fakty

a\ dla okresu przed/po treningu siłowym dla ochrony mięsni przed katabolizmem (z ww jasna sprawa) NIE ROZUMIEM b\ dla maksymalnego wykorzystania aerobów do spalania wkt NA PUSTY ZOLADEK, JESLI DOBRZE ROZUMIEM c\ dla szybszego wchodzenia w ketozę po potreningowym spożyciu ww OLEJ Z KOKOSA (DUZO MCT) POMAGA W SZYBSZYM WEJSCIU W KETOZE, ALE W [...]

poprosze o rozszerzona wersje pytan Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

> 5. is it ok to eat right after my morning cardio, or should i wait a few > hours to maximum the fat-burning? Te calorie burn after most types of cardio is negligble so I see little point. > In Lyle's book, he says not to eat fat soon after a carbup and exercise, while > doing a TKD. Does anyone know how long to wait before ingesting [...]

skorzystaj z http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html 'część białka będzie przetwarzana na glukozę' wg Lyle i tak 58 % bialka jest w kazdych okoliczosciach przetwarzane na glukoze The normal value for developing ketosis is 100 g carbs/day or less (note: this goes up if you're active). Below that you develop ketosis to some [...]

Dlatego nie przejmuję się zbytnio stopą konwersji białka do glukozy, dopóki podstawowym źródłem energii jest tłuszcz NIE BARDZO ROZUMIEM WSZEDZIE CZYTALEM ZE KONWERSJA BIALKA DO GLUKOZY JEST STALA I JEST SPOSOBEM W JAKI ORGANIZM TRAWI BIALKA (NIEZALEZANIE OD OKOLICZNOSCI)??? NO CHYBA ZE COS PRZEOCZYLEM JESLI TAK PROSZE O KOREKTE Fakty, nie mity [...]

pytanie czy zalezy nam na zastopowaniu katabolizmu w zupelnosci ?? w moim odczuciu nie nalezy do tego dazyc, bez katabolizmu nie ma anabolizmu zresztza nie jestem pewien czy masz racje z tym watkiem co do hamowania zupelnego katabolizmu, nie jestem pewnen czy organizm nie jest sprytniejszy od badan, ale sadze ze to juz temat dla I... zapraszam do [...]

[...] nie solić. Chodź jak wiemy sól powinna nam się bardziej kojarzyć z żywnością przetworzoną. Polecam przeczytać : http://potreningu.pl/articles/3184/paradoks-kuchennej-soli http://potreningu.pl/articles/759/sol-mity-i-fakty http://potreningu.pl/articles/3646/boisz-sie-soli-przeczytaj http://potreningu.pl/articles/4595/czym-zastapic-sol Pozdrawiam

[...] tego,co wiem... W końcu lat dziewięćdziesiątych 3 kategorie kobiet- każda na MP obsadzona po kilka zawodniczek, z tego w każdej kat 2-3 super przygotowane.... Takie fakty dają obraz działalności całej IFBB w Polsce i nie ma co z tymi faktami dyskutować. Jedyny ratunek w innej organizacji(nie mam nikogo na myśli), która z prawdziwym [...]

'Poradźcie mi jak w dwa miesiące całkowicie pozbyć się tłuszczu z brzucha, schudnąć jakieś 5-6 kg. Nie mogę sobie poradzić z tkanką tłuszczową na brzuchu, ogólnie wyglądam raczej dobrze, nie jestem gruby - jedynie brzuch i troszke pośladki. Jak więc pozbyć się tego brzucha ? Dieta jest ok, co z resztą ? Jak i ile ćwiczyć ? (Areoby niestety [...]

[...] razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. wyjasnij mi dlaczego nie wolno brać jedzenia od razu po łyknięciu kreatyny? podaj badania nie fakty i mity aa sam sie przekonasz ze nie ma to zadnego związku i najlepiej od razu wszamac posiłek 23.30 (bezposrednio przed snem) Nitroprogen 40 g z wodą zamieniaj z [...]

[...] - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling [...]

[...] sytuacja rankingowa, jest cały czas pierwszy od przegranej z cainem, poprzez wygraną z huntem ... może i by wszystkich powybijał, ale ranking nie uwzględnia przewidywań a fakty ;] dc byłby pierwszy, a nie chcąc walczyć wyglądałby dziwnie heh parę komentów prawidłowo pokazujących łaj dejwiz ;) btw danka popłakał się na fb że sędziowie źli, to [...]

[...] nawet w takim stylu! Aldo to prawdziwy mistrz. a co do tego typa co napisał, że Machida to kelner w dywizji nawet jeśli ma na myśli, że za słaby na ścisłą czołówke otóż fakty są takie, że Machida może pokonać każdego oraz jest kompletnym fighterem z cechami opisanymi przez was wyżej.. nie karmcie już trolla tak samo było odpisywanie lexowi [...]

Sam chwyt w takiej dźwigni na łokieć choćby to nie jest jakiś bardzo trudny. Z tym, że cały problem polega na tym, żeby jakiejś pozycji wykonać odpowiednie szybko i zwinnie całą sekwencję ruchów, żeby przeciwnik w trakcie tego się nie wyśliznął itd. A no i co do techniki - zrobienie dobrego przetoczenia to już nie jest wcale taka łatwa rzecz [...]

no to są istotne fakty :D

[...] uczyli twardziele. 2. Skutek wystrzału ze ślepej amunicji z odległości 20 cm. zademonstrowano mi na kartonowym pudełku. Nie chciałbym być tym pudełkiem. Obydwa wyżej podane fakty w moim mniemaniu przeczą zdrowemu rozsądkowi rozpatrywango "treningu". Inne zasady funkcjonują napewno w różnych sonderkommandach ale to już zupełnie inny [...]

'teraz po kilku latach wrocilem do cwiczen bedac od jakiegos czasu na dietach niskoweglowodanowych i osiagi mam duzo lepsze a swoje lata juz mam ' Niestety nie ma sie co czarowac (uderzenie insuliny przydaje sie do zdobywania masy (i to miesniowej i to tluszczowej). Aby pominac (albo zminimalizowac) ten czynnik mozna stosowac tzw okresowe [...]

'zgoda ale z drugiej strony typowa dieta kulturystyczna z jedzeniem co 3 godziny sporej ilosci weglowodanow powoduje u wielu ludzi (chociaz oczywiscie nie u wszystkich) zbyt wysoki poziom insuliny ktory raczej nie sprzyja w osiaganiu pozytywnych wynikow' Jesli chodzi o szybszy przyrost masy (rowniez miesniowej) to to sprzyja 'wlasnie czy mowimy o [...]

Ułóż dobrą dietę! - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Ja bym wszedł na SPLIT, 3x w tygodniu wystarczy. Nogi 1 w tygodniu, a dobrze. Nie podałeś nic o sobie?

[...] normalnie bluz z kapturem,wygladają jak normlani goscie z osiedla.jak nei znasz tych realiów to mało masz do powiedzenia :) a ja nic nie musze udowadniać http://fakty.interia.pl/kraj//wiecej/news?inf=629664 ,ja meiszkam an albertyńskim. i u nas są często takie patrole jak napisałem..i oni nei działają jak normalni policjanci,tylko [...]