fasolka

1/3/2016 Trening: brak, niestety do końca tygodnia będzie bez treningów:'-( Dieta: /SFD/Images/2016/3/1/b30459f7e6104e5c89a247c7da8c494e.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, marchew Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-01 10:16:22

4/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/5/5da6800fcfbc40baa687fa0eefd4b55b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran 5/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/5/f391f230f09945e19c6d3f7463f7511a.jpg Niewliczone: kapusta kiszona Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-05 21:19:29 Zmieniony [...]

6/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/6d82056e9fd44e288d8b1ecef3233914.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:38:32

[...] 7.5kg/7.5kg/7.5kg 7.5kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 5. pompki 3xmax : 22/16/13 23/17/13 22/16/15 24/19/15 26/20/15 23/18/14 Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/2f821eeb40f84a1d9bc5f1a17b0f93e3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:43:21

10/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/1ef29f9ddd874e81aac17d74584c1dc3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidory Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 15:11:28

13/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/13/d752e372f4944019bc1362ec9dd33db7.jpg Niewliczone: zupa jarzynowa, fasolka szparagowa Suplementy: tran Zdjęcia: /SFD/Images/2016/3/13/3679bef0a2b44b098323d845e02bbae4.jpg /SFD/Images/2016/3/13/5b63d045fac04db5b8d58a949f3585f5.png U góry są najnowsze, co sądzicie? Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

[...] 7kg/7kg/7kg 5. pompki 3xmax : 25/16/14 22/16/13 23/17/13 22/16/15 24/19/15 26/20/15 Dieta: /SFD/Images/2016/3/14/1508a63ed4cd40de9a95b7df73ec1ff5.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, marchew Suplementy: tran Pomiary: 1/2/16=>8/2/16=>15/2/16=>22/2/16=>29/2/16=>14/3/16 Udo: 53cm =>53cm=>53cm=>53cm=>53cm=>53cm Biodra: 81cm [...]

15/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/16/66fa5f5a9075467c9634726da95834a1.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, marchew, pietruszka Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-16 16:17:47

[...] 17kg/17kg/17kg 17kg/17kg/17kg 20kg/20kg/21kg 17.5kg/17.5kg/17.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/3/16/a5821f5cdb4c435f838c9364571ae572.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidory Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-16 16:23:16

[...] od kilku tygodni właściwie nie ma żadnego wyraźnego progresu{{:-( Dieta: /SFD/Images/2016/3/17/94987ad25b11405ab71360b59f8e26be.jpg Niewliczone: pomidory, cebula, czosnek, fasolka szparagowa Suplementy: tran Myślę żeby obciąć kalorie do 2000, ponieważ wydaje mi się że mam za dużo i zaczynam łapać tłuszcz. Będzie ok czy raczej zostawić jak jest? [...]

20/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/21/264243cff2a4446682230ed134d30033.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalarior, brokuł Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-21 17:09:52

24/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/24/18099fa0968c4c398cf4013c4e06d005.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, jarmuż Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-24 15:09:18

[...] 25/16/14 22/16/13 23/17/13 1. Dużo łatwiej niż ostatnio chociaż ten sam ciężar 2. Ok 3. Ostatnia seria bardzo ciężko 4. Ciężko ale następnym razem spróbuję 8.5kg 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/25/5727adcb905144e4867d3fb05ec7ce7c.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, czosnek Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-25 18:22:35

[...] 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 1. Dużo lepiej niż ostatnio 2. Ok, wszystkie serie bez gumy 3. Ok 4. Ostatnia seria rozbita na 10+2 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/26/f587f529e9ec47629cabc97c15588234.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, czosnek Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-26 16:21:27

[...] 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/29/de4f99c1caaf4cba90086cea88edb3f3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-29 15:25:31

30/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/1/326da29dc5a0419d9437cf11b58ff085.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior, fasolka szparagowa Suplementy: multiwitamina, tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-01 14:10:44

4/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/5/cef7d73a393741da89724b361f901828.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-05 14:24:23 Postanowiłam zmienić plan treningowy, znalazłam taki plan którym zamierzam trenować: Trening 4x w tygodniu: A: - [...]

5/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/6/109b24b308fd4a87b3f5ddead0c95027.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-06 15:53:24

[...] się jeszcze gdzieś wcisnąć podciąganie podchwytem? Dzisiejszy dzień: 7/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/7/9e3f3b5808024308883ec72dfe39a9df.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-07 14:48:46 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-07 14:49:32

[...] 4. Ok 5. Dużo ciężej niż to samo na stojąco 6. Na początku bujałam się na drążku jak małpa ale potem załapałam o co chodzi Fajny trening ogólnie:-)) Dieta: /SFD/Images/2016/4/8/90ad2bb41e254378a86966e21703aa47.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-08 18:22:52