Wioslo fajne cwiczenie, bo konretnie plecy czuc, tylko lapy orze strasznie. Powoli mi schodza odciski, ale jutro hack siady i wioslo podchwytem i znowu beda roz***ane...
Rzeczywiscie, nie pomyslalem ze chodzi Ci o straczkowe. Ja racze rzadko je jadam. Roba samemu surowki i kupuj tez czasami mrozone zeby Ci sie nie znudzilo. Z tych mrozonych fajne potrawy z piersi + makaron mozna zrobic.
Hortex ma fajne mieszanki warzywa z roznymi przyprawami (sa tez bez) i sa bez ziemniakow brokuly, fasolka szparag, kukurydza, ogorki, marchewka, pedy bambusa itd
wielkie dzięki.mam jeszcze jedno pytanie. oglądałem sobie to sfd i zóważyłem fajne treningi które się nazywają crossfit. czy one mogły by mi pomóc w osiągnięciu mojego celu ???
Ja szukam zlotej recepty%-) najlepiej na ome;-), kazdy z nas szuka zlotej recepty, ktorej nigdy nie znajdziemy, bo treningi trzeba zmieniac , pasze koks itp, inaczej stagnacja, czyli eksperymentowanie cale zycie, to w tym sporcie jest fajne, inaczej bylo by nudne jak pojscie po bulki do sklepu:)
[...] kolejne podejście albo wprowadzić jakaś rotację i dni z wyższymi kcal. Poza tym jak zostało wyżej napisane taka mało urozmaicone dieta może powodować probelmy i zachcianki, szczególnie jeśli trwa tak długo. Spróbowałabym wprowadzić bardziej urozmaicone posiłki. Dieta nie musi być jałowa i bez smaku, nawet na redukcji można jeść fajne posiłki.
Chcesz masy to nie pękaj z tymi rzymskimi i naucz się robić Martwy Ciąg. Nie musisz robić go wielkimi ciężarami, doszlifuj technikę, sam zobaczysz, że to fajne ćwiczenie i nie takie straszne jak je malują. Tak samo wywal suwnicę i wrzuć sztangę na plecy - rób przysiady. Na łydki najlepiej rób kilka serii wspięć na palce stojąc i kilka siedząc. W [...]
[...] to już zależy od Ciebie, obie wersję są bardzo dobre, ja generalnie wykonuję z gumą, ale musisz mieć cały zestaw gum żebyś miał możliwość dostosowania do swoich możliwości naciągu gumy. Wyciąg daje nieco większy komfort bo możesz dowolnie sobie regulować obciążenie na stosie i dostosować do bieżących możliwości. Bardzo fajne ćwiczenie więc warto.
[...] w tył od pasa w górę,łokcie wyżej,przynajmniej tak,aby tworzyły wraz z przedramionami linię prostą,przez co zbliża się do siebie łopatki a co za tym idzie Twoje plecy się napną a nie rozciągną, pokazując różne fajne szczegóły. Poza tym dobra robota,jednak okiem trenerskim patrząc, nóżki wymagają większej pracy. Pozdrawiam i powodzenia. X.
Wykroki to fajne ćwiczenie, spokojnie się nadadzą, ze sztangą łatwiej zachować równowagę. Wadę dalej rehabilituje, niestety nie była to tylko skolioza ale nawarstwiające się jej problemy także i aktualnie znowu jeżdżę na zabiegi także treningi odpuściłem.
Jak znasz jakieś podobne to podlinkuj! Fajne jest też tego samego wykonawcy- hungry. Generalnie wszytko co wchodzi z wyraźnym dropem jest dobre do zaczęcia kolejnej serii/ posłuchania przed ćwiczeniami. pzdr
[...] nie umiałem :D, to podałem 90 lol, co do ud to aż 60cm !!!, nie przesadzam, bo denerwuje mnie to że muszę wybierać spodnie które są za duże na mnie w pasie i w ogóle tylko przez uda, bo tak to bym wybierał fajne z mniejszym rozmiarem, wiem że mogę jeszcze bardziej schudnąć, ale potrzebuje odpowiednich ćwiczeń na szybkie odchudzenie moich ud :(
[...] sprawe że nie ma tutaj dróg na skróty, po prostu wyczaiłem te odżywki od burneiki, poczytałem o nich, obejrzałem dziennik treningowy kolesia co robił test no i miał w miare fajne rezultaty siłowe przede wszystkim to mnie naszło na taki cykl, jeśli ktoś by mi mógł rozpisać cykl na zwykłych dobrych odżywkach po którym przybędzie mi siły to bylbym [...]
Go Hard / Lightweight
