obiad: moj cukinia,fasolka szparagowa z czosnkiem i oregano upichcone dla chlopaka kurak w sosie pomidorowym z cebulka oregano oraz bazylia z makaronem durum
[...] za mocno grzało, w ustach sahara, mój błąd ze zaczęłam o 9 rano, a nie o 8. Miska 1756kcal, 87g (20%) białko, 85g (44%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa pomidor /oprócz surówki/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bda160adca340c1b46ef6136453a727.png !!!no zgenerowałam !!/-)_ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]
[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:pomidor,fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta z dziś i na jutro. Z szyją lepiej dzięki plastrom i nurofenowi.Trening dziś [...]
[...] chilli + sok pomidorowy. 2) po zakupach (~45min później już mnie głód wilczy dopadł... TRENING NÓG dał znać 8-)) -> ~180g łososia z gryla + warzywa + pieczone ziemniaczki + fasolka szparagowa żółta i zielona + szpinak z czosnkiem + pikantna salsa i trochę sosu czosnkowego. 3) PRACA vol.1 -> ciabatta z krakowsko sucho, serem bursztyn, gruszką i [...]
Wczoraj i dzisiaj DNT, więc wrzucam tylko miski: 23.08.2014 + fasolka szparagowa, ogórek, cebula, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b782aa61f4e49ae9720730ac443b759.png 24.08.2014 + kapusta, marchew, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4d4f53fd1274951a33db02f7a4fd366.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-24 22:19:16
UWAGA! Mam ważny komunikat. W sumie 2 :-) 1. Wracam do treningów po miesiącu przerwy. 2. Przywitać się proszę z moją fasolką :-) To podobno ten biały nalot na zdjęciu w środku tego czarnego pola ;] https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/ciaza/2014-11-13%2020.55.02.jpg
[...] za słaba rozgrzewka. Krótka regeneracja i spróbowałem raz jeszcze, po wiośle - prostowniki płakały ale udało się technicznie 2 seriex15 :-D w tym tygodniu czitem została fasolka po bretońsku którą troche wyjechałem poza zakres kcal ale poczułem że dziś sie należy, pierwszy raz z kurczakiem ale pewno bedzie dobre. Micha i tren: [...]
No to tak: Trening: MMA 2h Dieta: /SFD/Images/2015/10/30/7759530e532e441fa8a3efc4ef7914ca.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-10-30 14:48:59 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-10-30 14:59:02
ja 3 tydzień letro lece, fasolka co była pod sutkiem znikła sutek taki jakiś podlany został zaczynam schodzić powoli z femary naprawdę mocny środek woda cała zeszła, stawy bolą, spiący, nic sie nie chce. środek oceniam na 3-, myślałem że lepiej cofnie gino
9/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/9/99e02ee6e5344334868d801ac096bde4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Dużo lepiej się czuję na wyższych kaloriach:-D Nie jestem głodna prawie wcale i jest mi cieplej:-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-09 18:00:46
[...] powtórzenia w ostatniej serii bardzo ciężko 4. Lepiej niż ostatnio 5. Generalnie bez zmian Dieta: /SFD/Images/2016/3/21/bdecf2d3943f47ea8202ea751daebbc5.jpg NIewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior Suplementy: tran Pomiary: 1/2/16=>8/2/16=>15/2/16=>22/2/16=>29/2/16=>14/3/16=>21/3/16 Udo: 53cm =>53cm=>53cm=>53cm=>53cm=>53cm=>53cm [...]
[...] w ostatniej serii prawie sztangielka by mi spadła na głowe}:-( 4. Ok 5. Mogłam zwiększyć o 0.5kg albo 1.5 na rękę a 1.5 by było za dużo 6. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/18/56bb5098fac34513aac25fbd72d261a2.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-18 17:55:01