fajne

[...] i dipów bo wtedy będę mogła wrócić do obwodów które będą miały więcej sensu, a nie 1-2 dipy czy 5 pompek w obwodzie %-) Będę mogła robić sobie różne wersje pompek, fajne treningi na placu z drążkami - coś co już kiedyś robiłam i było super. Ale wtedy byłam w stanie zrobić kilka bar dipów w serii a do tego inne ćwiczenia na klatę. Teraz [...]

Fajne te cwiczenia od Purczynskeigo, dzieki Hesia, bede sobie niektore robic dodatkowo do mostka w te dni kiedy go mecze :)

[...] wchodzić. Zwracaj uwagę, jak się poruszasz na co dzień. Prostuj się, często się przeciągaj. Może masz jakieś wady postawy, które zamykają Ci klatkę i dlatego rozciąganie stoi w miejscu. Purczyński pokazuje fajne rzeczy na rozciąganie klatki. I to w wielu kierunkach, mostek w sumie tylko w jednej płaszczyźnie działa. https://youtu.be/re49ffuy1cY

A mnie w ogole jakos szpagat nie jara, kompletnie nie mam potrzeby robienia szpagatu :) Podziwiam tych co robia, bo to fajne jest, naprawde niezly wyczyn, ale dla mnei jakos nie wiem, zbedny :) Za to mostek nawet fajnie mi wychodzi mimo ze nie trenowalam jakos, troche teraz zaczelam robic bo zalezalo mi na poprawie mobilnosci kregoslupa i [...]

A mnie w ogole jakos szpagat nie jara, kompletnie nie mam potrzeby robienia szpagatu :) Podziwiam tych co robia, bo to fajne jest, naprawde niezly wyczyn, ale dla mnei jakos nie wiem, zbedny :) Za to mostek nawet fajnie mi wychodzi mimo ze nie trenowalam jakos, troche teraz zaczelam robic bo zalezalo mi na poprawie mobilnosci kregoslupa i [...]

[...] przycinać , ciężej chodzi . Osobiscie nie szedł bym w takie hantle bo cholernie drogie i moim zdaniem nie warte swojej ceny .Wolałbym tu postawić na standardowe żeliwne fajne zestawy , lepiej kupić klasyczne zeliwne i większe urozmaicenie talerzy a do tego jakieś gryfy różnej masci . Pomyśl że mając standardowe talerze masz znacznie wiecej [...]

Gosik jakby towarzystwo w 35+ nie pasowało to zawsze możesz się przenieść do Ladies :-) Tu są fajne dziewczyny :-) Paatik i Hesia też robią różne wygibasy na głowie i nie tylko, Paatik to wogóle z gumy jest :-D Madzia też potrafi, tylko ja nic nie umiem bo drewno jestem }:-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-05 19:01:21

Forumowicze super i był czas, że dział był naprawdę fajny i atmosfera świetna. Ale moderatorzy upraci i przekonani o własnej nieomylności zepsuli całą atmosferę i wszystkie fajne osoby przeniosły się do innych działów. Też tam kiedyś dziennik miałam. Z drugiej strony to chyba już jedyny dział na forum gdzie są regularnie konkursy, a nawet nagrody [...]

[...] (albo Viki w czyims dziennku pisala) ze takiego swietnego kruka robisz i stanie na glowie, wiec wpadlam zobaczyc - no pieknie, naprawde super ci to wychodzi, sila jest i fajne czucie ciala :) Btw ja bym na twoim miejscu - o ile nie bylas dlugo na redukcji - weszla teraz na redukcje, bez zadnej katorzniczej diety, ale lekko ujemny bilans wg [...]

Fajne cheerleaderki;-)

[...] prawdę nie ma lepszych czy gorszych treningów kwestia dostosowania swojego treningu do celu jaki chcesz osiągnąć na siłowni. Kalistenika czy street workout jak najbardziej fajne treningi, ale w nich bardziej bym upatrywał poprawy ogólnej sprawności ciała, wytrzymałości. Naturalnie można też na treningach kalistenicznych zbudować pewną masę [...]

Kiedyś szybciej robili jakieś genetycznie fajne rzeczy, ale teraz to się bardziej przesunęło do Chin, bo tam się tak nie pyerdolą w tańcu jeśli chodzi o jakąś bioetykę. Ostatnio wszczepili małpie jakiś ludzki gen, dzięki czemu miała lepsze zdolności poznawcze. Liczę, że to od Muska - ten Neuralink będzie użyteczny.

[...] bardzo czasowo to odpowiadało. Pewnie niektórzy forumowicze go pamietaja z któregoś programu treningowego (chyba Rutkow wtedy był-poszukam przy okazji ) Marusz robi bardzo fajne filmiki,idealnie pasujace do naszego konkursu i celu. Polecam uważnie obejrzeć. https://www.youtube.com/watch?v=EaH5opyrBKI https://www.youtube.com/watch?v=03G-cubUJ6o [...]

Haha, tak, fajne, lubie go :-) ja tam robie bo mam w planie na dobitke i spompowanie max, nie zeby tym budowac :-) poza tym Gluchowski nie ma monopolu na wiedze, np tez krytykuje sumo, ze to nie jest dobre cwiczenie na poslad, a sa trenerzy i to znani prowadzacy zawodniczki co zbudowali dziesiatki swietnych tylkow dajac duzo sumo :-) troche [...]

[...] w terenie, postanowiłam pozwiedzać nowe trasy :-) Szkoda że nie wpadłam na ten pomysł zanim pogoda się zepsuła, bo momentami błoto koszmarne. Ale i tak było super, znalazłam fajne tereny i napewno tam wrócę. Moja głowa potrzebowała takiego odludzia :-) Szczególnie że w kilku miejscach było sporo śniegu i fajne widoki. Jak wracałam to zaczęło [...]

[...] remont. poki tylko sciany przemalowywali (na czarno zresztą)to było upierdliwie ale ok. Potem swój sprzet zwozili - było ciasno, ale dało się żyć. Nawet niektóre rzeczy fajne były. A teraz wzięli wywieźli stary sprzęt i zostawili swój. Takie maszynki, bramy etc. A przywoite ławki i maszyny na plecy - zwykłe, bez wodotrysków- wczoraj [...]

[...] się długim powrotem do normalności i każdy kto to przeszedł ma z tyłu głowy żeby już nigdy nie musieć tego procesu powtarzać. Ale bicie rekordów na więcej powtórzeń też jest fajne. Niemniej jednak jeśli ma się świadomość że jest potencjał na duże dokładki do rekordów na strzała to żal tego nie spróbować. Był czas że próbowałem jedynek na [...]

[...] powtórka na więcej powt 8. Uginanie o kolano - 10 kg x 15 bardzo dobra jakość i tempo, biceps też świeższy przed uginaniem sztanga, 12 kg x 12 znacznie lepsze czucie, wciąż dobra jakość, 14 kg x 7+2 bardzo dobra jakość i czucie, znacznie lepiej niż na 10 kg 9. Młotki - 16 kg x 9 fajne załamanie stricte w bicepsie, dobre czucie i tempo, 14 kg x

[...] Mnie klepie ale nie ma aż takiej turbo bani, ale każdy kumpel, a kilku przetestowało, mówią że kosa i przyłazili po kolejną porcje. W skrócie: "Zaj**iste skupienie, fajne pobudzenie, dobra pompa". Jeszcze coś tam się zjadło aczkolwiek nie mam chwilowo puszki więc dopiszę później, ale klepała konkretnie zdrastwujtie rebjata8-) moze nowosc [...]

[...] marca :-D Trening siłowy --około 25h E-rower --25h Wyszło po równo :-D bez faworyzowania dyscypliny }:-(|-) ,o siłowym napiszę tylko że treningi które rozpisywał Ajazy były fajne co do samego WL to trochę bym dołożył np.po głównym które jest np.z martwego, do deski ,monster ,z podłogi itd dołożyłbym trochę WL że tak powiem normalnego 2-razy w [...]