[...] grilowana lub gotowana/ryba grilowana - 50g ryżu III posiłek po treningowy - 100g tunczyka w oleju lub - 100g twarożka półtłustego z np. zielona cebulka - Gotowana fasolka szparagowa oraz wiele innych warzyw gotowanych IV posiłek - sałatka z warzyw Suplementy: -Trec HMB -Thermo Speed Extreme Zmieniony przez - frameone w dniu 2009-08-08 [...]
Hej :) U mnie ostatnio dieta średnio- śniadanie standardowo, 2 też, na obiad sama fasolka szparagowa, ale za to pod wieczór najadlam się śliwek (przeklęte węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. [...]
[...] rozgrzewka i rozciąganie, po rowerek i rozciąganie- byłam zmasakrowana, pot lał się jeszcze długo, długo po. Jedzenie trzymane: rano jaja, jabłko, owies II- filet,jabłko,fasolka szparagowa III-filet,warzywa,słonecznik IV-wiejski,makaron,warzywa V-sok pomidorowy,marchew,tuna Dzisiaj z rana biegi 1 h, po 12 siłownia Rowerek 10 minut na [...]
Dobra ja właśnie kończę moje śniadanko jajecznice z 3 jaj robiona na maśle, ze szczypiorkiem, szyno i serem żółtym + kromka chleba pełnoziarnistego z odrobiną majonezu + sałatka z pomidora, ogórka i szczypiorku + zielona herbata. A na obiad ugotuję sobie ryż i kawałek udka z fasolką szparagową Zmieniony przez - Zozolowa69 w dniu 2009-08-03 11:55:55
[...] układu nerwowego, osteoporozą i rakiem. Jedyną wspólną cechą wszystkich wymienionych diet są pełnowartościowe pokarmy o minimalnym stopniu przetworzenia. Orzechy, jagody, fasolka, surowe mleko, mięso zwierząt karmionych naturalną paszą. Pełnowartościowe, nieprzetworzone pokarmy są zawsze zdrowe, niezależnie od tego ile zawierają węglowodanów, [...]
[...] mowi ze sie jest madrzejszym ten serek wiejski tez sporo 2x dziennie najlepiej w okolicach wieczora moze rano jakis chlebek razowy i wiecej warzyw do kazdego posilku straczkowe beda najlepsze np. fasolka, moze byc bob, groszek zielony, juz troche mniej kukurydza reasumujac znajdz miejsca na ryby i wwiecej warzywek owoce rano prawidlowo
[...] ostatnie 2-3 tygodnie (lacznie z masazem limfatycznym na oporne uda). Jak widzisz ostatnie spadki sa minimalne i stad taka decyzja. Warzyw mam duzo ogolnie, wczoraj tylko fasolka (300g), ale przedwczoraj fasolka (300g), pomidory (300g). Na dzisiaj przygotowana salata lodowa (cala) i bob (300g). Tluszcze staram sie urozmaicac, nie przepadam za [...]
[...] w tyg. Podstawa kazdego posiłku jest tuńczyk w sosie własnym, pierś z kurczaka lub schab bez panierki, białko jajka kurzego. Do tego ponad 1/2 powierzchni talerze warzywa - fasolka, cukinia, brokuły, pomidory, ogórki. Przykładowe śniadanie: jogurt nat +otręby +warzywo lub owoc. lunch - owoc lub warzywo obiad - pierść z kurczaka gotowana + [...]
Jarzyny Buraki czerwone Są pożywne, posilne, odświeżające, a jednak lekkostrawne. Zawie-rają potrzebny człowiekowi minerał - kobalt. Buraki są wskazane przy nerwicach, anemii i odwapnieniu organizmu. Ułatwiają wychodzenie z grypy i przeziębień. Powinny być używane (surowe i gotowane) wraz z innymi jarzynami w surówkach i sałatkach. Buraki nie są [...]
W końcu odważyłam się wrzucić moją dietę która jest jeszcze na etapie tworzenia i zmian... I. (wstaje koło 5, nie wiem czy jeść w pracy tj. koło 7.30 czy zaraz po obudzeniu tj. koło 6) tak czy inaczej: owies 40g, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15g, mleki 0% 100 ml B11/T13/W40 II. jeśli o 6 to następny posiłek 9 rano: sałatka warzywna z łososiem [...]
uoee czyli nic szczególnego, ale wszamac mozna :-d z ta fasolka jest jak z paluszkami albo orzeszkami, zjadłem jedną a po chwili wpie@$^&#łem garściami
wczoraj był dzień luzu od ćwiczeń praca praca praca dieta: 1. jaja, owies, 2. razowiec,masło, kurczak 3. razowiec,masło, kurczak 4. kurak, oliwa, fasolka szparagowa 5.cafe late :( 6. kurak