fajne

mega fajne te narty. Ile zajmuje ci czasu taki trening z kettlem ? Śmigam na zajęcia grupowe, zazwyczaj trwają 60 minut z rozgrzewką i rozciąganiem. mało trochę, ale sponiewierać potrafi:)

[...] idealny czas na chorobe - rano 0-2 stopnie, po poludniu 18 :( 36 to już przedział trupa:) Nie chcieli Cię nigdy reanimować na badaniach kontrolnych??:) Osobiście przy biurku stoję, wiec teraz mam 52, ale jak zaczynam się bawić w kontrolowanie, to fajne wyniki czasami wychodzą. Raz jeszcze łączę się w bólu przy przeziębieniu! Byle do zimy %-)

[...] się naszukał i wynalazł ciekawą opcję. Zrobię wywiad jak wróci, może coś podpowiem. Mój Facet śmiga co tydzień w czeskie Karkonosze. Fakt, ze musi wstać skoro świt, żeby pośmigać na zmrożonym sztruksiku, ale chwali sobie. U nas w górach jeszcze sporo śniegu, fajne warunki i promocje na zakończenie sezonu... no ale - Karkonosze to nie Alpy:)

[...] końcówki trasy, ale +/- 2 km to pikuś przy takim dystansie) :) Za miesiąc Sudecka Setka, która wydaje mi się teraz wypłaszczona w porównaniu do Chojnik Ultramaratonu. Będzie fajne porównanie i dowód na to, ze setka setce nierówna:) Raz jeszcze dzięki za doping i wsparcie };-) /SFD/Images/2015/5/24/9618a61eef3245a4b304ffdf7a7111f2.jpg [...]

[...] że i ty mnie swoją mądrością oświeciłaś :) ja to ogólnie zeskoliozowana od małego, więc pewnie sobie tylko tym bieganiem namiętnym zaszkodziłam... odstawiłam długie dystanse (na razie..) i tak jak mówisz: wizyta u specjalisty i dalej będę myśleć... ;-) dzięki i 3maj się dzielnie! :-) Powodzenia! I nie poddawaj się bo bieganie jest fajne :)

[...] ja nie chciałam Cię obrazić ani Ci pojechać, nie zawsze głaskanie po głowie jest skuteczne. Pojawiłaś się tutaj ,żeby poszukać pomocy tak jak większość z nas i to jest fajne,chciałabym tylko,żebyś naprawdę zaczęła o Siebie walczyć. Psycholog to nic złego-sama korzystałam z jego pomocy i chwalę to Sobie. Z całego serca życzę Ci powodzenia ,a [...]

Można wiedzieć skąd masz te fajne tabelki? Wszystkie bym pooglądał ale bardzo zależy mi na eliminacjach 1500 m mężczyzn. Dzięki!

"Zostawił aviso, i spokojnie odbiorę jutro, lub po świętach (nie wiem, czy tyle może tam leżeć? ). " Moze, z doswiadczenia wiem, ze moze lezec okolo 2 tygodni Fajne batoniki.

Test prowadzony wzorowy, a komentarzy widze malo. Szkoda. Ja zagladam, fajne fotki, czytelne wypisy z treningu... dobre podejscie do sprawy, pewnie test bedzie na plus.

No dobra, to jedziemy dalej! Wczoraj zaczęłam 7 tydzień, czyli 3x8. Fajne są ósemki, bo szybkie |-) Trochę już mi się nudzi ten trening i nie mogę się doczekać jakichś konkretnych ćwiczeń ze sztangą 8-) Wrzucam wczorajszy trening i miskę. Trochę dołożyłam gdzieniegdzie, ale wyciskanie sztangi coś słabo, myślałam, że jak będą ósemki to lepiej [...]

no i łza się w oku zakręciła, jak ja lubię takie pozytywne podsumowania 8-) super zestawienie, jakie fajne ciało dostałaś i apetyczne ksztalty mowie jak facet @-| %-)

Fajne zmiany :-)) widać wyraźną poprawę w jakości no i ta talia !! Rewelacja ! MOC z Tobą

Hej Viki, dzięki :-) Widzę, że Cię Martucca wzięła w obroty, będzie się działo :-) Ładnie Ci idzie także kibicuję!!! No ćwiczyłam kiedyś z gymstickiem to miałam przedsmak zabaw z gumą %-) Też byłam zaskoczona że tak męczy Wrzucam wczorajszy trening i miskę (słabości część dalsza/załamałam się). Niech mój dzienniczek będzie przestrogą dla tych, [...]

warto fajne ćwiczenie

[...] jakiegoś czasu widać, że się macasz, męczysz, tu skubniesz, tam pościubisz. Na pewno dobrze się czujesz w obecnym treningu? Jest przecież tyle możliwości. A jeszcze dochodzą fajne fikołki z trx, kettlami. Można robić klasyczny fbw i urozmaicać go fikuśnymi dodatkami. Kurczę, teraz - jak już masz swój cel - to przecież chodzi o przyjemność i [...]

[...] mi pomysł na cykl treningów byłam w siódmym niebie ;-]....ćwiczyłam sobie słuchając tylko i wyłącznie swojej intuicji, co do obciążeń...bardzo lubię ten trening:-D...fajne też jest to, że wszystkie serie są z tym samym obciążeniem, bo to zaoszczędza czas (muszę przykręcać talerze przy każdej zmianie kg)...samopoczucie [...]

[...] i tyle. Tak się buduje sylwetke. Masz ćwiczyc na maks swoich mozliwości a nie macać sie z ciężarem. Jestes na forum na tyle długo, że powinnaś znać swoje możliwości... fajne też jest to, że wszystkie serie są z tym samym obciążeniem, bo to zaoszczędza czas (muszę przykręcać talerze przy każdej zmianie kg) z takim podejściem to ja sukcesu [...]

Agnese, też miałam pisać o staniku, bo sama jestem brafitterką ;-) Fiszbiny leżą na piersi. Jak chcesz, to mogę Ci polecić jakiś sklep w Twojej okolicy. Zazdraszczam straszliwie brzucha, bioder, pleców... Zresztą co ja się będę rozdrabniać, ciało masz fajne :-D powodzonka w dalszej pracy.

Fajne plecy z treningu,super pupa,której urodę podkreśla wąziutka talia:-) i ładnie Ci włosy urosły i takie masz błyszczące i zdrowe};-)

[...] na skosie, wiosłowanie sztangą (odkryłam, że z podchwytem lepiej czuję plecy, a do tej pory robiłam z nachwytem), push press, przysiad i podciąganie na drążku (poznałam fajne ćwiczonko, które pozwala zaangażować do podciągania plecy i może w końcu nauczę się podciągać z użyciem pleców, a nie tylko rąk). + ok. 45 minutowy spacer Zmieniony [...]