fasolka

[...] 1kaps Glukozaminy, 2g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień zielona herbata Miałem ochotę zrobić sobie na jutro fasolke po bretońsku, ale jak zobaczyłem ile ww ma fasolka to sobie darowałem %-) Na koniec kawałeczek który towarzyszy mi od kilku dni https://www.youtube.com/watch?v=eE-dwpWpscU Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]

[...] zeszytu :-D http://img600.imageshack.us/img600/3092/4ynf.jpg i rekreacyjnie godzinka plażówki :-) I dieta: http://img19.imageshack.us/img19/139/fjmp.png + dodatkowo warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, ogórki "Co jedzą Lejdis" z działu dziewczyn znam na pamięć, więc myślę, że jakościowo jest ok :-P To taki w miarę standardowy dzień, rzadko [...]

[...] spokojnym tempem + 15 minut marszu. Robienie czegokolwiek dzień po treningu nóg to morderstwo ;[ Miałam czas i miskę ułożyłam już teraz. Wrzucam. Warzywa: cebula, marchew, fasolka szparagowa, szczypiorek, pomidorek (z mojej szklarni, są zaje***e!8-) )ogórek ( też z ogródka :D ) sałata, rzodkiewka. Pićku: woda, zielona i czerwona herbata. [...]

Miska poniedziałkowa poza tabelką: fasolka szparagowa żółta, cebula czerwona, pół czerwonej papryki wiesiołek, tran, magnez + b6, animal flex, hgh night, kozieradka http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_15_zps05c22d73.png Trening był dzisiaj czająco-zapoznawczy ale nieźle dał w kość. Po sporej [...]

[...] DT MISKA Dziś miska nadal nieliczona, ze względu na obiad u rodziców :-) 1) ryż brązowy + mielone + pomidory + feta + marchewka surowa 2) pierś z kurczaka + ziemniaki + fasolka szparagowa (żółta) Trening 3) jaglana + banan + migdały + whey (10g) + masło + jogurt grecki Poszalałam z węglami, ale coś mi nie idzie przestawienie się na mniejsze [...]

[...] TRENING bez treningu MISKA 11/07/13 1. truskawy, owies, whey, kokos 2. makrela świeża, kokos 3. muszle w sosie śmietanowym, kalmary, makaron ryżowy* + mix sałat, pomidory, fasolka szparagowa biała + pół butelki wina wytrawnego * kolacja niespodzianka, najlepsze są takie bez okazji :-) *** 19/61 TRENING Dzien 2 1a. wznosy bez obciazenia 3x20 [...]

[...] się tego co jest. Pupa spięta 5) Uginanie - weszło Nogi umęczone, nawet nie zdawałam sobie sprawy do czasu jak musiałam wieczorem 'podbiec' do tramwaju. //Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidor, ogórek, czosnek, cebula Suple: omega3, wapń, witaminsport (witaminy + minerały) witC, magnez Miska: +carbo z 'barku siłowni' [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory Trening 2 porcje Whey Supreme II-200-300gram mięsa z udka z kurczaka + fasolka +sałata III-200-300 gram karkówki + fasolka+ sałatka IV-200-300 gram morszczuka + fasolka+ sałatka V-200 gram morszczuka +mozzarella + sałata PS: zdjęcia na [...]

[...] nieliczona Napoje: Kawax3, woda. 1. Mąka z kaszy gryczanej, mleko, jaja, twaróg, czereśnie, jagody 2. sandacz, surówka, pare frytek i kilka paluszków %-) 3. ryż basmanti, fasolka, schab, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e759c48b8548460182991ceef2e7f36e.JPG To już wejście na samą górę, dalej było bardziej stromo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] tłuszcz w okoliach talii i brzucha .Chyba coś się zaczęło zmieniać na lepsze ;-) MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b748c79e4af041baac845b811344d755.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-14 14:13:26

Męczący dzień:praca, długa podróż, dojadam późną kolację i spaciu |-O Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/4, Wit E 2.pomiodr,marchewka,kalafior.fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24e3f070dde04ed4a1f4283b432eef8f.png

[...] Napoje: Kawax2, woda. 1. Mąka z kaszy gryczanej, mleko, jaja, twaróg, truskawki 2. Ryż, masło, kurczak, fasolka szparagowa 3. Migdały, whey, ryż, marchew 4. Kurczak, ziemniaki 5. Schab, masło, pieczarki, ogórki Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-13 22:41:45

[...] MISKA 09/07/13 czysta nieliczona 1. jagody, owies, whey, kokos 2. łosoś dziki, masło, batat 3. mleczko kokosowe, truskawki, whey pychotka 4. śledzik, śmietana 30% + fasolka szparagowa biała, cebula, ogórki małosolne, pomidory *** 17/61 TRENING interwały w terenie 10min trucht + 3x30s/30s :)) + 5min pełzania + 10min marsz ja pierdziu w [...]

30 minut bieżni, rano. MISKA 1800 kcal 140/85/120 trochę mi się te ww nie chcą mieścić :/ dzisiaj miska taka średnio mięsna - mięcho mi się nie rozmroziło :( warzywa: fasolka mamut, cukinia, rzodkiewki, szpinak, liście rzodkiewki (pesto) picie: 2xkawa, 3l wody suple: Omega3: 1kaps., potas: 2 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon, kurkuma, pół [...]

[...] (32%) białko, 72g (38%) tłuszcze, 131g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-12 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. 1.truskawki, czereśnie, jajka, wiórki kokosowe 2 i 3 jeleń, ryż basmanti, smalec, ogórek, 4 ryż basmanti, fasolka szparagowa, kurczak pierś, migdaly, maslo

[...] tej pory jem:0.8t,2,5b,2,6ww.I czy konieczne jest przez pierwszy tydzien jesc 30g ww? Oczywiśćie 4 i 5to posiłki około treningowe i jem do tego warzywa czyli,ogorki,pomidor,fasolka szparagowa ale ich nie wliczam i nie wiem czy to robic. Aeroby po treningu 4x40min co tydz 5min Suple:Bcaa przed silowym i przed aerobami,kreatyna przed silowym i po, [...]

[...] 3 tydzień 1 Bez treningu, ale aktywnie. Jadę pograć w kosza na taki uliczny turniej ;-) MICHA napoje: woda >3l, kawa x2, melisa warzywa: ogórek, pomidory, papryka zielona, cukinia, fasolka szparagowa http://img690.imageshack.us/img690/7392/orv.png Po wczoraj mam takie zakwasy, że w nocy jak wstałam do łazienki to się prawie przewróciłam. %-)

[...] 4 wypadł twaróg - skisł mi w lodówce), musiałam na szybko czymś zamienić --> "feta" :( warzywa nieliczone: sałata zielona, pomidor, papryka czerwona, ogórek zielony, fasolka szparagowa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fbdf16cb45245f69ad0df63090f1d26.png ---- Pytanie o trening: lepiej wziąć się za trening domowy A/B dla początkujących czy [...]

Fasolka szparagowa ma wysoki ideks glikemiczny i dietetyczni talibowie ją skreślają :) ja wpierniczam, co prawda w małych ilościach ale nie skreśliłem jej z mojej michy

Fasolka szparagowa ma wysoki ideks glikemiczny i dietetyczni talibowie ją skreślają :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f56e05ba4aa4cc7bf49d6b4b8c5bed6.jpg