Mots-c peptyd- miał ktoś styczność? Owszem, od 5 tygodni stosuję w dawce 3 x w tygodniu po 10mg i efekty bardzo fajne jeśli chodzi o wydolność, wytrzymałość, regenerację oraz spalanie tkanki tłuszczowej.
[...] i zaczyna się to robić automatycznie . Ja wychodzę z założenia że jeśli chcemy coś robić i już tracimy na to czas to róbmy to dokładnie bo można ćwiczyć miesiąciami i liczyć kalorie na oko a efekty też będą na oko a można się poświęcić z liczeniem i już mamy pewne kontrolowane efekty plus na koniec fajne nowe doświadczenie i jakis bagaż wiedzy
[...] przez godzinę czy dłużej, nuuuuda %-) https://youtu.be/Um04qxfOzkE 16.03 środa Rano spokojny bieg, 10 minut trucht na niskim tętnie a reszta w górnej strefie S2. Całkiem fajne tempo wyszło, nogi ok. Myślę że płaski bieg w sobotę i ogólnie mniej przewyższeń w weekend spowodowało szybszą regenerację. W planach mam zamiast drugiego treningu S3 [...]
[...] powt, 30 kg x 11 jw ale czucie bardzo dobre, 25 kg x 14 znakomite dobicie, za tydz powtórka 6. Poręcze - CC x 8, 12 kg x 5, 24 kg x 3, 32 kg x 8 bardzo dobra jakość serii i fajne załamanie w tricepsie, napewno znacznie lepiej weszło niż ostatnio 36 kg, 28 kg x 10 bardzo dobry progres i czucie tricepsa, mega dzisiaj weszło, za tydz powtórka i [...]
[...] mam po jednym biegu przeplatanki 2 i 3 strefy, a reszta to biegi w 1 strefie. I dzisiaj w sumie zaczęłam wolniutko, ale prawie cały bieg w 1 strefie i średnie tempo całkiem fajne, bo 7:30. A miałam nogi zmęczone jeszcze po tym próbnym mc sumo. Pierwszy raz zrobiłam 5 biegów, ale nie chciałam ryzykować dzisiaj long runa, bo nie czułam się na [...]
[...] Trasa płaska, kilka krótkich stromych podejść. Jak tak sobie biegłam tempem 4:45 to się zastanawiałam jak Nadinka daje radę 4:15 i to na dłuższych dystansach ;-) Ścieżki fajne, tereny do biegania ciekawe. Planuję się tam wybrać na jakiś spokojny bieg :-) /SFD/2022/3/12/a16aa63fd7aa4f52afa07ba6bcd5d573.jpg [...]
@monkey22 Jakiś dobry trener w Warszawie? Najlepiej z doświadczeniem z ludźmi po artroskopii barku. Zgadam się, że technika jest najważniejsza. Nie chciałbym zrobić sobie krzywdy. ;) Zmieniony przez - SFDany w dniu 3/11/2022 10:18:24 AM Niestety nie znam i nie podpowiem ale mysle że na faceboku jak sobie znajdziesz jakieś grupy sportowe np [...]
Hej Według mnie to jaki masz system treningowy nie ma większego znaczenia, podczas progrowania to po prosty wypadkowa wielu zmiennych, jak cel, objętość, możliwości, objętość, częstotliowść itp. Wiadomo fajne by było robić partie 2 x tydzień, ale na szczęście nie ma czegoś takiego jak izolacja, czyli np. robiąc klate robisz barki i odwrotnie
[...] jest na pozycji z której może rzucać wyzwanie komuś takiemu, jak Miocic. "Nawet kiedy wypowiadam imię Stipe, brzmi to czasem trochę surrealistycznie. Ale jestem tutaj" - powiedział Tuivasa. "Udało mi się. Jestem tu z najlepszymi i właśnie do nich chcę się dostać. To całkiem fajne, ale nadszedł czas, aby niektórzy się wyprowadzili, a nowi weszli".
Fajne te nowe bateryjki 8-) A zawartość się zmieniła? Znaczy się, czy np. zamiast tabsów są kapsy? Nie, w środku to samo, 1 tab 30 mg /SFD/2022/3/10/13f561af0a904c67ae9ba3b9bb48a772.jpg
Czołgu - mi tylko przychodzi do głowy takie fajne rozciąganie łydek i kostek jakie się robi w psie z głową w dól. Zobacz ok. 7 min. Mi to zawsze pomaga i nawet jak jakąś opuchliznę miałam to pomagało.... Ale pewnie masz juz swoje sposoby, no i nie wiadomo czy tam są jakieś zrosty, zwapnienia etc., które są nierozciągalne... [...]
[...] - 12 kg x 15 w sumie nawet lekko, 12 kg x 12 siedzenie trochę niżej i znacznie lepsza praca bicepsa, większa izolacja i skupienie nz ruchu, 12 kg x 12 jak poprzednia, fajne załamanie w bicepsie 5. Francuz na krzyż - 8 kg x 15 dobre czucie, w sumie lekko, 8 kg x 15 jw, 8 kg x 14 dobre załamanie, czysta praca tricepsa 6. Uginanie biceps [...]
Dziękuję :-) Wycwiel moje dzieci zostały w domu, nie wiedziałam że tyle będzie trwała ta dekoracja. Mogłam spokojnie jechać do domu, zjeść, ogarnąć się i przyjechać ze wszystkimi. Wyszłam z domu o 8, nie chciałam żeby tyle czekali na mrozie jak będę biegła. 6.03 niedziela GPK Wielki Finał Harda Dwudziestka Trójka czyli 23 km i wg zegarka ponad [...]
[...] Jest fajna pogoda - 2 stopnie w dzień, lekki mróz w nocy, mam czas i jak pisałem komfort - zaplanowałem wolny miesiąc, jeżdzę tylko na zakupy i na na siłownię. Jak wiesz mam fajne DNP, nieźle je toleruje - śpię dobrze w nocy, połowę dnia drzemki. Nawet się z tego cieszę, jestem nerwus, z zamiłowania militarysta - wk***ia mnie to co dzieje się na [...]
Fajne te misiaki, Bane :-) Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że suki są zdecydowanie łatwiejsze do ogólnego ułożenia, chociaż potrafią mieć swoje humorki %-) Wszystkie samce, które mieszkały bądź mieszkają ze mną, stawały się bardziej uległe dopiero po kastracji, no ale musisz sam podjąć decyzję, czy zdecydowałbyś się na taki zabieg. [...]
[...] (wiem po moim %-) Kaukazie) dlatego myślę także o dziewczynie czy by nie wsiąść , a dobrą hodowle" Azjatów "mam niedaleko , dlatego chyba się zdecyduje na wiosnę bo fajne i duże , tylko nie pozwolę uciąć ogona bo mają bardzo ladny;-) tylko nie wiem czy dziewczynkę czy chłopaka %-) Btw a pytam bo dużo kumpli mi doradza dziewczynkę [...]