fasolka

[...] - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, marchew, seler, por, czosnek, papryka, fasolka zielona...) - 10g olivy z olivek 3. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, [...]

Tomek, mialem juz kiedys pytac, ale co to za sałątka ktora czest owidze w Twoich posilkach widze tam czerwona cebulke mix jakby salat i ocs jeszcze. Kupujesz jakies takie mixy w workach czy sam robisz, lub narzeczona Tobie ? Weso łych Świat i dzieki za odpwoeidź. Pytam bo te mrozone orkuly i fasolka mi sie przejadly osobisce

tilapia , ryż brązowy , marchewka + fasolka szparagowa ( wykończy mnie ten post xD )

[...] -1 porcja - 33g białka SFD (118kcal; 23.1g białka; 0.8g tłuszczu; 4.7g węglowodanów) -szklanka mleka 3,2% (133kcal; 7,4g białka; 7,4g tłuszczu; 10.8g węglowodanów) -fasolka z groszkiem Suma: 442kcal; 30.5g białka; 8.2g tłuszczu; 63g węglowodanów Podwieczorek 20:15 -śledź lub szprot - puszka rybna 170g w tym 85g ryby (161kcal; 20.5g [...]

[...] polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, brokuł, kalafior, fasolka szparagowa NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Wiśnie w Rumie (Skład: mieszanka suszonych wiśni, płatków róży, kwiatu [...]

[...] węgle do ryby8-) Do tego nie wspomnę, że od tej zakichanej fasolki to co chwilę musiałam do kibla biegać, żeby małej firemki w istny CZAD nie zamienić:-D do tego nawet żadnego chłopa dzisiaj nie było, żeby ewentualnie na kogoś winę zwalić%-) Miska na dziśfasolka po raz ostatni dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ae70bf74c84fa0934606b13f345382.png

3 juz poprawiłem a ta fasolka jak ma być ostatecznie?

łosoś wędzony na gorąco - biedronka zamiast 16g ww ma być 16g tłuszczu, sok marchwiowy jednodniowy Marwit zamiast 8g tłuszczu to 8g ww fasolka szparagowa (jak już ktoś musi wliczać) wg. dziennika ma aż 6g tłuszczu, wg. innych kalkulatorów ma ok. 2,5b 0t 4ww Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-27 09:43:47

[...] niczym terminator z siłowni ...po było rozciąganie i zarcie bo ćwiczenie nóg wyzwala we mnie mega apetyt ...:-) Hubert dziękuję };-) MISKA: Napoje:Kawax4,woda x2,5l Warzywka: Por,kalafior,cukinia,fasolka,sałata,ogórek,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8844e3d2f38c43aa9afaa36f46dbc851.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-26 20:51:02

[...] węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo niby czuję się [...]

[...] na wieku wieków...idę jeść %-) A co do progresu inaczej zrozumiałam artykuł, ale nie ma to jak wytłumaczyć jak chłop krowie na rowie...zaraz rozumiem }:-( MISKA: Napoje:Kawa x3,wodax2,5l Warzywa:Por,kalafior,fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0104d5e308d04535aff10ebf944a68da.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-25 21:40:46

[...] logistycznie na gotowanie). śniadanie w hotelu na oko- jajecznica, ser pleśniowy, ser wędzony, mozarella, jajka na twardo, szczypiorek, pomidor. woda, kawa. obiad: fasolka (ok 100g.) + pomidory z puszki, cebula. odcięło mi prąd, zasnęłam jakoś wcześnie. Dzień 34 (TRI Tydzień 5) 24.03.2013 PÓŁMARATON Warszawski :) miska nieliczona [...]

[...] Spacer z wózkiem Dzień 59, SObota, 23 Marca 2012 MISKA 1. Naleśnik z razowej mąki, szpinak świeży, ser żółty, oliwa 2. Zapiekane warzywa: ziemniaki, marchewka, por, zielona fasolka + schab, masło klarowane 3. Schab, masło klarowane, sałata AKTYWNOŚĆ: Bieganie ze szmatą ;-) Odkurzanie, sprzątanie itp Dzień 60, Niedziela, 24 Marca 2012 MISKA 1. 3 [...]

Czy fasolka szparagowa żółta zaliczana jest do strączkowych czy zielonych warzyw? Bo nie wiem czy wliczać czy nie? Zjadłam 200g dziś ;-) Dałam czadu wczoraj na siłce, bo nogi czuje fest. Muszę się lepiej rozciągać na przyszłość. I barki czuję mocno po goodmorning z większym obciążeniem. Przymierzam sie dziś do HIITa... nieśmiało, ale jednak. [...]

[...] (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, jabłko -kasza gryczana, kurczak, masło, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -jaja, masło -owsiane, odżywka, oliwa z oliwek warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (1x rano, 2xwieczorem), beta alanine(4x przed treningiem)

[...] dalam rady, wiec sobie zrobilam godzine porzadnego callaneticsu. Idzie mi coraz lepiej i wlasciwie nie musze juz robic najlatwiejszych wersji cwiczen :-D wczorajszy dzien z fasolka szparagowa i brokulami skonczyl sie dla mnie okropnie mimo enzymow, wszelkie proby jednak z tymi warzywami koncza sie mega wydeciem. Powinnam sobie focie strzelac ;-) [...]

[...] 4 dzien 3 przysiad przedni 5x5 25/30/35/40/45x4 bulgar 7kgx12/8kgx10/10kgx8/10kgx8 odwodziciele - cable 10kgx 8/8/8 pistol squat 4x8 a.plank 45/43/42/42 b. plank prawy 30/30/25/25 c.plank lewy 25/25/23/20 miska veg- fasolka, kapusta drinks- herbata zielona, kawa + mleko bez laktozy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef2606b72534c5d99f0717922206c47.png

[...] trochę to w amoku pożarłam całą normalnie aż mnie trzęsło. Dlatego wysoko tłuszczu a mało węgli.. Kara za to jakaś przewidziana? Warzywa: pomidor, sałata lodowa, brokuły, fasolka. Do picia: woda 3l, kawa 2 kubki (ale nie słodka!), zestaw wodopędny pt: mniszek, pokrzywa, fitolizyna ok 1,5l. Zwyczajowo: tran, magnez, rutyna. [...]

[...] tyłek podnieść %-) 3. Ciężko dziś ręce ze mną współpracowały. 4. Zrobione zgodnie ze wskazówkami Rudej :-) zdecydowanie mocniej czułam plecy. Miska 120B/84T/180W Warzywa:fasolka szparagowa (wliczona), cukinia, papryka czerwona, pomidor, kiełki rzodkiewki, rukola, roszponka Płyny:3l wody, herbata zielona, herbata na jelita (mięta, rumianek, [...]

[...] + pudło ryżu i mięcha 3. Tarta z ciecierzycy i szpinaku 4. Makrela + ucięta żywcem wołowina na jutrzejszy tatar Warzywa: cebula, czosnek, rzodkiewka, szpinak, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb08cd3bd9447509f59653f90646f89.png saida czyli zakwasy drugiego dnia to normalne, oki ;-) palmer, taki spam zawsze miły [...]