fasolka

[...] kapusty z marchewką i jabłkiem oliwa z oliwek Podwieczorek: Pierść kurczaka kasza gryczana kalafior TRENING Kolacja: polędwiczka wieprzowa ryż brązowy brokuły/fasolka szparagowa Dni nietreningowe: śniadanie: jajecznica (na odrobinie smalcu pomidor oliwa z oliwek orzychy włoskie II śniadanie: pierś kurczaka sałata, pomidor, [...]

[...] 2 białka, szczypiorek,łyżeczka majonezu, łyżeczka jogurtu - 2 kromki chleba wieloziarnistego 10.00 - 40 g whey 13.00 - 50 g mięsa mielonego wieprzowego, 25 g ryżu, brokuły, fasolka szparagowa, marchew - mleko z kawą 15.00 - 100 g fileta z łososia, - brokuły - kromka chleba wieloziarnistego 18 (przekąska) - 7 moreli suszonych 20.00 - 200 g [...]

Produkty srednio alkalizujace- awokado, buraczki czerwone, papryka, wszelkie odmiany kapusty, seler ( zwlaszcza ten naciowy), czosnek, ginger, cykoria, fasolka szparagowa, cebula- zwlaszcza czerwona, salata, PIŻMAN JADALNY (okra), rzodkiewka, pomidory, rucola, cytryna, limetka, fasola jas, ziarno soi, fasola zwyczajna, salba (chia),Komosa ryżowa [...]

Idę robić kuraka z fasolką

[...] pracy i niestety brak czasu na tren. Dieta 3mana na 90% Pobudka 5.30 6.00 80gr owsiane otreby 1jajko i 2bialka oliwa z oliwek 9.30 tuna warzywa 13.00 serek wiejski 17.00 fasolka po bretonsku w wersji light(bez kielbas itp z miesem)\ 20.00 twarog Jak widac dieta taka sobie tzn ta fasolka ale bylem tak zmeczony poo pracy ze bylo mi oojetne co [...]

Siemka dzisiejszy dzień bez rewelacji żadnego treningu na boksie dziś nie mogłem być a w omu tez nic nie zrobiłem WYpiska z dziś : Posił2k 1 -200g twarożku chudego z cebulą i jogurtem naturalnym ( w sumie 200 g ) -1 kromka Posiłek 2 Bułka z filetem z indyka + ogórek świeży Posiłek 3 Barszczyk taki wiosenny z czerwoną kapustą i fasolką [...]

[...] mielonej łopatki z marchewką, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. Obiad: Kotlety z mielonej łopatki z marchewką. II Obiad: Schab pieczony 200g, oliwa z oliwek 50ml, fasolka szparagowa, 2kaps GOLD OMEGA-3 Kolacja: Kotlety z mielonej łopatki z marchewką. II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX , oliwa z oliwek 30ml. Kilka fot : [...]

[...] z kiszonej kapusty z marchewką i jabłkiem oliwa z oliwek Podwieczorek: Pierść kurczaka kasza gryczana kalafior TRENING Kolacja: polędwiczka wieprzowa ryż brązowy brokuły/fasolka szparagowa Dni nietreningowe: śniadanie: jajecznica (na odrobinie smalcu pomidor oliwa z oliwek orzychy włoskie II śniadanie: pierś kurczaka sałata, pomidor, ogórek, [...]

Witam. Zakładam ten temat bo od niedawna zacząłem pracę w której raz na tydzień mam 24 godzinną służbę no i poza tą co drugi dzień 14 godzinna służba. Nie wiem jak jeść w taki dzień w którym pracuję 24h. Na początek opiszę jak wyglądało to co jadłem w trakcie ostatniej służby 24 godzinnej. I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z żurawiną i [...]

[...] jaja. II. kromka pełnoziarnistego, pasta z tuńczyka jajka, ogórek kwaszony, oliwa z oliwek. III. Pierś z indyka, ryż brązowy, brokuły, oliwa z oliwek. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. Twaróg półtłusty,oliwki. + witaminy, z.h, 2l wody. B:145, T:70, W:105. Dziś w planie joga, może pobiegam albo wyjmę rower z garażu taka [...]

Boksero - no prawda lepsze, to gdzie Ty tyle łazisz że tak krótko wytrzymują?:) Tommo - swego czasu w takich butach z cienką podeszwą to nawet chodzić cały dzień nie mogłem bo mnie stopy bolały, teraz pewnie by już tak nie było bo przyzwyczaiłem stopy do niewygód. Nie są śliskie te o których piszesz? Takiego biegania chyba można się nauczyć [...]

[...] parze, ryż brązowy, brokuły. IV. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, ryż brązowy, marchewka. V. Przecier pomidorowy, jajko, brokuły, oliwa z oliwek. VI. Serek wiejski, oliwki , fasolka szparagowa. 2 l wody + z.h, witaminy. B:150, T:80, W: 130 TRENING: Przysiady 20/20/20/20 Wykroki 20/20/20/20 Wymachy nogi do tyłu 20/20/20/20 Wspięcia na palce [...]

[...] chuda wolowina - chuda wieprzowina - dziczyzna - inne ptactwo (gesi, kaczki) - indyk (cyce, udo) - wszelkie podroby (watrobki, serca, zoladki) - cielecina - jagniecina z ryb i owocow morza - losos (tez nie lubie ryb, a ta wchodzi) - krewetki straczkowe - soczewica czerwona i zielona - ciecierzyca - fasolka oraz w razie potrzeby odzywki bialkowe.

[...] AERO II. jabłko , ryż brązowy, tuńczyk. III. ryż brązowy, dorsz na parze, marchewka, oliwa z oliwek. IV. dorsz na parze, brokuły, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwki, fasolka szparagowa. B:150, T:70, W:120 JOGA - 1 h * AERO - rowerek stacjonarny, czas - 30 minut, dystans 15, 2 km. * na jogę chodzę w ramach wf - u, dziś ćw bardziej można by [...]

[...] wodzie i plaster szynki (40kcal) później przespałam przekąskę... obiad: ryż brązowy 40g, kiełbaska wegetariańska z grilla (może z 15g), ok 60g warzyw (brokuły, brukselka, fasolka szparagowa). podwieczorek serek wiejski i jabłko kolacja : ok 45g czegoś co wygląda mi na otręby pszenne, 10-15g krewetek, mały pomidor, i kawałek wędliny, bo nie [...]

[...] nie czuje sie zle,ale wczoraj ten brzuch i potem odbijalo mi sie,moze to bardziej po tym nalesniku.Wieczorem po cwiczeniach zjadlam mieso z piekarnika z gotowana na parze fasolka szparagowa i troche migdalow. Tez zastanawialam sie nad Mercilon bo siora bierze je juz dobre 5 lat.Ja na innych czesto mialam zgage i takie odbijanie sie [...]

[...] II.jabłko III. 2 jajka, ogórki kiszone, ryż brązowy, pestki słonecznika. IV.Tuńczyk, 2 kromki razowego, pomidor, oliwa z oliwek. V. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, pietruszka. B:135, T:70, W: 100 UWAGI: I i II posiłek dziś trochę omydliłam, cały dzień na uczelni... Dziś aero w formie spacerów 4nn - na razie nie [...]

[...] drzemem i jeden z miesem,corka nauczyla sie w szkole i chciala mi pokazac dala tam 8 jaj na 200gram maki wiec bardziej to byly omlety.No a zaraz jem sztuke miesa z gotowana fasolka szparagowa i mango polowe.no i migdaly.spadam bo pewno zaraz dostane kopa w doope. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-09 20:44:51 Tak wlasnie musze [...]

[...] kasza gryczana, kukurydza kons, groszek, migdały, W 4. mleko 5. świńska wątróbka, ryż brązowy, jabłko, masło, olej z winogron, W 6. twaróg, cynamon Warzywa: marchew, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, cebula BTW: 144 / 63 / 135 1668 kcal + pół pączka i 1 mały faworek Pt, 4.03 1. mleko, owies, białko, migdały, syrop klonowy 2/3. mleko, [...]

[...] Migdały 15szt. Jabłko Jogurt nat.z musli IV Kurczak pierś Oliwa z oliwek Warzywa;fasolka szparagowa/brokuł/cukinia V Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 10g ogorek/pomidor VI Twaróg półtłusty 125g Wiórki kokosowe 20g = ok 1780 kcal [...]