza opcja "na szybko". Piers wędzona zawsze w lodówie musi być, a że była też fasolka to poszlo w pakiecie. Dyskomfortu nie czuje póki co wiec chyba spoko Jutro DNT, dnióweczka i mniej węgli. Wieczorem jako ostatni może wpadnie znów karkówka bo [...]
[...] jednostka cardio do ogarnięcia i odpoczywam . Chyba że moje weekendowe plany ulegną zmianie to w niedzielę wleci góra :) 1i2) owsianka z odżywka białkowa truskawkami , bananem , płatki śniadaniowe ,żelki 3)kurczak , fasolka szparagowa , ziemniaki 4)sernik na zimno z truskawkami 5) jogurt grecki , serek wiejski , masło orzechowe , kanapki
Szefowa kuchni znów się zabrała za redukcję,więc przyda się blog.Będzie smacznie,kolorowo i mam nadzieje inspirująco dla innych redukujących :-) 1.Jajo sadzone,ziemniaki,fasolka szparagowa 2.Rostbef ,brokuły,ryż 3.Pasta z bakłażana,czosnku,oliwy i pietruszki 4.Pomidorki z ogródka 5.Truskawki do kompotów :-) [...]
Sałatka bez sałaty %-) Goferek cynamonowy z nutwheyem almond white i granolą Wołowina z fasolką i imbirem /SFD/2020/5/14/ace5ba75a5f94b66ac5807e50cea0cd9.jpg /SFD/2020/5/14/89f6a15498144521b1d762cfd6b7a0e5.jpg /SFD/2020/5/14/8aba078986ed46f9b4fb2c5f67d22135.jpg
A dla czemu nie masz apetytu, proszę się tłumaczyć %-) 1. Kanaperki 2. Omlet 3. Tatar z łososia 4. Kanapki bez ww 5. Kurczak w sosie serowym, fasolka 6. Sałatka 7. Palki 8. Ciacho czekoladowe z cukinią 9. Kotlety w jaju 10. Kanapki /SFD/2020/10/1/89727bbf63774477b44927d4f8aca245.jpg /SFD/2020/10/1/803eece1428942b99eefecb9e9ae3089.jpg [...]
Śniadanie, czipsy ze skórek wieprzowych i fasolka /SFD/2020/3/22/3100223b34e1436b91fca3a44a9d008e.jpg /SFD/2020/3/22/94d42dd59dfa4226b4530d4255da5d89.jpg /SFD/2020/3/22/3f3bc08448cc4c18a6cec07b6b930123.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-03-22 19:03:08
[...] praktycznie. Jak sobie kupisz stek z tuńczyka (surowy) to moim zdaniem jest podobne "zagrożenie" jak kurczak. Ale tuńczyk w puszce to już produkt przetworzony tak jak fasolka w puszce (której tu też nie kibicujemy). Nie wiem jak wpłynie taka puszka tuńczyka codziennie, ale sam fakt, że to będzie jedzenie z puszki codziennie powinno już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko nie bralem calej diety tylko 3 posilki z 2 głównych wiec jeden sie powtarza . Dzis pieczeń z indyka , ryz jasminowy i fasolka z orzechami , mega kaloryczność tez dobra a na drugie kurczak w jakims sosie i makaron z warzywami . Nie chcialem tych śniadań i deserów bo to do dupy , chodzilo mi zebym w ciagu dnia te 3 główne posilki zjadl a po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie tak ;p tylko ja wiesz gotuję dzień wcześniej a później i tak w pracy odgrzewam ;p Ale ja robię tak że gotuję też takie kostki a później ją targam sobie jeszcze ugotowaną do pojemnika to wychodzi taka fajna pierś z kurczaka szarpana :) wchodzi mi to jak złoto jak wymieszam z ryżem, fasolką szparagową i przyprawą jakąś :)
Widzę że mam podobne odczucia im mniej kombinuje na redukcji tym mi łatwiej;-) mogę u 6xed 7 x week jeść to samo a zmieniam tylko warzywa raz brokuł raz żółta a raz zielona fasolka%-) no i często faza na kiszone%-)
[...] ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z biedry tani [...]
[...] ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z biedry tani [...]