fasolka

[...] nr 1 lub 2 by Obliques, ale tu po cichu liczę na opinię Szefowych @@-) dostarczę jeszcze jakieś filmiki, żeby można było ocenić moją technikę. MISKA: napoje: herba zielona, kawa x2, 2l wody zielenina: brokuł, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a752ed6fc74d29a5e3fec8b65d8010.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-23 19:50:28

[...] Chyba (chyba na pewno) pokonałam tę trasę szybciej niż ostatnim razem. Damn ;-]. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, herbata owocowa, biała herbata +warzywa: marchew surowa i gotowana (wliczona), fasolka szparagowa Coś się kolejność posiłków przestawiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fe2a2d9960642228827a87a2fa56597.png

[...] burpee pompki wypad z przeskokiem pajac mountain climber Duże zmęczenie w krótkim czasie. Spodobało się%-) Czuję mięśnie po wczorajszym B. Miska: Warzywa: Kiszony ogórek, papryka czerwona, kiełki brokuła, marchewki, fasolka szparagowa odmrażana Suple: tran, wiesioł, orgametril /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6527663b0f7749d0888d98123faffe49.png

[...] Miska właściwie nie ważona poza śniadaniem i kolacja,która jest przede mna iw rzucę ją jak zrobię ja i zjem bo jeszcze nie wiem na co będe miała ochotę. Miska: warzywa: fasolka szpragowa, papryka,cebulka, rzymska,roszponka napoje:mało wody, kawa, zielona z imbirem i pomarańczą,inka suplementy: - Za chwile wskakuję na orbiego,ale na jakieś 20 [...]

[...] rowerku, tętno ok 150-155 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3c4bc5139d9478d91ebe60e648ab12f.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek, marchewka, ogórek świeży i kiszony, fasolka szparagowa, sałata lodowa (o luuudzie ile się tego nazbierało!:-D) +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - [...]

nie ma wiekszego problemu z tym miodem czy fasolką w bułce po treningu ale w 1,2 posiłku kiepsko z białkiem sprawa wyglada

[...] brzuch i jest fajnie ;-).jestem zadowolona ze swojego treningu i czekam na następny /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/556128bca69943669cbc07a6007b63ee.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:szpinak,papryka,cebula,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be854b66d744005951fadc835094d12.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-25 14:52:25

DNT Dzisiaj odpoczynek, tylko spacer,trening jutro rano. Mam małe zakwasy po wczorajszym :-) Zatem tylko miska. MISKA Suple:wiesiołek warzywa:ogórki kiszone,natka,papryka,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ab96431302645f695e322228ba38062.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-26 16:41:15

26.01 (dzien 20) -DT Miska -120B/220ww/80t + 2l wody, kawa x2 + fasolka szparagowa, pomidor, cebula czerwona Trening A 3x10 Trening: Rozgrzewka-wioslarz, HIM,HAM, przysiady bez obciazenia Trening: A 3x10 Rozgrzewka- bieznia, HIM,HAM, przysiady bez obciazenia 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x16kg 10x20kg (PP7+3) 10x20kg [...]

[...] 181 g (35%) tł: 79 g (35%) I - owsianka z owocami leśnymi, jabłko, jajka sadzone II - jabłko z cheddarem, trochę śmietany III - omlety gryczane z twarogiem i śmietaną IV - fasolka po bretońsku z kaczką, burak, jabłko V - razowiec z pomidorem, masłem i kaczką +wino suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, [...]

[...] strasznie czerwona, jak nigdy. No i spociłam się też jak nigdy. Zazwyczaj prawie wcale ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ab00e02bde46c8bad3fb8bcdfb9d59.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:pomidor,natka,czosnek,kalafior,fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d12511025503424c8292c5bb22da6e8f.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-01-27 17:54:50

[...] z obciążeniem 15 kg (pojedyncza sztabka 15 kg trzymana z przodu) 10/10/7 ciężko szło 6. Plank 40 sek Nie mogłam się jakoś skupić. Miska: Warzywo: kiszony ogórek, papryka czerwona, marchewka, fasolka szparagowa Suple: tran 2 kaps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8bad6972b714eb9b6c834c93f5d0654.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-01-27 21:26:17

[...] zakłuła i teraz jak nacisnę, to pobolewa @@-) (a już było dobrze), dwa, że po prostu nie da się szybko biec. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x3 +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew Ehh, potreningu.pl mi nie działało, więc wklepałam żarcie od nowa w inny dziennik, zrobiłam scrinszota i ładnie posklejałam w paincie. Jak [...]

[...] tak mało zostało %-) i się warzywami trzeba dopychać... ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96b4b4ab58d5428b82cb0b6e83fc5ceb.png +warzywa: pomidor, ogórek, papryka, cebula, czosnek, marchewka, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-28 21:14:33

[...] Euthyrox 1, Verospiron 1, Metformax 1,Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -wit C 1000mg -czekolada 85% warzywa:kapusta kiszona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004aca9a8be44ae2809079073c988a35.png Trening 1. mc --> wydaje mi się że wzięłam cięższy gryf, taki ponad 20kg więc oszacowuję [...]

[...] T 51 Pomiary po 1 tygodniu 24.01 / 31.01 klata 106 / 106 biceps L38 P38 / L38 P38 talia 92 / 88 udo L65 P66 / L64 P65 waga 91,4 / 90,3 makaron pełne ziarno , kurczak , fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b5d288c6494e3b9025684f370509b7.jpg Zmieniony przez - bartekathlete w dniu 2014-01-31 13:10:41

01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]

[...] :) DZIEŃ 33. / DNT Odpoczynek. Nie sądziłam, że łatwiej będzie mi wyeliminować alkohol niż słodkie rzeczy. DZIEŃ 34. / DT MISKA BTW 100/60.rW kcal 1700-1900 zielenina: fasolka szparagowa, szpinak napoje: woda 2,5l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu Właśnie czekam na pana z tesco z zakupami i umieram z głodu. Dzisiaj będę miała największą [...]

nie powinnaś mieć problemu z wpisem miski na kolejne dni, można to zrobić z bardzo dużym wyprzedzeniem. Czy naciskasz okienko na dole" dodaj nowy wpis"? Druga rzecz, dopóki ktoś nie napisze u Ciebie wiadomości możesz swój wpis edytować , tak jest zalecane aby nie podbijac i nie zaśmiecać wątku. U mnie dziś na obiad kotlet mielony z udźca z indyka [...]

[...] ślady takie, że teraz obetnę z tego z 500 kcal, co da mi i tak więcej o 700 kcal niż jem teraz i zobaczymy co dalej się stanie... a co do warzyw to fakt - brokuł, kalafior, fasolka szparagowa, ogórek, marchew, ziemniak to wszystko co jem, bo innych NIE LUBIĘ i chyba NIGDY NIE POLUBIĘ, trudno. adamoxll - z 28% zszedłem na 17% więc wynik wydaje [...]