fakty

50% tego co bedziesz robil w danym treningu dla 15 nie ma sensu wykonywac rozgrzewki w ogole Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nie nie jest tak do konca, gdyz nie doczytales uwaznie cytuje: JESLI NIE MA MOZLIOWSCI WKONYWANIA NEG TO ROBIMY 2 TYGODNIE Z CIEZAREM 5 MAKS NIE ZWIEKSZAJAC OBCIAZENIA W CIAGU OWYCH TYGODNI Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dokladnie tak, wiec chyba sie jednak rozumiemy tylko go dobrze spotterujcie Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

UBEZPIECZAJCIE, POMAGAJCIE, ASEKURJCIE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Dieta to:owoce, soki, mieso, drob i warzywa UKLAD DIETY JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWY MOZE JEDYNIE BYM POLECIL MALO OWOCOW DUZO WARZYW NISKOWEGLOWODANOWYCH (NISKOWW) Codzienni jezdzi na rolkach przez 1-2 godziny i jak mowi wraca "mokra" OK RUCH TEZ POMAGA CHOC NIE WIEM CZY 2 H TO NIE ZA DUZO TO CHYBA NIE WYCZYN Przez ostatni miesiac [...]

dzień "odpustu" ale nie tyle ładujemy w nim wegle ale po prostu jemy co tylko chcemy tylko zwracajac uwage na wieksza ilosc wegla Z PUNKTU WIDZENIA UZUPELNIENIA ZAPASOW WW W ORGANIZMIE, NAJLEPIEJ JEST LADOWAC WW ZLOZONYMI, TAK, ABY NIE TYLKO BYL UZUPELNIANY ZAPAS W WATROBIE, ALE ROWNIEZ W MIESNIACH (GLOWNY CEL) TZW DZIEN WOLNY OD DIETY [...]

czyli faktycznie tluszcz jest to spalenia, postaaj sie aby zaczela sie popawwnie odchudzac, albo jeszcze lepiej aby zmienila nawyki zywieniowe powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

- dlaczego mniej owocow wiekszosc z nich zawiera sporo ww a te polecam ograniczyc najlepiej do wartsoci 20 g na dizen (jest to niski prog) - czy powinna sie skupiac na weglowodanach czy na kaloroiach sa produktyu ktore maja 0 weglowodanow a ok 250 kal wg mnie lepiej ograniczyc ww, aby uniknac efektu glodu (po pewnym czasie musimy jesc wiecej [...]

*Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko* i nie wiem czy ci to wyjdzie na zdrowie Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja tylko pisalem 'na zdrowie ' ale obym sie mylil Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

moje zdanie znasz zdecydownaie NIE, wrecz PRZECIWNIE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak [...]

Heh, coz smoczku. Niechec czy strach przed niznanym moge zrozumiec w wypadku mojej babci, cioci czy sasiadki (charakteryzuje to bowiem ludy o niskim poziomie intelektualnym). Jesli jednak taki szanujacy sie kraj jak UK rozwaza dopuszczenie na rynek takiego produktu, to jest dla mnie znak ze nie wszystko jest ok. Widze ze Twoja opinia jest jednak [...]

1) czemu uważasz że przysiady ze sztangą z przodu są bardziej kontuzjogenne ? ( u kumpla niebędzie stojaków więc jedynie ta wersja siadów wchodzi w rachube ) przy takim ustawieniu sztangi sily scinajace dzialaja znacznie bardziej na kolana niz pry tradycyjnym przysiadzie jesli bedziecie dobrze spoterowali to jest to lepsze niz przysiad z przodu. [...]

yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? O ILE SIE NIUE MYLE U KAZDEGO TEN POZIOM JEST INNY Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę szybko przeczyta, bo własnie jestem w trakcie [...]

tak, jesli zaczynasz diete ketogeniczna, to poczatki sa trudne cos ala grypa (jesli wychodzisz z keteozy i wracasz do niej to efekty moga rowniez byc podobne) Po pewnym czasie efekty mijaja staraj sie jednak nie jesc byle czego i byle kiedy Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

skok cisnienia to raczej nie jest charakterystyczny objaw diet keto Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

glikogenu z miesni(orientacyjnie 1600g) skad te dane ?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a'propos wody i glikogenu 12. Water during recarb. This is something that just ocurred to me this last weekend. Again, understand that the purpose of the recarb is to ramjet glucose, electrolytes AND water into the muscles to cause the swelling that seems to promote protein synthesis. We know that for every gram of glycogen stored, an [...]

a'propos mojego pytania With the consumption of a normal carbohydrate adequate diet, muscle carbohydrate stores should remain filled. Under normal circumstances, the muscles contain approximately 350 grams. With glycogen depletion caused by exhaustive exercise followed by a high carbohydrate intake, these levels of muscle carbohydrate can be [...]